I mohiotia te paukena he maha nga millennia BC. I Rūmania, kua tohatohahia tenei huawhenua i te rautau 16th. I tenei ra, ko te paukena ehara i te hua nui anake, engari kei te whakamahia hoki hei kaupapa whaihua me nga hua whakapaipai. Kei ona purapura nga painga whakahirahira. Ka rite ki te rongoa taapiri, ka whakamahia ratou ki te hamani i nga tini o nga mate, me te whakaora i te kiri, nga makawe me nga whao. Engari kia pai ake ai te hauora me te whakapai ake i nga ahua, me mohio koe ki nga painga me nga kino o nga purapura paukena.
Te whakahiato me nga painga o te purapura paukena
He nui te huaora, te kohuke, waikawa me nga mea whakatipu koiora kei roto i nga purapura paukena. Ko tetahi waahanga nui o te hua kaore ko te whakaemi i nga mea matū.
Te hanga matū me te KBZhU
Ko nga purapura paukena he whare penapena me nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana.
Ko nga purapura tino whai hua ko te paukena porowhita kaua ki te totara, ka rite ki te merengi kia rite ki te ahua
Hua Hua
Na te nui rawa o te whakaranu matū, ko nga purapura totika te mea e whai ake nei:
- anti-inflammatory;
- anthelmintic;
- whakamarie;
- whakapakari;
- raru;
- choleretic;
- purenga;
- antioxidant;
- whakaora whakaora;
- anti-sclerotic;
- anti-mate pāwera;
- anti-pakeke.
Ko nga kounga o runga o nga purapura me te iti o nga contraindications e hua ana hei painga mo nga pakeke me nga tamariki. Ma te whakamahi tonu o tenei hua i te kai, ka whakakahaa te mahinga o nga punaha cardiovascular me te nerve, ka pai ake te mahi o te roro me te waahanga gastrointestinal, ka whakaongaonga te toto, ka whakapakarihia.
Na te awhina o nga purapura paukena, ka tere te piki o te mahi me te whakariterite i te hanga o te homoni
Ko nga whakaurunga mai i nga purapura paukena e whakamahia ana i te maimoatanga o:
- bronchitis;
- constipation
- huaketo
- osteoporosis;
- whakamātautau
- angina pectoris;
- korokoro
- mate huka mellitus;
- He mate mate thyroid.
Hua mo nga wahine
Mo nga wahine, ka awhina te hua ki te aukati i te tukanga hangai o te konupae o te konupae mai i te tinana, ka kitea i te wa o te pakeketanga. Kei te kaha ratou ki te whawhai ki nga mate o te punaha genitourinary. He tino pai ki te whakamahi i nga purapura paukena i te wa o te menopause, na te mea he nui te phytoestrogens e whai kiko ana. Ko enei huringa tipu te whakaiti i te mamae i roto i te wera wera, ka whakakore i te pouri, te whakapai i te moe. Ko te maha o te tryptophan i roto i nga purapura ka awhina i te mamae o te ngakau me te mamae tahi.
Ko nga puri paukena ka awhina ki te whawhai ki nga huringa kiri e pa ana ki te tau, te awhina i te whakahoki mai i tona ahua ngawari tae atu ki te tae, me nga kita maeneene. Na te whakamahi tika o nga putiputi-a-whariki-a-roto, a roto, o waho hoki, ka maeneene te kiri.
Ko nga hua o te whare e pa ana ki nga purapura paukena ka pai ake te ahua o nga whao, ka whakapakari i nga pakiaka makawe, ka whakakore i te kaera me te hakihaki
He painga mo te taangata
Kei te tūtohuhia hoki nga purapura paukena mo te taangata, ina koa kua wha tekau nga tau. Ko te kohinga nui o te konutai me te lignin kei roto i a raatau kei te awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te adenoma prostate me nga momo mate ira. Ka whakarahihia e nga purapura nga taumata testosterone, e pai ake ai te kaha o te hinu totara. Na reira, ka whakamahia e raatau hei rongoa mo te rongoa i te ngoikoretanga tane.
I tenei wa, he maha nga taangata e mate ana i te atherosclerosis, e arahi ana ki te whanaketanga o nga whakaeke ngakau me nga whiu. He maha nga waikawa amino i roto i te hanganga o te purapura paukena e awhina ana ki te whawhai ki enei mate. Ko nga mema o te taane kaha e pakari ana kia tohua kia whakamahia nga piripiri makawe a-whare i runga i nga purapura paukena.
Ko nga painga me nga kino o nga purapura paukena i te maimoatanga wera me nga tikanga whakarite
Kia taea ai e nga purapura paukena te pupuri i nga mea whai hua katoa i te rahinga, me pai te whakarite me te penapena. Kei te mahi penei.
- Me tango nga purapura mai i te paukena, ka tihorea ka pai kia horoia.
- A purihia nga purapura ki te apa angiangi ki te papa tunutunu ka maroke ki te ra paparanga, ka piripiri i te waa. He oumu, he horoi ranei mo te kokoti i nga purapura paukena kaore i te pai, na te mea ko te waa whakamaroke ko te nuinga o nga mea nui (ka huaora, kaiao, enanthini) ka whakangaromia.
- Whai muri i te kiri o te purapura ka maroke, ka mangere, me tohatohaina ki runga i nga peeke papanga, ki nga ipu karaihe ranei ki te karaihe.
Ko te penapena o nga rawa mata kua oti te kawe ki roto i te ruuma me te ruuma puta noa i te tau.
Kaore e taea te penapena i nga purapura paukena i roto i nga peke kirihou
Horo
Mena kei te whakamahia nga purapura paukena hei rongoa, he mata. Kua maroke, ka whakamahia nga mea katoa i roto i te katoa me te papaka. He pai te whakamahi i nga purapura o ta raatau ake kotinga. Ko te hua i hokona i roto i te toa kei roto pea etahi atu taapiri.
Tihi
Kaore nga purapura paraoa e tūtohutia ana mo te rongoa. Whakamahia ai e raatau te waa ki te whakarite i nga momo tunu kai ma te panui taketake. I te wa e tunu ana, ka whakanuihia te kaha o te hua, engari ka ngaro te nui o nga hua kai. Hei taapiri, kei roto i nga purapura parai te rahinga o te ngako momona, etahi kaiao, me te aldehydes. Na reira, ko ta raatau whakamahinga i te nuinga kaore noa i te hua hauora, engari ka taea hoki te hara.
Ko te kohinga marautanga o te purapura parai paukena (tata ki te 610 kcal) ka rite ki te mahi ki nga kaihi poaka
Matarua
He pai ake te kai purapura paukena i roto i te ahua maroke: he pai ake te painga me te pai ki roto i te tinana. Kia tihorea ratou, ka taea e koe te taapiri i nga purapura ki te pata totara, te rihi kai, te paraikete, te papa kāinga, aha atu.
Te paanui
Mena e hiahiatia ana nga puri paukena tihorea hei kai, hei whakarite ranei i nga rongoa, ka tohutohutia kia kore ai e mutu te kiri mai i te kiri. Ka tiakina e te angaanga te purapura mai i nga awe o waho. I te wa e rokiroki ana, ka tere te whakakoi i nga purapura maeneene kia kore e pai ki te reka, engari he kino ki te hauora. Hei taapiri, ko te kiri me te kiriata i raro nei e nui ake ana te kai nui atu i nga toenga.
Hei whakarei i te paanga o te maimoatanga, me ata kukuti koe ki nga purapura paukena pai, ki te mahi paraoa ranei, kohuatia ki roto i tetahi maataki kawhe. Kei runga i te mate ka rite ki te tohutao, ka taea te whakauru ki nga hua mata, te honi, te miraka me etahi atu mea. Ma te tino tapahi i nga purapura paukena e pai ake ai te whakauru mai o nga mea nui.
Ngahoro
Ko nga purapura paukena e tino nui ana te rongoa whakaora. Ki te mahi i tenei, me waiho e ratou ki runga i tetahi kakahu i runga i te papa pāpaku ka ringihia tetahi waahanga wai. Me whakanoho te ipu ki tetahi wahi pai-mahana me te mahana. Kaore i penei, hei tauira, te witi, kaua koe e whakaaro ki te pihi mai i nga purapura paukena. Ka taea e koe te whakamahi i a raatau i muri i te 12 haora i muri i te horoi. I runga i nga manakohanga o te reka, ka taea te haere tonu i roto i te toru nga ra. I tenei keehi, he maha nga wa o te ra, horoia nga purapura ka riringi ki te wai hou. Ka taea te whawhati i nga rauemi mata ma te whakakotahitanga ki te paraoa. He hua noa te koiora he pai te keri.
Ko nga mea kei roto i te karamu mai i nga purapura paukena ka pai ke atu i nga purapura maroke
Paukena purapura hinu
Ka hua mai te hinu mai i te purapura nga paukena. He nui ake te kohinga o te kai nui atu i nga purapura ano, he mea ngawari hoki ki te whakamahi. Ka taea te whakamahi i nga mea katoa mo te tunu kai, me nga take rongoa me nga mea whakapaipai. He tae kākāriki-parauri nei me te reka o te korōria.
Ko te hinu paukena tino whai hua he pana maru. I te wa e whiriwhiri ana, me whakarongo koe ki tona utu. Kaore e taea e te hua kounga teitei te utu iti, na te mea e toru pauna nga purapura hei whakaputa kotahi hinu. He pai tonu te whakaaro ki te hoko i nga paanui o te karaihe pouri, e arai ana ki nga whakaritenga o te whakaterenga.
Te hinu o te paukena ka taea te whakamahi hei korikori, hei tiaki i te hau, i te makariri ranei, me te kiri, ka ngatata
Paukena purapura miraka
Mo nga kaupapa whakangahau, ka taea e koe te tiki miraka mai i te hua. Ko te inu reka me te hauora he ngawari ki te hanga i te kainga. Ki te mahi i tenei, tangohia nga waahanga e whai ake nei:
- purapura paukena - 1 kapu;
- wai - 350 ml;
- rā - 5-7 ngā wehenga;
- hinamona ki te reka.
Tikanga tunu kai:
- Paumina te purapura paukena i te kiri mo te 2-3 haora.
- Whakakotahihia nga purapura hei miraka me te wai, panuku ki te whakaranu maru.
- Patupatua te miraka me nga ra ka kiri ana me te hinamona.
Ko tenei inu ka kore noa e awhina i te maimoatanga maha o nga mate, engari ka pai ake hoki te ahua. Me inu te kai inu i ia ra hei utu mo te parakuihi mo te wiki. I muri i tenei, me kaha koe ki te okioki mo te 5 ra ka tiimata ki te whakamahi ano i te miraka.
Ma te awhina o te miraka ka taea e koe te wehe atu i etahi o nga parareti
Nga mate me nga kino pea
I tua atu ki nga rongoa o te rongoa, he purotu etahi purotu. Kaua e whakamahia kia mena kei:
- nga mate o te taatai hakui i te wa o te hakihaki;
- urolithiasis me cholelithiasis;
- cholecystitis;
- pancreatitis
- whanako
- he tauhohenga mate pāwera;
- ko te kore whakaute.
I te mea he nui te nui o te purapura o nga paukena, nui ake i te tahua o te ra e taunakitia ana ka kaha te taumaha. Me tupato, me whakamahi e koe te hua me te iti o te kawatanga o te wai hakihaki. Mena kei a koe nga raru o te kopu o te puku ranei, me whakakore tonu e koe te whakamahinga o nga purapura. Ano, ko nga purapura paukena kaore e tika te kapo, engari maoho i te tuatahi. Ma tenei ka mawhiti te horoi o te niho.
Me pehea te whakamahi: rekoata i ia ra
I te kore o nga panuitanga, ka tūtohu nga kai whaihua kia pau nga pakeke mo te 300 g o nga purapura paukena ia ra. Mo nga tamariki kei raro iho i te 5 tau, 75 k te nui, a mai i te 5 ki te 10 tau te pakeke - 150 g o te hua. Ka taea te pau nga puri paukena hei hua tuuturu, hei whakamahi ranei hei whakauru mo te hupa, rihi taha, raumati, paramanawa, ranu me nga maramara. Ko nga purapura putiputi ka tapuhia ki nga momo kai me nga inu.
Ko nga hue kai kai i te wa e hapu ana
Ko nga puri paukena ka whai hua mo nga wahine i nga wa katoa o te wa e hapu ana. He tino pai te whawhai i te taha o te paitini o te mate, i te nuinga o te wa ka raru te tuatahi. I te wa kei te heke mai, ka awhina nga purapura ki te pa ki te mariao me te edema. Ko o raatau hanganga matū totika ka taea ai te horoi noa i nga whekau me te tango i te wai rere nui.
Kia pai ai te wahine ki te wa e hapu ana, he nui te huri i te purapura paukena maroke tahi me te kiri, ka tango 50 g te paura i te awatea me te wai miraka ranei. Ka taea hoki e koe te taapiri atu ki nga momo tunu kai tunu me nga inu ki to hiahia.
He pai nga mea katoa ki te whakaakoranga, na reira me nui mo te whaea e whangai ana ki te 100 g nga purapura maroke ia ra. Kaore ano hoki e taunahia ana kia kai i a raatau i te ahiahi na te mea kei te kohinga te kohinga nui.
Ko te kohi o te purapura paukena he rato i te tinana o te whaea whaanui me te kukune kia nui nga huaora me nga kohuke
I te wa e whangai ana
Ko te kai i nga purapura paukena i te wa e whangai ana te whakaongaonga i te miraka. Engari i te wa ano, me aroturuki koe i nga whakautu a te tamaiti. Mena kaore he raru o te taha, katahi ka taea e koe te kai mai i te 50 ki te 100 go nga purapura maroke raanei i te kai ra ia ra.
Mo te kai
Mo te kai, ka tohutohuhia nga purapura paukena maroke kia whakauruhia ki roto i te kai o to tamaiti mai i te kotahi tau. Ki te mahi i tenei, ka tihorea, ka ruia ki te puehu ka iti te taapiri i te totokore me te purapura huawhenua. Ka oti te kirikiri o nga niho o te tamaiti, ka kaha ki te hoatu ki a ia nga otaota katoa kaore he anga.
He rongoa nga paukena puri
Ka taea te whakamahi i nga tohutao e whai ake nei ki te hamani i nga mate maha me nga purapura paukena:
- Pancreatitis Na tenei mate, he mea nui ki te kai e pa ana ki te 30 purapura o te paukena kaore i te hawhe hawhe haora i mua i te parakuihi. Ka whai wāhi atu ratau ki te whakatau i te pancreas me te whakahokinga mai o te mucosa whawha. I tenei keehi, kaua te mate e tu i roto i te waa tuuturu. Kaore e taea te paraoa nga paraoa, te tote, te reka ranei. Ko tenei ahuatanga ka taea te whakarahi i te akoranga o te mate. He pai te whakaaro ki te kai i nga purapura paukena me nga huawhenua hou, ka pai ake te keri.
- Ngaro mate mellitus. Ko nga purapura paukena ka awhina i te pupuri i nga taumata toto toto. I tenei keehi, ko te glycemic index o te hua ko te 25. Ma te mate huka, 2 tbsp. whakaroko ka tunuhia te kai mai i nga purapura paukena i te 500 ml o te wai kohua, ka tohe kia kotahi haora, ka tātarihia ka tangohia 200 ml rua i te ra. Ka pau te akoranga mo te marama kotahi. I muri i tenei, me kaha e koe te okioki mo te rua-wiki, a, ki te tika, tukurahia te maimoatanga.
- Giardiasis Hei tango i nga parataiao, me huri koe ki te karepe 300 g o nga paati paukena tihini ka whakakotahi me te 50 ml o te wai me te 100 go te honi. Whakaranuhia te ranunga kua oti te pai, ka kai ki nga waahanga iti 1 haora i mua i te parakuihi. Ka whakahaerehia te maimoatanga puta noa i te wiki.
- Ko te whakapaikorangi. Ko nga mea e rua mo te maimoatanga me te aukati i te mate, ka tūtohutia kia whakamahia nga poro paukena-honi. Ki te mahi i tenei, ka kohui tetahi karaihe o te purapura paukena tihini, whakauruhia me te 150 ml o te honi me te whakauru tino. I muri i tera, me hanga nga poro iti mai i te ranunga hua ka rongoa i roto i te pouaka pouaka pouaka. Tangohia tetahi mea te hawhe haora i mua i te parakuihi mo te marama. I te mutunga o te akoranga, ka hiahia koe ki te okiokinga mo nga ra 10, ka timata ano te maimoatanga.
Ko te whakamahinga o te purapura paukena me te honi mo te aukati i te prostatitis ka whakaiti i te kaha o te whakaparahako o te korikori kia kotahi noa ia tau.
- Pihi i roto i te kopu. Hei whakakore i tenei raru, me whakakotahi koe i nga hua heihei 2 ki te 2 tbsp. whakaroko hinu oriwa me te 2 tīpuna. te kai mai i te purapura paukena. Patupatua te pai o te ranunga hua, ngaro mo te hawhe haora i roto i te pati wai, kia matao, ringihia ki roto ki te ipu karaihe ka whakahou. Ka kai 1 tuutuku. hanganga hawhe haora i mua i te parakuihi mo te marama. 5 nga ra o te tango i te tarukino kia rereke me te 5 ra o te okiokinga.
Mo te whakaheke taumaha
Ahakoa te kohinga nui o te purapura o te purapura paukena, ka taea te whakamahi mo te whakaheke taumaha. Me whakamahi nga purapura hei paramanawa, hei awhina i te ngaki i te kopu me te whakaheke i te hiahia. I te wa ano, me wehe te whakauru o te ra e taunakitia ana.
Ko te purapura paukena he hua tino kai Ka taea hoki te whakamahi i te maimoatanga o nga tini mate me te whakaora i tetahi ahua ataahua. Engari mai i te mea he kaha te kaha o te tinana ki te tinana me te maha o nga contraindications kino, i mua i te whakamahi, me toro atu koe ki tetahi tohunga me, mehemea e tika ana kia maatau te tirotiro.
