Kua roa a Gretsky hei tino kai reka me te whakauru kai i roto i nga kai tunu a te motu. Ko nga painga me te kino ki te tinana mai i nga walnuts i tirotirohia mai i nga ra o Hippocrates, he maha tonu te tautohetohe mo tona wariu, na reira ka whai hua te ako mo tetahi kaupapa iti noa iho.
Ko te whakahiato me te uara kai o nga koromotu
He uaua te kite i tetahi hua tuarua, he tino taonga ki nga kohuke me nga huaora. Kei roto i nga Walnuts nga huaora A, B, C, E, K, PP, kobalt, konutai, rino, konutea, konupora, parahi, he ūkuikui, pūmua huawhenua me te neke atu i te 20 o te waikawa amino waikawa (kawhe, ellagic, galic, ascorbic me etahi atu) . Ko te tino taonga me te ahurei e hanga ana i nga koromori he hua tino pai tae atu ki te mea nui. Kua oti te whakahaere e te taangata ki te arotake i te painga o nga wana, me te whakamahi hei pupuri i te hauora o te tinana.
Ko te kiko o te huaora C anake ka nui ake ana korero i roto i nga hua citrus 50 tau. Hei tapeke, kei roto i tenei hua te 80 nga mea totika me te makro, kaore i te pai noa nga karaka, engari ano hoki nga waahanga kakano, nga anga, te rau, te pata pīni.
Ko te hanganga o te walnuts ka rereke pea i runga i te pakari me te rohe o te tipu. Hei tauira, ko nga hua i kohia i te rohe ki te rawhiti me te tonga e nui ana nga momona.
Mo te ihirangi kohinga o te wōnati, he hua tino pai tenei me te kai-nui.
100 karamu o te wōnati he 654 kcal, ko te rahinga o te ngako he 65%, pūmua - 15%, nga warowaihā - 7%. Kia taurite te whakamahi me te whakakotahi ki etahi atu hua.
Wōnati me ōna huanga whai hua
I tetahi atu rongoa, he kaha te whakamahi i nga hua whai hua o te wōnati ki te hamani i nga mate maha:
- Te whakapakari i te punaha pangaa, whakawhetai ki te aroaro o te nui o nga hua kai. E taunaki ana nga taakuta kia whakauruhia nga walnuts ki roto i te kai i te puna me te ngahuru ina kitea te pakarutanga o te ngoikore o te huaora.
- He maimoatanga raru. Ko nga kohinga nui o te rino, te korotiki me te konutai ka whai hua ki te pikinga o nga taumata hemoglobin, na reira ka pai ake te hauora me te oranga o te tangata.
- Te maimoatanga me te aukati i nga mate o te punaha whakaari. Ko nga huaora o nga roopu E me A kia pai ake nga mahi a nga roopu o roto, e whakakaha ana i nga taiepa o nga oko toto, pure i te toto, te whakatau i nga tohu sclerotic me te cholesterol.
- Te whakatau i te kiko gastrointestinal. Ko te rongoa kei roto i nga hua ka awhina i te kopara o te dysbiosis me te constipation, me te whakapai ake i te microflora.
- Ka taea te whakamahi hei koretake. Ki te mahi i tenei, ka tika ki te mahi he tincture o nga waahanga wōnati.
- Te whakaohooho i te mahi hinengaro me te mahi roro.
- Te tere o nga tukanga metabolic e puta ana i roto i te tinana.
- Ko te whakaheke i te huka toto: ma tenei hoki e whakamahi nga wawahanga me nga toto. Engari ki te korero tatou mo nga wnote, he painga me te kino ki te tinana, na i tenei keehi kaore nga endocrinologists e kii ki te whakamahi i nga wini mo nga taangata kua mate momo 1 me te mate momo 2.
Hei taapiri, ko te wini ko te pungarehu hei rongoa rongoa, kei te tapirihia kia taea ai te whakaora i te pauna kaha i muri i te whakangungu hākinakina kaha me nga taumaha mana. Ma te makahiini o tenei maru ka awhina te whakaheke i te ngenge o nga uaua o nga uaua.
Na te mea ko te nui o te iodine i roto i te nati, ka tūtohutia te hua kia whakamahia auau mo nga raru o te repe thyroid.
Ka tino whai hua te wōnati mo te hunga e noho ora ana i roto i nga momo taiao kino rawa atu, inaa he nui ake te papahuri o te papahurunga, ki tana huarahi whakatata ranei.
Ko nga painga o te wano mo nga taane
Ahakoa nga Kariki onamata e kite ana i nga ahuatanga whakamiharo kei te whai hua te hua ki te hauora o nga taangata, ina koa ki nga punaha uri. Ko nga painga o te wini mo nga taangata ko nga waahanga maamaa me nga huaora e hua ana i te hua ka whai kiko ki te hanga o te homoni he mea nui ma te tane - testosterone.
Ka taea e koe te whakapakari i nga mahi o te mahi testosterone ki te whakamahi koe i nga wana ki te honi kei roto i nga waahanga e whai ake nei: ia 100 karamu o nga nati tapatapahi 1 tbsp. he koko honi. Hei whakarei i te paanga, ka taea e koe te whakamaroke me te maroke nga nati. Ka awhina tenei taputapu ki te whakapiki i te libido, te whakapai ake i te kounga o te pungarehu, a ka taea te whakamahi hei kaiwhakaora, hei kaituku prophylactic ranei mo te prostatitis.
Ko te hinu Walnut he aphrodisiac kaha.
Ko nga painga o te wano mo nga wahine
Mena ka korero taatau mo te paanga o tenei hua ki te hauora o nga wahine, katahi ano ka taea te kite i te maha o nga mea pai, otirā, ko te painga o te wini mo nga wahine ko:
- Ka whai wāhi atu ki te whakahoutanga o te tinana me te whakaheke toto e puta ana i te whanautanga tamariki, te haaneetanga, te whakangungu
- Aukuhia te ahua o nga uaua varicose (ko tenei kounga ka tino whai hua ki nga wahine e pai ana ki te mau i nga hu taapata teitei)
- Ka whakapumautia e ia te ahua hinengaro, whai whakaohooho, whakarei ake i te awangawanga o te awangawanga, me te whakamarama i nga awangawanga
- He tino pai te tincture mai i nga matanga anga mo te maimoatanga o nga hakihaki hakihaki.
Ko te hapu tetahi huringa nui i roto i te oranga o nga wahine. Na reira, me taurite te kai whaihua, me te mea e whai hua ana, ki tonu i nga mea e tika ana hei oranga mo te wahine me nga tamariki. He maha nga wahine e miharo ana ka taea te pau nga walnuts i te wa e mahi ana ratou me te wa e hapu ana. Ko te Walnut he hua nui ki enei waahanga o te koiora, me uru ki te kai wahine.
I te wa e whakamahi ana i nga maramara i te wa e hapu ana, e whaaia ana ranei, he mea tika kia whakakotahi i te reanga o ia ra ki te rata a te rata, kaua hoki e neke atu i te nui o te hua.
I te katoa, ka tino whai hua nga walnuts ki te whanaketanga o te prenatal, ka whakarato i te kopu ki nga waahanga micro me te macro e tika ana. I te wa e whangai ana, ko enei taonga whai hua katoa ka uru ki te kopu o te peepi ki te miraka o te whaea, e awhina ana ki te peena i te mate whakamua o te tamaiti. Ko te miraka mai i te whakamahinga o nga koromatua na te whaea ka momona haere ana ka whiwhi i te tiimata reka tino pai, ma te tamaiti e tino pai.
E hia nga walnuts me kai ahau i ia ra?
Ki te whakautu i te patai, e hia nga paoa e kainga ana i ia ra, ka taea te kii, ka taea e tetahi pakeke kaore i nga contraindications me te tauwehe takitahi ki tenei hua te kai e pa ana ki nga waahanga 10 o te hua wōnati ia ra. Ka tūtohutia nga wahine hapu kia 10-12 nga nati, me nga tamariki penei ki te 5-7.
He maha nga taakuta me nga kai whaikorero kaore i te kii ki te nui ake o te tahua o te ra e taunakitia ana, na te mea ka nui ke atu ka taea te whai mai.
Mena ki te whakatau koe ki te whakauru i tenei hua whai hua ki te kai, na ko te mea tika kia kitea i mua ake nei ko nga mate e kore e kainga. Kei roto i tenei raarangi nga mate pāwera, psoriasis, neurodermatitis, eczema, he mamae o te whekau nui, te mamae o nga kiri haehae o te waha, te mumura o nga mariao palatine me etahi atu mate me nga huarahi.
Ko te huihuinga, ka taea e tatou te ki ana ko te wōnati he painga anake ka kore e whara i te tinana mena ka whakamahia tenei hua ki te whakaakoranga.
