Ko te rīwai parai he tunu ngawari mo te rihi taha reka. Katoa anake ki te kai rongoa i nga kai whaihua rīwai. Engari i etahi wa ka hiahia koe ki te whakangaro i a koe ka tuku i nga koa iti. Ki tenei tohutao ka tohatoha atu e ahau taku mea ngaro ki te tunu i nga rīwai reka, ngohengohe o roto me te crispy i waho. Kaore he mea ngaro ina ka paraihia te rīwai i roto i te paraharaha, i te paraihe ranei i runga i te umu, he maha nga raruraru ka ara ake. Tuatahi, te haunga o te hinu wera, te hinu tahu ranei, me te tuarua, he pereti paraharaha. Ko taku tikanga tunu te mea tino watea - ma, kua pai te kakara, me te awangawanga.
Ko nga rīwai maoa i roto i te oumu - ka hiahia koe ki te hamani ia koe anoMo tenei rihi taha ka taea e koe te tunu i nga momo ranu ki te kumine, tōmato, mayonnaise, te tiihi ranei. Ko nga rīwai maoa me te heihei me te ranu kirīmi kawa e tukuna ana i runga i te tepu whakanui, a mo te tina kai o te ra, ka koa te katoa ki nga kai reka!
- Te wa tunu: 35 meneti
- Nga Kaituku Per Container: 4
Kai maoa
- 1 kg o rīwai;
- 50 ml o te hinu putiputi parakore;
- te tote, te greens mo te mahi minita.
Ko te huarahi ki te tunu i nga rīwai parai i roto i te oumu
Ka taea te tango i nga Potato mo te paraikete tetahi, e pai ana ki te taiohi me te tawhito, ngoikore me te māngaro. He pai ake te whiriwhiri i nga kōpura nui; he ngawari ake te tapahi.
Na, kowhai i te rīwai mai i te kiri, ka maka tonu i roto i te peihana wai matao kia kore nei e pouri.
Pania te rīwai mai i te kiriTapahia nga kōpura ki nga poro rite. He maha nga whakaaro mo te tapatapahi, ko tetahi o nga kaiwaiata huawhenua me nga kowhiri ka taea te huri - tere, waatea me nga pereti katoa he rite, pera mo te kowhiringa.
Tapahia nga kōpura i roto i te taua poroKa tukuna ano te rīwai tapatapahi ki te peihana wai wai ma ki te horoi atu i te māngaro. Horoihia nga wa maha, ka whakakorea ki runga i te tatari.
Whakanohia te wai ki te whewhe i roto i te paepae nui, maka nga rīwai tapatapahi ki te wai kohua. No te tote e hiahiatia ana!
Ka tunu matou mo nga meneti maha, ka whakawhirinaki ki te matotoru o te tapatahi. Na ka makahia e matou nga rīwai i oti i te tatari, kia rere kia wai.
Hinuia nga rīwai e rave rahi mau taime, purihia ki runga i te tatari 
Makahia nga rīwai tapatapahi ki te wai kohua 
Tunuhia nga rīwai mo etahi meneti, ka maka ki runga i te tatariI taua wa, ka whakawera i te umu ki te pāmahana o 200 nga nekehanga Celsius. Ringihia te hinu putiputi parakore ki roto i te paepae. Ka maka e matou te paraharaha ki te hinu mo etahi meneti i roto i te oumu kua oti te whakamahana kia mahana ai te hinu.
Pania te ipu hinu ki te oumuWhakawhiti maru i te rīwai tunua ki te paraharaha ki te hinu wera. Kia tupato kei ngoikore te ringa me te kanohi.
Whakawhiti maru i te rīwai tunua ki te paraharahaTunuhia nga rīwai parai i roto i te oumu mo te meneti 15-20, whakaranu kia kotahi noa te parauri ki nga taha katoa. Na, ka tangohia e tatou te parai i te umu, ka tote te rihi e rite ana ki a koe.
Tunuhia nga rīwai parai i roto i te oumu mo te 15-20 menetiHe wera te mahi ki tenei taha taha. Ka uru te rīwai ki te hongi me te tino pai, ka haere pai me te aniana, te harore, te kumine tapatapahi me nga purakau purotu. Bon reka.
He rite te rīwai paraiNa te ara, mahara kua parai noa ahau i nga rīwai kua tino rite. He tika ki te tote i tenei atamira, he ngawari ake te whakahaere i te utu o ia ra o te tote tepu. Kaore he mea ngaro kei o tatou ra, te nui o te tote e kai ana i ia ra i roto i te tini o nga tangata ka nui atu i te tikanga e whakaaetia ana e nga kai whaikorero. Ma te ara, ko te tohatoha o ia ra e ai ki a WHO kia kaua e neke atu i te 5 g ia tangata, ko tenei anake te 1 tīpune kia kore he whakaatakiriata!
