Kaore e whakaarohia e pa ana ki te riterite o nga hua, ka eke ki te tepu kai. I muri mai ka amuamu tatou i te malaise, e pa ana ki te tunu-kore-kounga. Inaa hoki, i kai matou i te maha o nga paramanawa rereke me te utu i utua na taua mea. Ko te whakamahinga o te merengi hei whakarewa kei te whakawehi i te paanga motuhake ki tera ngoikore. Ko te aha e kore e kai ai i te merengi me te aha, me akene tatou.
Nga mea e mohiotia ana mo te hototahi hua
Kua oti te whakawhanake i tetahi tepu o nga kohinga o te hua. Ka tohu ia ko nga mea ka taea e koe te kai i te kai kotahi, ko nga rihi ka wehewehe pai. Ko te tikanga o te whakamaoritanga ki te reo o te kaihokohoko noa ko te tikanga mo te whakakorenga o nga hua ki roto i nga waahanga me waiho he waahanga rereke o te wai hakihaki mo ia hua. I whakarōpūtia ratau e te maakawa me te taeraatanga. I tenei keehi, he paku nei te kai kai, kaore te kopu e pau.
Mena, i te wa ano, ka tukuna nga kai e hiahia ana ki nga waahanga rereke i te wai hakihaki, katahi ka haangai i a raua ano, ka puhipuhi te aukati, ka puea ano etahi o nga raru. Na reira, ka korero ratou mo te whakariterite o nga hua mo te taenga tahi.
Nga momo hua e uru ana ki te raarangi o te tangata:
- te pūmua, e rapu ana i te waikawa waikawa mo te keri;
- nga tipu whakato
- he paku waikawa, hua tipu-kore-pokohiko;
- hua māngaro, fermentable i roto i te taiao alkaline
Ko te tikanga matua, ko te kai ki te paoa o te paoa, i te rīwai ranei, ka haria, me te riha taha o te kāpeti he pai. Na te mea e kore e tika te whakauru ki te kai, ka ngoikore te nuinga o nga mea kai.
Ko nga otaota huaora pai o te rētihi me te kōkihi me te taapiri o te tote ka ngaro katoa o raatau painga. Tae Green me te miraka he huinga huakore. Te kawhe me tetahi hanawiti ka whakangaromia katoahia te whaipainga.
Ko te merono he ngoikore ki tetahi hua. E kai ana i waenga i nga kai e rua nga haora. Ko nga kai e kore e taurite mai ko te miraka hou. Ko te hua pūmua, engari i te taiao waikawa ka kapi.
He aha ai e kore ai e kai i te merengi me era atu kai?
No Melon te whanau paukena he whanaunga tata ia o te totoma. Mai i te tino kitea ki nga tepu rangatira o te rangatira, i pai ia ki te kai reka. Kaore tetahi i mohio i taua wa ko te kai tika i te merengi kore e mate. I muri mai o te mate o tetahi atu kai aroha, ka pa mai nga pononga o te paitini. I muri mai ka maarama kaore e taea e te merengi te mahi kai reka. Ko tona reka me te harikoa he pai ki te wa kua pana te kopu a kua rite ki te whakaae ki tetahi waahanga kai hou.
Ka puta ko te tipu huawhenua ka noho tonu ki te kopu i roto i nga meneti, ka keri te haupae merengi ki roto i te whekau. Mena kua araiia ia, ka mau tonu ki tana kopu, kaore he raru. I konei ka tere te rerenga, kaore i te keri, me nga hua katoa - maremare, te maroke, te koriki, te nausea. Na reira, he mea tika ki te pai ki te reka o te honi o te merengi Chardzhuy ki te waatea i te kopu, me te maka totika i tetahi wahi i roto i tona waha me te marika, ka kati ana ona kanohi ki te koa. Ma tenei whakamatautau ka kawe mai i te maha o nga painga. Koinei te take me kai tahi te merengi mai i etahi atu hua.
Ko te hua iti-calorie kei te 35 Kcal ia 100 g, engari kei roto:
- nga waahanga pūngao he nuinga nga warowaihā;
- te muka kai;
- huaora me nga kohuke.
Heoi, ko te rino i te merengi he 10 nga wa nui atu i te kai heihei me te miraka. Ko te pāhare pāporo kei te 120 mg, he maha o te waikawa nikotinika, huaora C. Na te nui o te kukume o te waikawa folic, ka tūtohuhia te hua mo te hunga ngoikore ngoikoretanga o te roro, ma o te koroua. He pai te Melon mo nga mate ate, te mate ate mate, nga mate o te punaha koroheke. Ko te taonga o te seperoxide dismutase kei roto i te merengi e whakaora ana i te rangimarie o te hinengaro, e tango ana i te ngenge.
I te wa ano, kaore he hua reka e tūtohutia mo te mate taimaha mo nga turoro o te mate huka. Mo nga take rongoa, ka whakauruhia te merengi ki roto i te kai i raro i te tirotiro a te taakuta.Hei whakamana i te meka ko te merengi he hua motuhake kaore e tau ki etahi atu, ka whakaatuhia e matou te urupare o te tinana ki te whakauru i nga waahanga o te maha o nga waahanga:
- Ko te merengi me te miraka, nga miraka ranei ka hua mai i te waikano kino. Na reira, kaua e hoko i te miraka me te merengi mo nga tamariki. Ahakoa nga tohu a nga kaihanga, mena he mea taiao nga hua, kaore e roa te mate o te mate mate mate.
- Kaore e taea e koe te kai i te merengi i runga i te kopu kore, ka tiimata te mate me te ngongo. He maamaa tenei mo te hunga e raru ana ki te waikawa.
- He koretake te waipiro me te merengi. E toru nga huarahi o nga raru. Ko etahi e amuamu ana i te ahua kino o te mate, ko etahi e pa ana ki nga paerewa TRP kua eke ki te wharepaku. Tetahi ano etahi atu ka tangohia e te kaihoroi kia horoi o ratou kopu.
- Ko nga whaea nēhi kaua e pai ki te merengi. E kore e taea te peehi mai te peepi o te peepi. Kei te mataku nga whaea katoa ki tenei, na te mate o te tinana o te tamaiti ka puta tonu.
- Ko te inu i te merengi me te wai kaore ano hoki i te taunakitia, ka tere, ka puta ke te kohinga o te kohinga me te mate.
Ko te whakakotahi e arahi ana ki te raru me te whakamārama he aha e kore ai koe e kai i te merengi me era atu kai. I tetahi waahi motuhake ko te taunekeneke o nga hua rongoa e rua, te honi me te merengi kei roto i te kopu.
He aha e kore ai e taea te kai i te merengi me te honi?
Mai i nga wa o mua, kua paahitia te ota, kaua e kai i te merengi me te honi. I aua ra, ka kiia te aukati i te kopere. Na, i whakapono ai ko te honi me te merona ka hangaia he kohatu kei roto i nga whekau, ka ngoikore te mana, ka tatari te whakamataku ki taua tangata.
Heoi, kei reira ano nga tangata e kai ana i te honi me nga merengi i te wa ano kaore he hua. E whakapono ana nga taakuta ko te riterite o te merengi me te honi, ahakoa mo te tangata hauora, kei te paatai. Mo te hunga kua pangia te kopu o te kopu, me te whai i nga taatai me nga uaua, ka taea e ratou te aukati i te puku. Na reira, kaua e whakararu i to hauora ka huri nga hua rongoa e rua hei whakauru mo te tinana. Ko nga tangata e kai ana i te melon me te honi, kaore ano hoki e raru te ngoikoretanga. I mua i te whakahaere i tetahi whakamatautau, whakaarohia ko wai nga mea e hiahia ana?
