Kai

Rauri pokai pi me nga aporo me nga purapura harakeke

Ko nga wiki e whitu o te Rēneti he mea ngawari ki te tunu i nga rihi reka me te rereke i nga ra katoa. Ka taea e koe te whakauru i nga cutlet pīti ngongo me te aporo me nga purapura harakeke i roto i te tahua kai nohopuku ranei tango i te mahi hei paramanawa mo te tina.

Ae ra, ko te rerenga korero "tapahi pape" e pouri ana mo te tini, engari ehara i te mea he penei te ahua. I te rarangi tipu, ka tino pai mo nga ra nohopuku, i nga ra o mua, i hangaia nga tohutao mo nga cutlet huawhenua reka mai i te beets, te kāreti me nga puranga, me whakaatu noa koe me te taapiri i etahi mea whai hua ki nga huawhenua me nga hua, hei tauira, nga purapura harakeke, sesame, nati ranei. I te mea ko nga hua he hua aukati i nga ra nohopuku, me taia nga haahi ki nga mea, na konei ka tae mai te oatmeal ki te awhina.

Na, mo te paraihe ngoikore, ka paraihia e tatou nga miihini o te beetroot, whakarite i te huawhenua huawhenua hou ka hanga i tetahi huawhenua paraihe ka puta ke kaore he kino o te kai paraoa - he pai ake te ngana ki te mahi i te tahua whainga mo te wiki, he tino whakamere, he whakamarama hoki!

I te nuinga o te waa, ki te ara koe ki te Kaihanga i roto i a koe, na reira kaore he wahi o te pouri o te teepu papanga!

Te wa tunu: 1 haora
Nga Mahi: 3

He pai mo nga cutlets pīti me te aporo me nga purapura harakeke.

300 g beets;
200 go aporo reka;
50 g semolina;
60 g o oatmeal;
3 tīpune o te harakeke;
he wana pango, te riki ma, te riki matomato mo te mahi minita.

He mea pai mo te tunu i nga tarai karetiti me te aporo me nga purapura harakeke

Ko te tikanga mo te whakarite i nga waahanga tapatapahi me nga aporo me nga purapura harakeke

Ka paraia e ahau nga beets me te paraihe, kohuatia tae noa ki te ngohengohe, ka tukuna ki te wai makariri mo etahi meneti. Peel i nga beets, komukumuku ki runga i te kaitoi paraharaha.

Pania nga pata kohua

Ki nga riki ka tapiritia e matou nga aporo kuoro ki runga i te kaareti maru, ka taea e koe te tihorea, engari kaore tenei e tika ana.

Tāpirihia nga aporo kuoro ki nga beets

Tāpirihia he timonga tote me te timonga huka ki te beets me te aporo, katohia te semolina me te oatmeal. Whakaranuhia te kai hakihaki. Ko te ranunga o te semolina me te oatmeal te whakakapi i te kore o nga hua i roto i te paraoa pokepoke, hei taapiri, ko enei mea totara he tapahi huawhenua kia tino pai.

Tāpirihia te semolina me te oatmeal

Taapirihia te harakeke ki te peihana me te pokepoke pokepoke, waiho mo te 15-20 meneti, kia ngohengohe ai te semolina me te oatmeal i roto i nga inu ka pupuhi, ka ngoikore ai te pokepoke, ka ngawari te hangai o nga cutlet.

Tāpirihia nga purapura harakeke ka waiho ki te tohe

Ka hanga maatau nga papa taapiri iti, hurihia i semolina. Ka taea e koe te taatai i nga waahanga tarai i roto i nga maramara paraoa, oatmeal ranei rite ki a koe.

Ko nga waahanga tapahi i hangaia hei kai tunu

Ka whakamahana e matou te hinu oriwa mo te paraihe i roto i te paepae kore me te paninga kore-piri, kairihia nga tarai mo nga meneti 3 mo ia taha, katahi ka maka ki te panana kia hohonu te kapi, kapi me te taera me te korohuri mo te 7 meneti i raro o te taapu.

Tapahi parai ka karu

Ka taea e koe te tunu cutlet i roto i te oumu. Ka hipokina e matou te pepa tunu ki te kapi, ka whakawhiwhia ki te hinu oriwa, te hinu huawhenua ranei, ka whakatakotoria nga patiti ka tunua mo nga meneti 25 mo te oumu i mua atu i te 170 nga nekehanga.

Tunihia nga tihi tiihi kua rite i roto i nga purapura sesame

Whakakapia te rimoa ma i roto i te parai paraoa tae noa ki te parauri koura, tapahia he tīpune o te huma pango (he mea ataahua noa). Ko nga patupato makariri rite me te aporo me nga purapura harakeke ka hurihia ki nga purapura sesame, ka mahi ki te tepu, ka tauhiuhia ki te aniana matomato.