He paukena whakapae, whakapaipai i nga moenga o te kari tae noa ki te hukapapa tino ngahuru, he rongonui mo tana ao mo te tono me nga taonga whai hua o te penupenu. Ko nga Kaikahu o nga paramanawa maru pai kaore e aro ki nga purapura o tenei tipu. Engari ko te taonga nui ko te hinu paukena, i maua mai i nga purapura maoa me te whakaaro ko tetahi o nga momona huawhenua tino whai hua.
Mena he pai te tipu o te paukena paukena hei kai ma te hunga rawakore i nga rautau, ka tiimata te hua o te hinu i te wa o te tau Midie. Ehara i te mea maere kua pouri, me te hii matomato, he wai matotoru i aua ra ka whakaaetia hei rongoa, ka ko wai e maia ki te taapiri i taua hua utu nui ki te parepara, i te paraoa pokepoke ranei.
I tenei wa, ko te utu o te hinu purapura paukena i roto i tetahi rongoā ka taea mai i te tini o nga rubles ki nga rau. Ko te utu o te hua e kore anake e whakawhirinaki ki te rōrahi o te mirumiru, engari ki runga i te kounga o nga rawa, ko te hinu me te hangarau hanga. Ko te toharite, kei te 40% o nga rawa o te purapura, na reira he ngawari ki te tātai i te ki te whakaki i tetahi mirumiru 200-karamu, me hiahia koe mo te haurua o te purapura maroke, ka tihorea mai i nga paukena e ono kapi ana.
Na, he aha te painga o tenei hua taiao? He aha nga painga me te kino o te hinu paukena, me pehea ki te tango i te rongoa?
Ko te hanganga o te hinu paukena
Mena ki te whai whakaaro koe ki te whakakotahitanga o te hinu puri o te paukena, ka maarama he aha te take i tino manakohia ai e o tatou tupuna. Kei roto i ia maturuturu o te wai pouri nga mea nui mo te tinana o te tangata, me nga pūhui rite huaora A me te waikawa ascorbic, E me F, P me te roopu huaora B.
He nui te hinu o te hinu, he whakauru linoleic, stearic, palmitic me te linolenic.
Ko enei ruinga te kaha ki te whawhai ki te taikaha me te whakahekenga o te cholesterol, me nga phytosterols me nga phospholepids kei te hinu e kore e tuku i te cholesterol kia uru ki roto i te kiko o te kopu, te aukati i te whakahiato o te puku, te whakahohe i te warowaihā me te hinu ngako, ka pa ki te kounga o te kiri me o raatau whakahoutanga.
Flavonoids i roto i te hinu purapura paukena he antioxidants taiao e whai ano hoki antimicrobial.
Ko nga Tocopherols me nga carotenoids, me te maha o nga huanga micro me te macro, e whai wāhi ana ki te hauora o te tangata. I roto i nga kohuke tino nui ko te konupora, te rino, te selenium, te konupūmā me te phosphorus, me te konutai, e tautoko ana i te pākia me te ahuatanga o te punaha raupatu, e whai wāhi ana ki te hanga insulin.
Heoi, i te wa e whakamahia ana te hinu huita paukena, kaua tetahi e wareware ki te mea he hua tino pai tenei kua tae te ihirangi caloric 899 kcal mo te 100 karamu.
Mo nga mate nei he rongoa taiao ka tino whai hua, me te tango i te hinu o te paukena?
Ko te whakamahi i te hinu paukena ki te maimoatanga o nga mate o te taatai papaha
He rautau rau ki muri, ka taunakitia e nga kaiwhakaora nga turoro me te amuamu mo nga mahi a nga umanga o roto hei inu hinu i nga purapura paukena. Ko te rangahau i te hanganga o tenei taputapu i hua nga mahi whakamiharo. Ka hurihia ko te maakuta o nga Tau o te Middle ehara i te mea nui noa atu ki nga painga o te hua, engari kaore i te whakapaetia. Ko te hinu paukena, he momona i roto i nga phospholepids, he nui te waikawa momona me nga huaora, kei roto i te mea e tino onge ana te huaora K, he rongoa pai mo nga mate o te pancreas me te ate.
Kotahi kei roto i te tinana, ka awhina te hinu ki te whakaora i nga pūtau ate me te whakahou i te urunga o te papa. He arai maataki pai tenei ki te whanaketanga o nga tikanga mumura ki te ate me te taima o te biliary, te hanganga o nga waahanga o te kiko adipose kei roto.
Ko te hinu puri paukena ka whakamahia hei kaihoko hepatoprotective mena ka mate te tangata i te kino o te ate na te:
- mate Oncological;
- te aroaro o nga matū;
- waipiro
He hinu rite te hinu paukena ki te kopu me te tina. I konei, he maha nga waahanga o te rongoa anti-inflammatory me nga patunga mo te hua, e whakarato ana i te waikawa linoleic me te linolenic, nga huaora takitahi, te chlorophyll, e whakawhiwhia ana ki te hinu tetahi tohu tae matomato, me nga flavonoid me phytosterols. Ko te hinu paukena te awhina nui i roto i te maimoatanga o nga mate noa penei i te koiwi peptic me te gastritis o te rerekee o te mate, enterocolitis me te colitis, gastroduodenitis me te whutupaoro.
Ko te hinu paukena e tika ana mo te maroke, kei te tono ano hoki hei rongoā antiparasitiki.
Te whakamahi hinu paukena paukena mo te hauora me te koiora
Ko te rangahau mo te whakaurunga koiora o te hinu paukena i whakapumautia he mea kapi te hua ki nga matū e taea ana:
- whai hua ki runga ki te hirahira o nga pakitara toto;
- kia whakapakari i nga kopa o te punaha tohanga;
- paruru te ngakau me nga toto toto mai i nga kino kino o nga ahuatanga me te mumura.
Ko nga waahanga o te hinu purapura paukena he kaiawhina pai mo te whawhai ki te nuinga o te cholesterol, ina koa ko nga taangata-pakeke me te hunga pakeke te nuinga o te wa he tohu sclerotic, e whai hua ana ki tenei pikinga me te ahu whakamua o te atherosclerosis.
Ko te whakamahi aukati i te hinu paukena he mea nui ki nga mahi roa o te punaha vascular me te ngakau.
Mo nga kaupapa whakaora, ka whakamahia te tarukino mo te hypertension me te atherosclerosis, arrhythmias me ischemia, pera ano mo te anemia.
Paukena huawhenua hinu mo te tane me te Genitourinary Hauora
Kua roa te hinu paukena e te rongoa tuku iho hei taputapu whaitake me te tino whai hua mo te hauora o te taangata me te roa.
Ae, ko te hua me te hanganga ahurei e whakaatu ana i nga tohu katoa:
- diuretic;
- bactericidal;
- anti-inflammatory;
- kaihoko antitumor.
Na te mea ko te karotene, te huaora E, te konutai, te waikawa ascorbic me te konupora, te hinu uri paukena ka taea te whakamahi me nga rongoa hei pupuri i te repe prostate, ka whakarahi i te mana me te spermatogenesis. Ko te whakamahinga o te hinu iti o te hinu ka awhina ki te whakaiti i te mate o te mumura ki te punaha genitourinary ka whakatairanga i te whakahou o nga kopa kua pakaru o nga kiri hakihaki.
Paukena huamata hinu mo te hauora o te wahine
Kua whakaatuhia e te hinu paukena ia ia i roto i te aukati me te maimoatanga o nga mate o nga tuahine wahine me nga uri uri uri, he mumura, he mate kino ranei.
Ko te whakamahi i te hinu paukena ka tino whai hua ki te papamuri o te wahine, te ahua o te io o te punaha, me te whakaheke i te mate me te haehae mamae me nga pungawerewere. I etahi wa ka tohutohu te taote ki te hinu hei whakaiti i te kaha o te menopause. I tua atu, ko te matatini o te huaora me te kohuke, nga waikawa me nga antioxidants taiao e tino pa ana ki te whanaketanga o te kukuhu, he mea tino nui ka uru atu te hinu huawhenua ki te wahine hapu.
Ko te whakamahi i te hinu paukena mo te maimoatanga o nga tini mate
I enei ra, ko nga hua whakaraerae o te hinu puri, e hiahia ana mo te ohoroa, te awangawanga tupato, he ngoikoretanga o te mamae me etahi atu mamae, kei te kaha te ako me te whakamahi. Ko te whakauru i nga waahanga iti o te hinu paukena ki roto i te kai o ia ra, te whakamahi ranei hei whakakapi i nga kai tunu kai ka awhina i nga taiohi me te whakatipuranga ki te ngoi kia kaha ake, kia kaha ake te kaha o te mate o te tinana, me te whakaheke i te mate pukupuku, mate, hopuhopu, me nga mate mate.
Ko nga taonga anti-inflammatory, bactericidal me te anti-mate o te hinu paukena e tino manakohia ana e nga kaiwhakatikatika, na reira kei te whakamahia whānuitia te hua mo nga mate whakaheke o nga konga o te manawa kapi me nga kakano, nga taiako kiri me etahi mate dermatological.
Kei roto i tenei ko nga raru raruraru o te mahere dermatological me nga mea whakapaipai:
- hakihaki;
- rashes mate pāwera, diathesis me te urticaria;
- te wera me etahi atu whara a te kiri;
- seborrhea me te dermatomycosis;
- Te psoriasis me te eczema;
- herpes
- nga mamae maroke me nga moenga moe.
Ko te whakamahi o waho me te hinu o te paukena ka whai hua pai mehemea ka whakamahia hei whakapai ake i te kounga o nga whao, te kiri me nga makawe.
Me pehea te tono i nga hinu huamata paukena?
I mua i to tono i te hinu huamata paukena ki roto, me tino kuhu mai koe. I te aroaro o nga mate o nga waahanga o roto, me te mate anemia, nga mate hakihaki me nga ahuatanga o te hormonal, ka taunakitia kia tango hinu paukena i te haora i mua i te kai, e toru nga wa ia ra mo te tīpune.
Kaua koe e inu i te hinu ki te wai, ki te mea he pouri mai i muri i te horomia, he pai ake te tango i te tiu i te wai hua ki te kai ranei i tetahi kokotoru witi.
Ka whakahaeretia te whiwhinga e nga akoranga, te roanga me te whai kiko o te mea ka tino whakamaramahia e te tohunga haerere. Na kia mau tonu te koi me te pai, ka pau te hinu paukena me nga huawhenua huawhenua, totokore me etahi atu rihi, kei hea te hua ka tapiritia hei whakahihiri hauora kakara. Ko te mea anake ko te mea nui kaore e taea te hua ki te wera, ki te kore e ngaro te hea a te raiona o ona painga, engari ka hurihia ano nga taonga.
Ko waho te whakamahi i nga miihini, te hinu hinu me te hinu miraka mai i nga purapura paukena.
Nga contraindications ki te whakamahi o te hinu paukena
I te maha o nga painga o te whakamahi i te hinu puri, ka taea te kino mai i te hape o tenei hua. I roto i tetahi keehi, he mea tika kia whakarerea te whakamahinga o te hinu ki te oranga papa e toe ana mo te wa roa ranei i roto i nga tikanga kaore e tika, hei tauira, i roto i te maama, i te ruma wera ranei.
Hei taapiri, i mua i te tango hinu hinu paukena, ko nga tangata e mate ana i te mate pukupuku mellitus me whiwhi i te whakaaetanga o te taote e haere ana. Ko te taua whakaritenga e pa ana ki nga taangata e pa ana ki te mate mate pāwera, i te mamae ranei i te kaha o te maakuku o te mate gastrointestinal. Hei paanga mo te tango hinu, ka taea te kite i nga waatea paraoa, kaore e pai ana kia paahitia te mate o te ngako. Na te cholecystitis, me te whakahiatotanga o nga kohatu, me tino tupato te hinu paukena, ki te kore e taea te karo i te nekehanga mamae o nga kohatu me te whakanui i te mate.
