Kai

Nga tohutao pai rongonui mo te koni parai i te kirīmi kawa

I roto i nga rihi konihi tino rongonui, te koni i whakanuia ki te kirīmi kawa. Na kaua e miharo. I roto i era atu momo kai, koinei te tino kai kai. 100 g o te kai koni i roto i te 156 kcal anake. Na reira, ka taea te kai i te mutunga kore o nga mea.

I tua atu, kaore he kiko o te kai konihi, kaore e tuku i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Engari kei roto: nga konukorea ngawari, pāhare pāporo, he kaikawa, te fluorine, te rino, te konupora, te huaora C me te roopu B. Ko tetahi atu painga ko te kai kaore i te maakati, no reira ka taea te hoatu ki nga wahine hapu anake, engari ki nga tamariki ano kei raro iho i te kotahi te tau.

Manene i roto i te tohutao tunutunu tohutao tunu ki nga whakaahua

I roto i te tunu i te kai koni ko tetahi o nga waahi tuatahi. Ko nga kai ka taea te kawe ki tetahi maimoatanga wera, me ana ahua pai e kore e rereke.

He pai te tipu o te konihi ki nga huawhenua, ko etahi atu kai, raihi, harore, nati, hua, penei i te aporo me nga mango. Mai i nga mea kakara ka taea e koe te taapiri i te juniper ranei te harakeke. He puaa, te kirīmi kawa ranei te ranu tōmato me mahi. He pai mo te koni nga uaina.

Tiki tohutao kirikiri kirikiri ki te whakaahua

Ko te tunu i te koni ki te hinu ma te karaka he mahi kino rawa atu. Ko te hua ka nui atu i o tumanako katoa. Ko te tunu koni i te kirīmi kawa i roto i te oumu. Engari ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakamahi i te kaaka me te kuihi. Kaore i puta ke te rereketanga o te reka. Ko te mea i mua i te tupapaku ka tunu kia haurua te haora i te wai i konatunatua ki te wai rēmana te haurua o te hua.

Taumahi o te tunu kai:

E tangohia ana nga riki karika i te paera, ka taia ki te rau maripi, me te parai. Ringihia te hinu huawhenua ki roto ki te parai paraoa ka tukuna, ka tukuna te karika ki roto, ka paraihia te paraoa kia maroke ai te kakara karika ki roto i te hinu. I te wa ano, kia kore te karika e tahu. Tangohia atu i mua o te tiimata ka puhipuhi.
Tangohia te tinana i mua i te waiwai ka paowa, ka tuku ki te taera pepa ka wehewehe ki nga waahanga. Ka taea te mahi me nga maripi motuhake, me tetahi maripi nui ranei. Ka tukuna nga poro ki te papa paraharaha i karikaa i mua.
Kei te paraihia nga koni kia tae noa ki te parauri koura, ka tukuna ki tetahi pania papaa maroke ranei.
I taua wa, ka horoia, ka tihorea ka komohia nga kareti nui 1-2, 2 nga mahiki riki ka tihorea ki nga mowhiti. Ka whakatutukihia te tunu i te waahi ano i whakaritea ai e te konitara. Noa parai noa i nga aniana, ka taapirihia nga karoti.
Ka mutu te riringi paraoa (1 tbsp. L.) Ka haere tonu ki te parai i nga mea tae noa ki te koura ka paraoa te paraoa.
Tāpirihia he 0.4 kg o kirīmi kawa, uru pai, riringi ki te 0.4 rita o te wai, te pepa, te tote, te 1 tīpune. pua nani me te lavrushka.
Tatari ana kia tae noa ki te whewhe raihi, ka kohuatia ki te wera iti mo te 5 meneti me te whakaohooho tonu.
Ringihia te ranu ki roto i te casserole ki runga i te koni, kapi ka tukua atu ki te oumu ka tukuna ake ki te 190 ° C mo te haora.

Ka taea e koe te tango i tetahi rihi taha, engari ko te huawhenua hou he pai. Ae ra, he pono, he waina.

Manene i roto i te tohutao kirīmi kawa ki te kari me te hupa

Ko te rihi kua whakaarohia koina kaore i te reka. Engari he kai pai tenei mo te hunga e whai ana ki te ngaro te taumaha na te iti o te kohinga kohinga.

Ko te rihi kia rite ki te tohutao kua whakaarohia kua rite i roto i te paraharaha. Engari ki te kore he hiahia, he wa ranei e haehae ana, ka taea e koe te whakamatau me te whakaputa i te koni i roto i te kirīmi kawa i roto i te tunu tunu.

I tunua kia rite ki te tohutao i raro nei, he ngawari nga konane me te ngohengohe.

Ki te tunu i te koni i tunuhia i roto i te kirīmi kawa, me whai waahi etahi waahanga:

Ka maroke te koni i horoia me te tauera pepa ka tapahia. Na me huri e koe te koni. Ki te mahi i tenei, hono atu 3 tbsp i roto i te tank. whakaroko Te hinu oriwa, 4 nga kaarai karika i paahihia e te kairuri, te pepa pango, te pepa whero ki nga poro me te tote. Ko te ranunga hua ka pai te maka ki roto i te tinana, ka waiho ki te whakapiri mo te wa poto.
I tenei wa, tihorea nga kāreti (2 pcs.), Tihi riki ka tapahia ki te hawhe mowhiti. Ka riringi te hinu ki roto ki te parai para (4 tbsp. L.), Maamaa, maka he waahanga o te koni me te parai kia tae noa ki te parauri koura. Na ka tapirihia nga kāreti tapatapahi ki nga aniana ka tunu kia maru noa nga huawhenua.
Ringihia 1.5 tbsp. hupa, hoatu 2 rau o lavrushka, tatari tae noa ki te whewhe, ka tote me te pepa, ka kapi me te kohu tae noa ki te rite o te kai. Hei tikanga, ko te haora tenei pea. I muri i te riringi ki te 0.37 rita o te kirīmi kawa, ringihia 2 taapiri. kari me kohuatia mo tetahi atu meneti 2-3. Ko te rihi oti kua whakatakotoria ki runga papaa ka tukuna ki te tepu.

Te poro i roto i te kirīmi kawa me te rīwai me te huawhenua

Ko te rihi e whakaarohia ana he mea pai anake mo te tina kai whanau, engari mo nga manuhiri hoki. He pai ake ki te tango i te ipu, engari ka pai ano te rihi mai i te tinana. Ko te koni i te ranu kirīmi kawa ka tino pai ki te whakauru koe i nga momo kakara ki te rihi, hei tauira, oregano me te zira.

Te tunu tunu:

Me horoi maroke, ka maroke nga konitara ki te pakipiki ranei i te tinana peehi (0.75 kg).
Kua wehea ki nga wehenga.
6 kōpara Rinse ngutu, kiri, mēnā e tika ana, ka tapahia.
Tuhia te parai paraihe ki te ahi hei whakamahana, hoatu 2 tbsp. hinu, ringihia nga mea kakara (oregano me zira) ka paraihia he iti mo te wera iti kia kore ai e pai.
I muri i te maka i te riki ki te paraharaha ka paraihia.
Tāpirihia te konihi tapatapahi.
Ahakoa ko te koni i te parai, horoia, kiri, ka otaota te toenga o te huawhenua (2 paarua o te pepa pere, 1 kōpura rīwai, 2 tōmato, 1 zucchini).
Hoatu he huawhenua ki te koni me te paraoa parai.
Ringihia ki roto i te kirīmi kawa (0.45 kg), taupokina ana kia 40 meneti mo te wera iti.

Tuhia te rihi oti ki runga papa me te mahi.

Ko te "Wine" nga pureti i kohuatia ki te kirīmi kawa

Engari me pehea te tunu i te koni i te kirīmi kawa me te waina? Ka kii atu koe ki te tarai i tetahi atu tohutao kai tapahi kai. Ko te tango i te kakara me te reka ka awhina i te thyme.

Taumahi o te tunu kai:

Horoi, maroke, ka tapahia te tinana o nga rapeti 1-1,5 kg ki nga waahanga.
Poririhia nga riki e rua, horoia atu ki te wai ka tapahia kia 4 nga waahanga, ka mutu ia "mowhiti haurua". Tapatapahia he riki karika e toru, ka uru ranei ki te peita. Tangohia he kumete (mena kaore, ka taea e koe te whakamahi i te pakitara matotoru he raura-whakarewa ranei me nga taha tiketike), whakamahana me te putiputi me te pata (3 tbsp ia). Tukuna te taapapa tapatapahi ki te kumete ka paraihia nga mongamonga tae noa ki te whiwhi koura hue. I te wa ano, ka whakahaerehia nga tikanga i etahi waahanga ka hipokina ia waahanga ki te kirikiri. Whakawhiti atu i te kai parai paraoa ki tetahi atu ipu.
Raua nga riki ki roto i te hinu mai i raro o te koni, whakauruhia he tote iti ka parai i te 1-2 meneti. Ringihia nga momo karaihe ma maroke (0.1-0.2 l) ka haurangi kia 7-10 meneti te roa.
Taapirihia te thyme, te karika tapatapahi, te pepa mawhero ki nga mea.
Ringihia 0.25-0.3 kg o te kirīmi kawa, uru.
Tuhia te wai te hupa ranei (0.2-0.3 L), tarai ki te tote me te pepa.
Whakanohia nga waahanga o te koni i roto i te ranu waina, kia mohio ka kapi te wai ki te tinana katoa.
Mena ko nga mea o te kohua kohua, ka hipokina ki te peera te taupoki ranei ka tukuna kia 1.5-2 haora ki te umu kua oti nei i te 180 ° C. Ka rite ana te rihi, ka waiho ki roto i te oumu mo te 30 meneti ki te mate, ka tukuna ki te tepu me tetahi rihi taha o te raihi me te rīwai. Ko nga otaota tapatapahia hei whakapaipai ka kore e pangia.