Ko te mokomoko, he pai ki te makona i te hiakai, ko tetahi o nga hua ahuwhenua tawhito kua whangai i nga tangata i mua o te hanganga o nga koeko. I tenei ra, ko nga mokomoko, ko nga painga me nga whara e pa ana ki te aro nui o nga kaimutaiao me te hunga katoa e aro ana ki te hauora, kei te rongonui tonu.
Ko te take mo tenei te tino pai o te kai, te uara kai nui me te kohinga kai whai hua kei raro i te anga o nga puri rei iti.
Panuihia hoki te panui i runga i te kaupapa: nga painga o nga cherries mo te tinana o te tangata!
He aha nga mea e whai kiko ana: he whakahiatotanga me te kohinga kohinga
Kia tata ra, i te wa e whakarite ana i tetahi rihi rereke, na te iwi i tiaki he makona me te reka. Ko nga painga o te kai he mea nui ki te taangata hou.
Ko nga whiu kei te makona i nga whakaritenga e toru katoa, a ka kitea tenei ma tona miihini- me te whakaurunga makimoretanga, te kohinga kohinga me te ihirangi huaora.
Ko nga hua e whai hua ana ki nga mokomoko kei runga ake i te maha o nga mea. 100 karamu o nga purapura maroke kei te 297 kcal. I roto i taua waahanga o te mokete:
- 23 karamu o te karamu;
- 1.6 karamu momona;
- 46.2 karamu o te warowaihā.
Ko nga purapura me nga rihi mai ia ratou he taonga ki te muka. I roto i nga macrocells e tika ana ki te maataki i tenei ahurea otaota e nga taakuta, he ūkuikui me te pāhare pāporo, te konupora me te whanariki, te konutai, te konupora. Ko te huanga o te waahanga kaore e iti ake te whai rawa. Kei roto i te boron me te nicole, te titanium me te kobalt, te silicon, fluorine, molybdenum, iodine, te parahi me te selenium, te rino me te konutai.
He aha te pai o te mokowhiti? I tua atu i nga tai kohuke me nga matūkai, kei roto i nga purapura nga huaora A, PP, E, tae atu ki nga huinga huaora katoa mai i te roopu B, tae atu ki te thiamine, riboflavin, tocopherol.
I nga wa katoa ka uru atu nga mokomoko ki te tahua, ka taea e koe te whakahou i nga huaora, nga kohuke nui, whangai i to tinana i te kaha me te whakapai ake i to hauora.
Nga painga o te mokete mo te tinana tangata
Ko nga tipu i waenga i etahi atu hua whakato he kaiarahi i te kohinga matūkai. Kaore he rorirori o te rengarenga, kaore he raru o ona purapura i te taha o te hakihaki, pera i te pini, te pi me te pi.
Kaore tenei e whakakore i te painga o nga raihi mo te tinana. Ko te nui o te muka ka kaha te puku o nga whekau. Na te kaha o te peristalsis, ka taea te whakaihiihi i te kiri konutai, ka kaha te tango i nga mokomoko ki nga paitini kaore e pa ki te hanga hau.
Ko nga huaora i roto i nga mokomoko ka tino hiahiatia mo te tinana. Ahakoa ko nga purapura ano kaore he painga o te huaora C, kaore e taea te whakauru ki te kore o te waikawa nikotinic kei roto i nga kareti. Ko te Thiamine, me nga taote konupora me te hinu rino, he painga pai mo te mahi a nga kora o te tuuwhiu, i runga i nga tikanga o te metabolic, me te ngakau, nga toto toto, me te hematopoiesis o te aorangi.
Ko te kai i nga kareti nga waa ka awhina i te pai o te toto. Ka whakaawe te rino Organic i te hanga o te hemoglobin me te pupuri i nga taumata tino pai o nga pūtau toto whero.
He pai te kore o te cholesterol i roto i te kino o te atherosclerosis, te whiu me te whakaeke ngakau. Ko te waikawa Foliki he mate anti-mate. Ma te korero mo nga paanga me nga kino o te mokowhiti, kaore e taea e te tangata te whakahawea ki te noho o te riboflavin. He mea nui tenei huaora mo te punaha uri tangata me te punaha endocrine.
I te taha o nga rihi mai i nga purapura mo nga kaupapa haumanu me te mahi prophylactic, whakamahia he decoction o nga raihi, me nga tipu. Ko ratou, kaore i rite ki nga hua maroke, he tino taonga ki te waikawa ascorbic me te iti i roto i nga Calora. He puna tino pai mo te pūmua, muka kai me te warowaihara pai.
Nga painga o te mokowhiti mo te whakaheke taumaha
Ko te whakakotahitanga o te kaha o te kaha o te muka, he iti rawa te kohinga kohinga me te raarangi nui o te huaora me nga kohuke e whai hua ai nga mokomoko mo te hunga e aro turuki ana i to taumaha me o raatau hauora.
Ko nga raumati mai i te mokowhiti ka taea e te tangata kia tere te ngongo me te kore e wheako i te hiakai mo te wa roa. Hei taapiri, ko te hanganga whakarewa, penei i te paraihe, ka horoi i nga toenga koretake, nga paitini. Ka taea e nga riihi te horoi i te tinana o te radionuclides me te paitini.
Ko te whakamahinga o te mokowhiti mo te taumaha i te taumaha he mea nui ki te waihanga kounga o te kounga, engari ki te whakaora. He maha nga pūmua i roto i ia ratonga i te wa o te taumaha ka taea e koe te pupuri i te kiko uaua pai rawa atu.
Ko te muka kai, ahakoa he kai totika, ka kaha te mahi o nga whekau me te whai hua ki te taumaha mate.
Nga painga o te mokowhiti mo te hauora o nga tane
Ko nga tohu anti-inflammatory o te riihi, ko tana painga whai hua ki te ahua o nga toto toto me te ngakau kua tino hua te hua ki te rongoa i nga raru wahine. Ko nga kaimoana me te hupa mai i tenei momo ngeru ka whakamahia tahi me te rongoa rongoa:
- ki te prostatitis
- i roto i te kitenga o te kotahitanga erectile;
- pera me te aukati i nga mate pukupuku me nga mate mumura.
Ma nga painga katoa o te raihi, ko te kino mai i to raatau whakamahinga kaore e tino kitea. Na reira, kaua e wareware ki te whai i nga kupu tohutohu a te taote ka paopao ki te maimoatanga tuku iho.
Ko nga mowhiti he putake pota, he mea whai hua ma te hunga kaitakaro e aro turuki ana i te taumaha me te ahuatanga o te papanga uaua.
He aha te mea e pai ana mo te tinana o te wahine me te tamaiti
He taonga nga raupapaku ki nga huaora o te roopu B. A haunga atu ki a raatau, kei roto i nga purapura o nga kareti nga riihi he maha nga whakarananga e rite ana te paanga ki te tinana wahine ki te mahi o te homoni. Ko nga Phytoestrogens e tau ai te menopause:
- te whakahou i te totika;
- te whakahua i te utu o te ngakau;
- whakaheke i te maha me te hohonu o nga momo pai;
- tiakina te tinana mai i te kino o nga mate pukupuku;
- te noho mauritau me te mahi.
He aha te pai o te mokowhiti mo te tinana? Ko nga mihi ki nga ahuatanga horoi me te uara kai o nga purapura, ka awhina nga ngeru i te pupuri i te taumaha me te roopu uaua.
Ko te Tryptophan, he waikawa amino whai hua nui kei roto i nga purapura, hei awhina i nga wahine ki te whakamamae i te karawhiu kaore i te mamae, kaua e mamae te maru o te manawa i te wa e hapu ana, i muri i te whanautanga, me te PMS me te menopause.
Ka taea te hoatu ngeru ki nga whaea nēhi? Na te whakauru o tenei hua ki te kai ka pa ki te tamaiti? Ko te mea rereke o tenei momo reanga ko te kore o nga tauhohenga mate me te whakarei ake i te whakahiatotanga hau e tohu ana i etahi atu ahurea e pa ana.
Na reira, ko te rahinga iti o nga mokete kaore anake e pokanoa ki te hauora o nga wahine, penei, te hauora, te kai pai:
- whakahoutia i te tohatoha o nga hua kai;
- whakakiia te tinana me te kaha me te whakapai ake i te manawa;
- tautoko i te mahi hohe o te punaha o te nakunaku, te whakakore i nga paitini me te aukati;
- whai wāhi ki te pupuri i te ataahua o te kiri me te makawe;
- whakapai ake i te kounga o te miraka miraka;
- ka mahi hei piripiri pai i te mate urutare.
Ko nga whiu mo te whangai i a koe mo nga tamariki mai i te kotahi tau te mea e whakamahia ana hei rongoa taiao hei pupuri i te reo o te uaua me te kaha o te wheua. I waho atu, ka whakamahia te ranunga o te paraoa karihi o te hinu me te hinu hei parumaru, maeneene, he kaihoko anti-inflammatory mo te kiri o nga tamariki.
Te kino me te contraindication ki te whakamahi i nga mokowhiti
Ko nga rihi hinu he waahanga nui rawa atu mo te waahanga o nga kaitoro, nga tipu, nga tangata e manawapa ana ki te hauora me te pupuri i te taumaha.
Ma tenei waahanga, ko nga turoro me te mate huka, te atherosclerosis, nga turoro me nga mate o te waahanga genitourinary ka tino raru. Heoi, kaore i te whai hua nga mokomoko, ko te kino o te hauora mai i to raatau whakamahinga mehemea ka tu tetahi:
- kauhoe
- urolithiasis;
- dysbiosis me etahi atu tukanga mumura i nga waahanga katoa o te tina.
Hei taapiri, he tokoiti o nga taangata he taangata takitahi ki te hua. Nō reira, ahakoa he aha te reka o te maripi, me whakamahi tonu te taakuta me te mana e te taote.
