Potai panui ki te zucchini

Ko nga tiihi o te Potato me te zucchini he tino ngoikore, he tino reka, a, ko te mea nui, koinei te huarahi tino kore e pai ki te whangai i to whanau i te parakuihi kaha, i te tina raanei ranei. I roto i te hinga, ka oti koe te kokoti i to ake rīwai me te hua zucchini, he iti noa te utu mo te hanga panekeke - he iti noa te hiahia ki o hua me te hinu huawhenua.

Hei tere wawe ki te tunu i nga panui rīwai me te zucchini mo te parakuihi kia rite ki tenei tohutao, kohuatia nga rīwai ki o ratou hiako i te ra i mua. I te ata ka noho tonu ki te whakakopehia ki reira, whakaranuhia nga kai, ka paraihia nga kaihaa.

Potai panui ki te zucchini

Mo nga panui rīwai me te zucchini, ka tohutohu ahau ki a koe kia whakareri i tetahi ranu marama o te miraka Kariki, te tote me te pi. Ki te mahi i tenei, tapatapahia rawatia te kumine, pania ki te tote i roto i te kumara tae noa ki te wai matomato ka whakakotahi, ka uru ki te miraka te kirikiri kawa ranei.

• Te wa tunu: 50 meneti
• Nga Kaituku Per Container: 3

Nga Kai mo te panui rīwai me te zucchini:

• 350 g o rīwai;
• 250 go zucchini;
• 80 go riki;
• 50 go te pepa pere;
• 20 go pāhiri;
• 2 nga heihei heihei;
• 30 go paraoa witi;
• te tote, te hinu tunu mo te parai.

He tikanga mo te whakarite i nga panui rīwai me te zucchini.

Kohuatia nga rīwai ki o ratou hiako. Ko nga kōpura iti ka rite i te 15-20 meneti i muri i te wai kohua.

Ka horoia e matou nga rīwai, ka huri ki te maeneene i roto i tetahi momo watea - ka horoia e matou ma te miere, e toru i runga i te riihi pai, ka haere ranei i te paati rato.

Kohuatia nga rīwai ka huri ki roto ki te rīwai penupenua

Kiri Zucchini. Hurihia te peeke uri me te koko me nga purapura. Miria te kikokiko ki runga i te kaakaretihe koi, taapiri atu ki te kohua rīwai.

Ko te momo zucchini me te kiri maeneene me nga purapura kaore e taea te horoi.

Ka horoi matou, ka kapi te zucchini

Ka tapatapahia e tatou he kohinga iti o te pāhiri maamaa, na te whakamatautau 1-2 e nui ana te punetēpu o te huawhenua tapatapahi. I tua atu ki te pāhiri, ka taea e koe te tapiri i te kumine me te herewi.

Tapahia te pāhiri

Pai tapatapahia te upoko riki. Ko taku kopere pere, tapahia te kakau, tapahia nga purapura me nga matawaka. Tapahia te pepa ki nga poraka iti. Whakamaapahia kia 2 nga punetēpu o te hinu tunu mo te paraihe, kohuatia te riki me te pepa mo te 5 meneti, tāpiri ki nga toenga o nga huawhenua.

Mena kei te pirangi koe ki te kai a te pata, ka taea e koe te tango i tetahi peara iti o te kaakaariki hei utu ki te pepa pere pai.

Tāpirihia he riki paraoa me te pepa pere tapatapahi.

Ringihia he kohua tīpune o te tote pai ki te peihana, tapahia nga hua heihei maoro, whakaranuhia nga kai.

Tāpirihia te tote, te heihei hei whakaranu

Mena ka whakauruhia te tote ki te zucchini mata, ka ranu te paraoa, na me panui koe - whakauruhia he paraoa witi. I te nuinga o te wa ka nui te 2 punetēpu me te kohua iti, engari me iti ake te hiahia.

I tua atu ki te paraoa moni parakore, ka taea e koe te whakamahi i te bran oat, oatmeal te paraoa witi ranei.

Tāpirihia te paraoa ka pokepoke ki te paraoa pokepoke. Te tiimatanga i nga kaito parai

Tangohia he paraihe-maka rino ranei me te paninga kore-piri. Ka wera matou, ka whakaranu ki te apa angiangi o te hinu huawhenua parakore. Ringihia tetahi punetēpu o te paraoa pokepoke ki roto i tetahi paraoa. Fry kia tae noa ki te parauri koura mo te 2-3 meneti i ia taha. Whakakiihia nga panui rīwai oti me te zucchini i te puranga, kapi me te taupoki kia kore ai e matao.

Ko nga panui o te Potato me te zucchini mai i tenei paraoa he mea ngawari rawa, me huri e koe kia kore e pakaru.

Potai panui ki te zucchini

Ki te te tepu, mahi ki nga panui rīwai me te zucchini, mahi wera, ringihia te kirīmi kawa ranei i te tiihi miraka. Kai reka!