Ko nga hua maroke katoa he reka reka ataahua, na te makona i te hiakai me te maha o nga mea e whai hua ana. Engari i tenei ra ka korero tatou mo te piki maroke, nga painga me nga kino kua mohiotia mai i nga wa onamata. Ko nga Ihipiana onamata, o Roma, me nga kainoho o nga whenua maha o te rawhiti ka kai ki nga hua o te piki maroke. Ka kiia tenei hua i roto i te Paipera, kei reira e kiia ana he piki, he maha ano hoki o nga korero me nga korero tuku iho e hono ana ki a ia.
Te whakaurunga me nga painga whai hua o nga piki maroke
Kei roto i nga piki maroke te beta-karotihe me te maha o nga huaora B. Ano, he nui te hua o te pūmua, te tote kohuke o te pāhare pāporo, te konupora me te rino. Kei nga hua ano hoki o te piki maroke he muka, he pectins. Engari he aha te taunaki a nga taote ka pau nga turoro i nga piki maroke? He nui o nga paanga o tenei hua. Anei tetahi raarangi iti o nga mate ka maroke e te maha o nga hua maroke hei awhina i te:
- Maimoatanga makariri. Ko nga hua maoa i kohuatia ki te miraka he tino pai o te mare kohukohu. Ano, ko tenei rongoa he tohu diaphoretic me te antipyretic.
- Ka whakakore i nga raru o te keri. Ka tūtohu te rongoa tuku iho ki te kai i nga hua maroke mo te maroke me te gastritis. Kei te mohiohia ko nga piki e awhina ana i nga whine na o raatau kiko o te muka.
- Ko nga piki maroke e whakatupatohia ana kia whakamahia e te tangata e whai hononga ana ki te mahi hinengaro. Ka puta ko nga micronutrients kei roto i nga hua maroke ka tino pa ki te roro me te awhina ki te whakaheke i te ahotea.
- Ko tenei hua whaihua he painga whai hua mo te ate me nga whatukuhu. Ko nga whākōkī kei roto i nga piki e awhina ki te tango wawe i nga taonga paitini ki te tinana. Nga piki maroke, mo nga painga me nga kino ka korerotia e matou he maha atu nga korero pono, he nui kohinga kohinga. He mihi ki tenei, ka taea e nga hua maroke te awhina i te tangata ki te whakaoranga kaha i muri i te paowa.
- Ko te whakamahi i nga hu maroke he painga nui mo te mahi i te ngakau. Ko tenei mana e tika ana na te aroaro o te nui o te pāhare pāporo o te hua. Ko te kore o tenei mea ka taea e te haukiri o te uaua o te ngakau.
Ko te hanganga o nga piki maroke kei te serotonin, e kiia ana ko te hormone o te koa. Mena kei te kino ake koe ranei ka pangia ranei e koe, ka kainga tetahi e rua ranei nga hua maroke. Me kaua e wareware ki te haere ki waho me te haere mo te hawhe haora. Ko te meka ko te serotonin kua tukuna i roto i o taatau tinana anake i raro i te mana o te ra.
Me tohuhia ko te hua maroke ehara i te rongoa. I etahi o nga mate, ka tino awhina ratou ki te whakatau i nga mate, engari kaore e taea te whakaora i nga mate kino.
Ko nga kaka Pepe me te Hauora o nga Wahine
I nga whenua maha o te rawhiti, ko nga hua o te piki maroke te mahi ki te mahi kai ma te wahine. Mai i nga wa o mua, kua kite nga tangata ka awhina ratou ki te whakaora i te mate kino i te wa e haehaa ana. Ano hoki, ko te whakamahinga o nga hua maroke i whai waahi ki te whakakaha i te toenga o te hinengaro i roto i tenei waa.
He aha nga hua o te piki maroke mo nga wahine? Ko nga taakuta o tenei ra e taunaki ana kia whakamahia e te hunga e whakamahere ana kia hapu ana i te tamaiti ranei Ko tenei taunakitanga e ahu mai ana i runga i te meka kei roto i nga hua piki te nui o te waikawa folic. Ka awhina tenei taonga ki te pupuri i te pono o te plenta me te whai hua ki te whanaketanga intrauterine o te peepi kaore i whanau.
Kua whakaatuhia e nga rangahau hou he pai ki nga wahine te whakauru i nga piki maroke i roto i o raatau tuarua me te toru tuatoru o te wa e hapu ana i a ratau kai. I puta ke he ngawari ake o raatau kirimana, he iti ake te haora o te mahi kaimahi. I tua atu, i nga wahine e whanau ana mo te wa tuatahi, he tere ake, he ngawari ake hoki.
Figs mo nga taangata
He pakiwaitara noa e pa ana ki nga hua o te piki maroke. Engari, kaore, kaore he hua makutu kia whakakorehia e tenei raru. Heoi, ko nga piki maroke he pai rawa atu mo nga tane tane na te wahine. He maha nga huaora me te kohuke e awhina ana i te hauora mo nga taangata me te ira tangata.
Piki mo nga tamariki
Kaore nga kaitohutohu a te hunga whakapae kia uru atu ki nga hua maroke ki te wharangi o nga tamariki kei raro i te kotahi te tau. Ka tae ki tenei tau, ka taea e koe te hoatu i tetahi hua maroke ki te tamaiti, engari he pai ake te wehewehe ki nga waahanga iti. Ko te maha o nga warowaihā tere kei roto i tetahi hua maroke ka kino te hauora o te tamaiti. Na reira, mena he tuurono tera, kowhiria nga hua maoa hou maana.
He pehea te painga o te piki maroke ki te hauora o te peepi? Ko nga painga mo nga tamariki ka tautuhia e nga tohu e whai ake nei:
- Ka taea e nga piki maroke te awhina ki te marumaru. Engari ki te mea kaore i puta nga hua maroke e hua ana, me whakamahia nga rongoa.
- Whakamahia nga hua maroke hei mahi kai maramara. Ko te reka maakuku o enei hua ka awhina ki te aukati i te huka me te marika i te tahua a te peepi.
He aha te kino o te piki maroke
Ko te tuatahi, kia mahara he iti noa te wai o nga hua maroke. Na te mea ko tenei, ko te nui o te huka kei roto i te hua ka piki ki te 70%. Ko tenei meka kaore e whakakapi i nga painga o nga piki maroke mo te tinana, engari me whaiwhakaaro mo te hunga e mate ana i etahi mate me te taumaha.
Kaua hoki te iwi hauora e aro ki nga hua maroke reka tonu. Ko nga piki maroke, ko ona kohinga kore e neke atu i te 50 kcal ia 100 karamu, ka paahitia e te tinana. Engari ko te nui o nga warowaihā kei roto i a koe kia whakaaro.
Ko nga piki maroke, nga painga me nga kino o te maatau i whakaahuahia ai i roto i tenei tuhinga, ka kitea tonu i nga papa o nga toa a Rūhia. Heoi ano, kaore i roa ka tae mai nga hua hou ki a maatau, kaore ano pea he whakaaturanga. Engari ki te hiahia koe ki te whakahou i te kai a to whanau ki te hua whai hua me te reka, na reira ka taea e koe te hoko haumaru maroke.
