Riki paniona - panekeke reka me te kefir me te aniana matomato. He uaua ki te whakaari ake i tetahi mea ngawari ake i nga keke ki te aniana matomato. Kua rite noa ta ratou mo te hawhe haora, ka toe tonu ki te hurihuri i te kakau witi ka mahi ana. Kei roto i te ngongo, ka taea e koe te whakauru i tetahi whakakī - hōtiti, ranu, huawhenua ranei: whakaaro mai kia rere nga momo rereke me te pai o nga mea e aroha mai ana ki te kai kāinga noa.
Te panui riki o te riki- Te wa tunu: 30 meneti
- Nga Mahi: 2
He pai mo te panui riki puna:
- 200 ml o te kefir te tiihi ranei;
- he hua manu;
- 80 go riki matomato;
- 150 g paraoa paraoa;
- 50 go te oatmeal;
- 5 go te houra;
- 30 ml o te hinu oriwa;
- 20 g pata;
- 100 go te kirīmi kawa;
- he paihere o te pi;
- te tote, te hinu tunu mo te parai.
Te tikanga mo te hanga panekeke me te aniana matomato
Ringihia te kefir hei miraka ranei ki roto i te peihana hohonu, ahakoa he pai te hua o te hinu perawanana. Mena he kirikiri reka koe he iti noa iho, na he mea tika hoki ki tenei tohutao, me hua ake e koe he panui tino ataahua.
Ringihia te kefir ki te peihanaTāpirihia he tīpune o te tote ngako me te hua manu, uru kia uru te hua me te kewi, ka rewa te tote.
Tāpirihia te tote me te hua manu. WhakaranuPai tapatapahia te riki matomato, tona rahi ka taea, engari ko te tikanga ka nui ake, ko te tastier.
Tāpirihia nga aniana matomato tapatapahiRingihia nga paraoa paraoa me te houra kia pai ai te panekeke, he pai ake te rapa i te paraoa na roto i te tatari pai, na tenei ka wewete.
Tāpirihia te paraoa paraoa me te houraTāpirihia te oatmeal, riringi te hinu oriwa. Kihia te pokepoke, kaore e tika kia whakaranuhia e koe, kia whakaohohia kia kore rawa he toenga paraoa e toe ana.
Tāpirihia te hinu o te hinu me te hinu huawhenua. WhakaranuKa tunua tonu nga panekeke ki nga aniana matomato. I whakamahana tetahi paraharaha rino, ka oti te hinu ki te hinu parai. Mo te paraihe kotahi, he nui te 2-3 punetēpu o te paraoa pokepoke.
Keke panekeke me te aniana matomatoKa tunua e matou nga kaitau paraoa mo te 3 meneti i ia taha tae noa ki te parauri koura, ka uru ki te puranga, ka karohia ki te pata
Tunu tunu Kirīmi tunua KirīmiMo nga panui me te aniana matomato, hangaia he ranu - tapatapahia rawatia he puranga o te kumine, makahia tenei greens ki roto i te kumete, whakauruhia te tote ki te reka, ka huri huri noa kia puta noa te wai matomato. Whakaranuhia te kumine tapatapahi me te kirīmi kawa.
Panekeke ki te aniana matomato me te ranu kirīmi kawaRingihia te ranu kumara ki waenganui o te keke me te aniana matomato, makahia nga huruhuru riki, hurihia, ka werohia ki nga kaihaini bamboo. Me mahi tonu ki te tepu.
Kua rite te panui me te aniana matomato. Kai reka!
