Kai

Ko nga kaiiti me te paukena me te aporo

Ko nga kaiahi me te paukena me nga aporo - he rihi o te Mahuru me Oketopa. Kei roto i enei marama ngahuru ka hauhakehia ai nga paukena me nga aporo e tohutohu ana ahau ki a koe kia tunutihia enei panui reka. He tino tere ratou, he maamaa te tohutao, no reira ka whakareri i nga kai tunu panui he kai reka ma tenei tohutao.

Mena kei te whakarite koe i nga kaewhi mo te kai maroke, ka mahi i te paraoa pokepoke - tapiri he honi he iti honi ki roto ranei. Ana, ki te hiahia koe ki te tunu i nga maramara reka mo te rihi kai, katahi ka taea e koe te rohi i nga tiihi tapatapahi ranei etahi huawhenua kari ranei i roto i te paraoa. Ka taea e koe te whakauru i tetahi wahi o te hōtiti reka ki runga i nga tiihi kua rite, he kapu o te tōmato, ringihia te ranu ki runga katoa, ka oti!

Te wa tunu: 40 meneti
Nga Kaituku Per Container: 4

He pai mo te miihini me te paukena me te aporo:

250 g paukena;
2 nga aporo nui;
2 nga heihei heihei;
100 go te kirīmi kawa;
120 go paraoa witi;
5 go te paura paraoa;
10 go te huka puri;
30 ml hinu oriwa wahine oriwa;
4 g te rakau hinani;
te tote, te hinu oriwa mo te parai.

He tikanga tunu paraihe me te paukena me nga aporo.

Ka horoia e matou nga aporo mai i te kiri, tapahia ki nga poro nui. Kukumate kia ngohengohe, tata ki te 7 meneti. Ka taea te ngongo i te otaota kaore i roto noa i te papa kohua rua, he mea tika te oumu ngaruiti mo enei kaupapa, he mea nui kia huri tere ai ratou ki roto i te paoa riki, ahakoa kaore e nui te makuku ki te paraoa pokepoke.

Ka horoia e matou nga aporo, tapahia ana ka taka ki te koriri

Paukena tapatapahi me te kiko karaka te paowa, ka whiwhi purapura tatou. I tapahia e matou te penupenuku ki nga poraka nui a, ano he aporo, ka werohia kia ngawari noa (7-8 meneti, i runga i te momo).

Katoa te paukena

Ma te ara, kaua e maka nga purapura paukena, na te mea he tino reka! Tango i te putea purapura, maroke i te ra ka taea e koe te ngau i nga purapura hauora me te tino pai i roto i to wa koreutu.

Ko nga aporo totika me te paukena ka huri hei rīwai penupenua

Inaianei kua huri ke nga huawhenua paraoa ki te paoa riki - ka horoia taatau ma te miihi korara e huri ana i roto i tetahi whakaranu tae noa ki te maeneene. Ko te rite o te paukena paukena kei runga i te momo huawhenua, kua puta ke au i te maroke me te maroke.

Tāpirihia ki te kirīmi puree kirīmi kawa, te tote me te huka

Tāpirihia te kirīmi kawa me te iti o te tote, te huka nui ki te pure huawhenua. Mo te tohutao kai, whakamahia te kefir kore-ngako hei utu ki te kirīmi kawa, ka tino heke iho te kiko o te kaimoana mai i tenei.

Tāpirihia te hua manu me te hinu huawhenua

Whakanohia nga hua heihei i roto i te peihana, ringihia nga hinu oriwa wahine hou. Ka taea e koe te taapiri i etahi atu hinu huawhenua kounga nui, ki te pata rewa ranei, no te mea kua nui tenei te paraoa pokepoke e rua punetēpu.

Tāpirihia te paraoa me te paura paraoa

Tāpirihia te paraoa paraoa paraoa me te puehu tunu, hei whakakapi mo te houra tunutunu noa, ka paatuhia ki te winika (2/3 tīpune o te houra me te koko kai reka o te winika 6%).

Tāpirihia he hinamona me te pokepoke i te paraoa pokepoke mo nga kai paraoa me te paukena me nga aporo

Ringihia te hinamona whenua ki roto i te peihana, kia marie kia pokepoke te paraoa. Kaua e uru ki te wa roa, whakauruhia nga kai kia kore ai e toe tetahi puranga.

Fry keke he 2 meneti ia taha ki te taha koura

I whakamahana tetahi paraharaha rino-rino kaha, ka hinu ki te hinu huawhenua hei paraihe. Kotahi muffin - kotahi punetēpu o te paraoa pokepoke me tetahi kohua iti. Tunu mo te 2 meneti i ia taha tae noa ki te parauri koura.