He kupu whakarite kei te rawhiti mo te pehea, ka hurahia atu i nga ringaringa o tetahi o nga wairua, ka mau te meronihi ki te ao o nga tangata mai i nga rakau o te pararaiha. Ko nga hua o te rangi, e pai ana ki nga atua me te hunga tika, i tae mai ki nga tangata. Ko te reka o te merengi, me ona whakaoranga whakaora i nga taangata, he mea whakamiharo, a mai i era waa tawhiti i te Tai Rawhiti, kua whakanuia enei hua reka me te whakatipu me te ngoikore ngoikore.
I tenei ra ka taea e koe te reka i te "hua tapu" me te kore e tumanako ki te mea homai o te rangi, me te kore haere i nga haerenga ki Ahia Minor, i reira he tika te whakaute me te aroha o nga merengi. Ka taea e koe te ite i te whaihua o te merengi mo te tinana ma te hoko i to paukena tino pai i roto i te toa, kei te whakatiu ranei i tetahi hua kakara i roto i to ake kari.
Te hanganga matū o te merengi
I te Rawhiti, he maha nga wa o nga merengi hei kai matua, he huarahi ki te tinei i te matewai me te whakapakari i te kaha i nga wa o nga nohopuku haahi me nga ra wera rawa atu.
Pouri ranei, i runga i te momo, te kiri ngawari o te merengi kaore ano hoki e whakakapi i nga rahui makuku, engari ka pai ake te oranga, ka pai ake, kia kaha, kia piki ake hoki.
He aha e whakatau ana i nga painga hauora mo nga merengi aa kei reira te mate mo o raatau whakamahinga? Hei taapiri i te mea ko te 90% o te merengi kei roto te wai, kei te 100 karamu o te penupenu wai te 0.6 karamu o te karamu, he nui o te ngako me te 7.4 karamu o te warowaihā. Na tenei hanganga, ko te ihirangi kohinga mo te waahanga 100 karamu o te hua maoa ko te 35 kcal.
Engari, hei taapiri o te uara kai, he rino ahurei hoki te melon, ko nga mea tino kaha ko enei: ko te waikawa ascorbic, rino, muka, huaora A me nga carotenoids, kei roto i nga hua o te tae kanapa, karaka o te karaka. He aha atu hei painga mo te miiharo tangata?
Ko tetahi waahanga o te merengi ka kainga hei kai maramara ma te mea ka awhina ki te whakakii i te taonga:
- huaora, tae atu ki nga pūhui penei i te huaora E me te PP, B1, B2 me B5, B6 me B9;
- te konutai, te konutai me te konupora, te konupora me te whanariki, te kaakohu, kei te ahua o te macronutrients;
- te rino, te iodine, te manganese me te kobalt, te miihini me te tihi, i nga ahua o nga waahanga tiriti;
- taonga nui me te waikawa amino.
Ko tetahi waahanga toharite o te kai merengi merengi, e taumaha ana ki te 150 karamu, ka taea te whakarato ki te tinana ki te 45% o te whakaritenga o ia ra o te huaora C, te whakatekau o te rino me te retinol pau ia ia ra.
Ko taua rihi he taapiringa nui mo te pāhare pāporo me te konupora, te konutai me te konupora, te tocopherol, te niacin me te muka, he mea nui hei tautoko te ora. Ko te painga kore o te merengi mo te tinana na te mea hoki o te warowaihā ka haria, ka tere nei te whakakaha i nga rahui hiko me te whakaora i te ngako.
Ko te inositol kei roto i te penupenu te aukati i te heke o te ngako i nga kopa o te ate, ko te muka he kaihoroi tino pai ki te whakarite i te mahi o te koha gastrointestinal. He kiri diuretic me te kiri kano, he pai ki te tinana o te wahine me te tane.
He aha te whakamahinga o te melon mo te tinana tangata?
Ko nga rongoa rongoa o te kouruku, tae atu ki nga merengi, kua tino mohiotia mai mai i nga wa o mua. Ko nga painga o te merengi mo te tinana me te kino ka taea ki te pau nga whakaaro i whakaahuatia e te rata me te kaiputaiao o te East Avicenna.
I tenei ra, e pa ana ki te tātaritanga koiora o nga hua reka, ka taea e taatau te korero mo te whakamahinga o te merengi me ona purapura mo te maimoatanga o te whānuitanga o nga mate o te tangata. Ko nga hua e whakamahia ana hei aukati tika i te atherosclerosis, te makariri me nga mate cardiovascular, te mate o te nerve me nga mate o te waahanga genitourinary.
I ora tonu nga tohutao a nga tangata onamata ki o tatou wa, ka whakamahia ai te merengi hei rongoa ki nga rewharewha me te piripiri, te kauti me etahi atu mate. Ko te waahanga karawhiu, ka tuku i te hou o te kiko ka awhina i te marino me te whakaora i muri i te ra tino uaua.
Ko te whaihua me te whaihua o te merengi mo te tinana ka whakatauhia ehara i te whakakotahi anake, engari na te meka ka ngawari te hangai o nga mea katoa, mahi kaore he painga kino, he mamae ranei.
Ki te kore te paitini kino, ko te merengi, whai hua mo nga wahine me nga taane, he whakawhetai ki te muka e horoi ana i nga whekau mai i nga whakaemi kino, e whakahohe ana i nga mahi a te kukume, ka aukati i te korowha mai i te whakaemi i nga pakitara o nga oko toto. Ko tenei mahi whai hua hei aukati i nga ngoikoretanga o te kopa gastrointestinal, me te huarahi hei aukati i nga mate o te ngakau me nga putea toto.
Kei te whakauruhia ki etahi atu ahurea e tipu ana i runga i te merengi, ko te merengi e whai hua ana ki te tinana te nui o te waikawa ascorbic. Ka whakamarama tenei i te kaha immunomodulatory, tonic me te anti-inflammatory. I roto i te matatini, ko nga matū kei roto i te penupenutu take:
- Ka whai kiko, ka ngenge te ngakau, te ngenge me te riri, ka moe te moe;
- te whakaongaonga o nga tikanga o te metabolic, ka pai ake te whakahiatotanga o te toto, e awhina ana ki te whakaeke i te anemia, nga ahua pouri me te kaha o te mahi;
- te painga whai hua ki te cortex cerebral.
Ko te mihi ki te mahi choleretic me te diuretic, te merengi, me nga painga mo te tinana o te tangata, ka taea te whakamahi hei rongoa hei rongoa i nga mahi a te whatukuhu me te kirikiri o te papa, me te kino o te hanganga o nga kohatu me te onepu. Mai i nga wa o mua, kua tino akohia nga kaha antiparasitic o nga purapura merengi me te penupenui. Ko te ahurea nei i whakapumautia a ia ano hei tuuturu.
Ko te penupenekeneke ka whai hua, he whakaongaonga tonic, me te whakamahi o waho, i te merengi he mea whai hua mo te tinana o nga wahine me nga taangata e tirotiro ana i o ratou ahua. Ko te kaha o nga merengi ki te whakahohe i te ngohe o te kopu me te whakahaere i te horoi o te tinana ka whakamahia mo te constipation, me te whawhai ki te taumaha o te taumaha.
He aha te painga o te merengi mo te tinana o te wahine?
He awhina nui a Melon mo nga wahine e hiahia ana kia maha nga tau hei pupuri i o raatau ataahua o waho me o raatau oranga katoa kia pai ai te hauora.
He whai hua mo te tinana wahine ehara i te kohinga nui o te huaora, antioxidants me nga waikawa amino hoki, engari ki te aroaro o te silicon:
- e whai hua ana i te ahua o nga makawe, nga whao me te kiri;
- te whai wāhi nui ki nga tikanga o te metabolic me te keri;
- ka whai kaha ki te punaha o te punaha, nga mahi hinengaro me te mahi.
I te wa e hapu ana, ko te merengi i roto i nga moni whaitake he ngawari ake ki te tuuturu i nga raru katoa e pa ana ki te huringa o te oranga tinana.
Ko te whaihua me te diuretic te whakaheke i te mate o te paitini me te edema, ka whakahaere i te nekehanga kopene.
He reka, he pai te hinu o te miihini whai hua mo te tinana o te wahine, na te kaha hoki o te kaha ki te whakakii i nga taonga taera me etahi atu mea kaha.
Ko te waikawa folic kei roto i te merengi he mea tino nui:
- tautoko papamuri whakakao;
- te whakatikatika i te pupuhi manawa kore anake i te wa e hapu ana, engari me te menopause ano hoki;
- he whakapakari i te mahara me te punaha whakato.
Heoi, me nga hua papatipu o te merengi mo nga wahine, ka taea hoki te kino mai i te kai i nga hua. He tino kino i te wa e hapu ana ki te whakamahi i nga hua o te putake mai o te kai, na te mea ko nga nitrates me etahi atu paitini paitini e whakaemi ana i roto i a raatau ka nui te kino o te hauora o te whaea me te tamaiti kaore ano kia hapu. He rite ano mo nga wahine lactating.
Na te mea ko te merengi he paanga kano, a ka taea e nga momo kanapa te ahua o te mate tauhohenga, me uru enei kaupapa i te wa e whaaia ana na roto i te miraka kaore te peepi e penei i te mahi a te merengi.
He aha te painga o te merengi mo nga taangata?
Ko te hawhe kaha o te taangata ka taea te kite i nga painga whai hua o nga merengi ki to raatau hauora. Mo nga tane, he whai hua te cantaloupe mo tana ihirangi konutea, e pa ana ki te kounga totika.
Hei taapiri atu, na te kiko o te rino me etahi atu mea kaha e kaha ana te melon, te whakapiki i te whakahiatotanga o te toto, te whakanui ake i te kaha o te mahi, te whakamakuku me te pai o te pa ki te mate i roto i nga ahuatanga taumaha me te tino rangatiratanga.
Contraindications mo te kai merengi
Ko nga paanga o te raupatu, me nga hua o nga hua, na te mea nui o nga taonga o te bioactive i nga waahanga katoa o te merengi, otira ki te penupenui me nga purapura o te tipu.
A ahakoa kaore he panekiretanga kaha mo te whakauru merengi, he pai tonu te pa ki te whakamahi i te nui o nga hua reka mena ka mate tetahi tangata.
- te rongoa a te gastrointestinal, e pa ana ki nga tukanga mumura me te hopuhopu, tae atu ki te koiwi peptic me te gastritis;
- pancreas, he kiri paitini me te waahanga genitourinary, me te whakakaha i te aukati i nga kohatu nunui me te onepu;
- mate huka mellitus he kino ranei tona whanaketanga.
Kaua e kai i te merengi i runga i te kopu noa i muri i te kai tino ngakau.
He tika ake he pai ki te ngahau i nga waa takirua i nga haora 2-3 i muri i te kai, i te kore e taapiri ki te kai paraoa ki te horoi horoi ranei i nga kai me te wai, inu miraka me te waipiro, na te mea ko te haangai me te merengi kaore i te pai, engari he kino ki te hauora.
