Peke kai heihei ki te zucchini - ngohengohe, reka i roto i te kuihi reka me te reka - ka taea e koe te tunu i te hawhe haora. Ki te tunu i te uma o nga heihei, me "whakakotahi" koe i tetahi mea iti. Kua maroke te kai heihei ma, me whakaranu ki nga waahanga tika me nga huawhenua me te paraoa ma kia pai ai te mahi toa. Mena ka maka e koe ki roto i te ranu, ka puta te rihi - ka pao noa iho o maihao!
Mo te kuihi, ka tohutohu atu ahau ki a koe kia whakamahia te ranu tōmato kāinga mai i nga tōmato hou, te adjika ranei mai i te pepa reka me te tōmato. Ko te whakaranu i te ranu ki te whakaranu o te huawhenua, te paowa o te ranu.
- Te wa tunu: 45 meneti
- Nga Kaituku Per Container: 6
Pai i te whakatangi heihei me te zucchini i roto i te purini reka me te karepeHe mea pai mo te whakarite mo te kai ma te heihei ma te zucchini i roto i te kume reka me te karepe
Mo te mahi kai:
- 700 g o te heihei heihei;
- 200 g kahupapa;
- 130 g paraoa ma ma kahore he keke;
- 130 ml kirīmi taumaha;
- 35 go pi;
- 30 g semolina;
- te tote, te pepa whero, nga mea kakara mo nga cutlet, te hinu tunu.
Mo te ranu:
- 150 go te ranu tōmato;
- 150 g kirīmi kawa;
- 25 go paraoa witi;
- 15 ml o te hinu oriwa;
- te tote, te huka pararutiki.
Ko te tikanga mo te whakarite mo nga kahei heihei ma te zucchini i roto i te kume reka me te karepe
Tapahia te kirinuku mai i te paraoa ma, ka whakawhiwhia te koromoro ki te kiripaka makariri, ki te miraka ranei. I tapahia e tatou te kikokiko mai i te uma heihei. Mo nga kai kohua, ka hiahia noa koe ki te kapi, waiho te kiri me nga wheua hei whakarite i te kararehe heihei.
Whakawhiti atu i te punaha heihei tapatapahi me te paraoa ka tunua i roto i te mīhini kai, taapirihia te kumine tapatapahi, te paewhero whero, nga mea kakara mo te kaari, i te kari heihei ranei. Mo tenei nui o nga kai, me tango koe mo te 1 tīpune o te pihi.
Ko nga kai paraoa ka taea hoki te kohua i te kai tukatuka kai.
Whakawhiti atu i te kaakahu heihei, ka tunua he paraoa ki roto i te mīhini kai. Tāpirihia nga mea kakaraPania te zucchini taitamariki i runga i te kaihi wana me nga purapura me te kiri, mena he otaota noa tenei.
Ko te kiri me nga purapura o te zucchini kua maoa, na me maoa nga kiri huawhenua.
Pania te zucchiniRingihia te tote tepu ki te reka, pai raanei te kai tapatahi, maka ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi wa poto, kia maroke ai.
Tāpirihia te tote me te uru.Ki nga cutlets kua huri me te kirikiri parauri koura, ka noho tuuturu i roto, me tunua i roto i te semolina. Na, ka ringihia o taatau ringaringa ki te wai makariri, kaia nga peera kai, huri i te semolina i nga taha katoa.
Ko nga kaimoana kaatari o te heihei i te semolinaI roto i tetahi paraharaha, wera 1 nga punetēpu o te hinu parakore mo te parai. Fry i nga taha e rua tae noa ki te paraoa, e pā ana ki te 2-3 meneti ia taha.
Peke moa heihei i nga taha e ruaTe hanga i te ranu. Ringihia he paraoa paraoa ki te hinu oriwa kua oti, ka tapirihia te ranu tōmato ki te ketchup ranei. Ka taea e koe te tapatapahia te maha o nga tōmato ki te kiri i roto i te whakaranu, ka tapihia ai te tōmato ma te ranu.
Fry tōmato whakapiri me te paraoa i roto i te paniPanuku, taapirihia te kirīmi kawa, te tote me te huka maramara hei pai ake i nga reka. Ka whakaranuhia e matou nga kai ma te taake tika ki te paepae, ka kawe ki te whewhe mo te wera iti. Tunu mo te 2-3 meneti.
Tāpirihia te kirīmi kawa, uru me te kawe i te ranu ki te whewheI roto i te ranu reka me te kawa kawa ka whakawhiti ma tatou i te paraoa heihei ma te zucchini, kapi te paraharaha ki te taupoki me te korohuri mo nga meneti 15 mo te wera iti.
I roto i te ranu ka horahia e tatou nga mahi heihei ma te zucchiniKi te te tepu, mahi ki nga poaka heihei ma te zucchini me te rīwai whakaranu, ringihia nga matotoru reka katoa me te karepe kawa, tauhiuhia ki nga otaota hou. Kai reka!
Pai i te whakatangi heihei me te zucchini i roto i te purini reka me te karepeEhara i te zucchini hou ka hoatu he kai ki te peena heihei. Ka taea e koe te taapiri i nga aniana matomato tapatapahi ki nga kai tapatapahi ranei te parai i nga rīwai mata, ka puta mai ano hoki he reka me te reka.
