I te taenga mai o te raumati, ko te waa tino pai ki nga tamariki me nga pakeke ka tae mai ana ka taea e koe te maha o nga huaora taiao i roto i nga momo momo hua me nga hua. E kiia ana ko nga Merikuriki tetahi o nga momo tino reka, he maha nga tuhinga i tuhia mo nga painga me nga paanga o era. I mua i te whakamahi, kaore e raru ki te mahara he aha nga paanga o nga hua ki te tinana ka pa mai i te mea ka warewarehia o ratau taha.
Panuihia ano te tuhinga: i runga i nga painga o nga cherries.
Ko nga waahanga matua o te aperikota
Ko te whakaurunga o te apricots he maha nga huaora whai hua, te māngaro, tannins, tae atu ki te toru nga momo waikawa - tartaric, malic me te citric. Hei taapiri, kei roto i a ratou te tote me nga kohuke e tika ana hei whakapakari i te punaha kōhiwi. Kei ia waahanga o ia hikoi tana ake whanui:
- ko te tote me nga kohuke nga taonga nui i roto i nga whakahaere o te tinana me te whakaora i te io;
- Ko te iodine ka whakahohe i te repe thyroid, ka whakaheke i te mate o ona mate, ka pa ki te cholesterol;
- ko te rino e pa ana ki nga tukanga hematopoietic;
- Ka tere ake te konupuna o te toto me te whakakaha i nga wheua;
- Ko te pāhare hei awhina i nga whatukuhu ki te tango i te nui o te wai ka whakaemihia i roto i te tinana;
- konupora me te ūkuikui te whakarite i nga mahi o te kohu gastrointestinal, whakatairanga i te kohinga o te matūkai me te whakahou i te waikawa.
Ko nga apricots hou he iti rawa te kohinga paraoa, na ka pau i te waa o te kai me te ra o te nohopuku. Ko te 44 kilocalories anake mo te 100 g nga hua - he aha ehara i te mea e pai ana nga hua mo te kai?
Ina tae atu ki nga aperikota i roto i te tahua kai, me whai whakaaro ehara i nga ihirangi o te peera anake, engari ko te uara kai nui mo te kai nui o te huka (nui atu i te 10%).
Ko te taha pai mo te kai aporo
Ko nga painga o te apricots ko o raatau paanga ki te tinana tangata me te kaha ki te whakaiti i te akoranga o etahi mate, ara:
- He pai ki te whakamahi ia raatau i te aroaro o te anemia me nga mate o te punaha cardiovascular na te nui ake o te hinu rino.
- Ka awhina nga apricots ki te tango i te phlegm me te mare maroke, ka awhina ano hoki ki te whakaheke i te ahua whanui i te pāmahana tinana nui.
- Whakatu i te pūnaha kūnatu.
- Whakakorehia te constipation.
- Mahi hei diuretic i a koe e whakahoki ana i te pauna wai.
- Ka whakahokia te kaikiko ki te waa noa, a ka whai hua ano ki te mahi o te ate me te taatai totika.
- Ka taea te whakamamae i te mamae ngoikore.
- Ko te nuinga o te karoti i roto i te aperikota, ka tangohia i nga wa katoa, he mana tiaki ki nga mate oncological, ina koa ko nga mea e pa ana ki nga wheua penei i te korokoro, esophagus me te punaha urinary.
- Kei te whakamahia ratou ki te maimoatanga o te atherosclerosis me nga uaua varicose.
- Te whakapakari i nga niho me te papatipu wheua na te nui o te konupora.
- Ka whakahekehia e ratou nga tohu o te haurangi me nga konganuku taimaha.
- He paanga to raatau ki nga patunga me nga tapahi.
Te painga o nga hua apricots ka kitea ta raatau tono i te waahanga o te mahi hinengaro. Ko te kai i nga hua karaka ka whakakiia te tinana me te kaha, ka tino pa ki te manawanui me te mahi. I tua atu, ko enei hua ka whakahohe i te mahi roro.
Contraindications ki te whakamahi o te apricots
Ko te mea tuatahi, he mea tika kia tirohia ko te nui o te apricots pauna (heoi, penei i etahi atu hua) ka arahi ki te paitini, inaa kaore i te koretake. Ahakoa nga painga nui o te aperikota, ka taea e ratau te whara, ina koa ka puta nga mate penei i:
- Ngaro mate mellitus.
- Kua whakahekehia te mahi thyroid (hypothyroidism).
- Hepatitis.
Kia tupato kia pau nga hua karaka mo te hunga e mate ana i te tauhohenga mate mate, na te mea ka taea e ratou te puhipuhi.
Kaore nga rata e whakaakona ana ki nga whaea taiohi ki te whakauru apricots i a ratau kai i te wa e whangai ana ratou. Ko nga hua e whai hua ana i te miraka miraka ka takahi i nga ahuatanga rereke ka puta he mate kuahi, he koriki ranei i roto i nga kohungahunga.
Motuhake, he mea tika kia tirohia ko te whakamahinga o te apricots i te wa e hapu ana. I te katoa, he tino pai nga hua mo nga wahine ki te mea whakamiharo, na te mea ka whakakiihia e raatau nga rahui o te rino, te pāhare pāporo, nga kohuke me etahi atu mea e tika ana hei whanaketanga o te kukune. Ko te wai aporo tote hou ka whakahoki mai i te kaakahu i roto i nga wahine e hapu ana, e makona ana hoki i nga hiahia whakairo.
I te wa e kai ana nga aperikota i te wa e hapu ana, me whai whakaaro ki nga tohu e whai ake nei:
- Kaua e kainga nga hua ki te kopu kau;
- Kaua e inu i tetahi wai;
- he pai ake te whakarere i te aperikiti i te keehi o te gastritis kiri, nga pukupuku me te bradycardia.
Āhua kirikiri Apricot
Ehara i nga hua anake, engari ko nga kaihiko aperikiki he painga whakaora. He hinu tino whai hua mai i te nucleoli, kua whakauruhia ki nga kohinga mo te maimoatanga o te kiri o nga mate me nga hononga.
Ko te mahi a te hinu te mahi ki nga waahanga whaainga whai hua:
- nga waikawa momona (rewa ana me te koretake);
- Tocopherols;
- phospholipids;
- aukino
- Horohū
- ūkuikui;
- konupū
- konupora
- pāhare pāporo;
- huaora o nga roopu A, B, C, PP, F.
Ko tenei whakakotahitanga e mahi pai ana hei prophylactic i te oncology, ina koa na te iti o te cyanide. He tino haumaru ki nga pūtau hauora, engari ka tino whakangaromia e te mate pukupuku. Engari, ko te horopeta o te purapura o ia ra kaua e neke atu i te 20 g.
I mua i te rongoa ki a koe me nga raau taero me te mate noa ranei i runga i nga kiri aperikota, me aata korero koe ki to taakuta kia kore ai e whakararuraruhia te ahuatanga.
Whakamahi whaihua o te apricots maroke
Hei whakarite i nga apricots mo te whakamahinga a muri ake nei, kei te taumaha ratou ki te mahi maroke ka maroke ranei. I runga ano i nga tikanga tukatuka, ka wehewehea nga hua maroke ki enei momo e whai ake nei:
- Aporo aporo. Ko nga huringa apricot ra-maroke i mua i te maimoatanga me te whakaritenga motuhake mo te pango me nga pests (whanariki.
- Uryuk. He aperiki maroke ki te poka.
- Whaiwhai. He aperiki maroke o nga momo huakore he nui.
- Kaisa. Ko nga hua maroke i rongohia ki te whanariki karaihe me te maroke paku.
He rite te painga o te hua maroke ki te tinana ano he hou, a i etahi wa ka nui ake nga painga:
- Ko te apricots maroke kei roto i te fructose me te sucrose, na ka pau i te turoro.
- Ko nga apricots maroke ka awhina i te heke toto toto, ka tohua mo nga turoro hypertensive.
- Ka tūtohuhia nga hua maroke ki te whakauru ki te tahua mena ka raru to horoi tuukino.
- Ka taea te taapiri atu ki nga ranunga haumanu hei tautoko i nga mahi a te punaha piihi, me te whakapiki ake i te hemoglobin.
- He pai nga apricots maroke ki te hunga e raru ana te tirohanga.
- Ko nga aperikota maroke i roto i te kanohi he tino horoi, ka whakaora hoki i te kiri.
Mena ka kohuatia koe te hupa waipiro mai i nga apricots maroke ka pai kia paraoa, ka taea e koe te whakakore i te edema me te whakahohe i te pupuhi o te karetao.
Ka rite ki te keehi o nga apricots hou, ka whakamahi i nga apricots maroke, kia tupato koe. He tino pai tenei mo te hunga e mate paitini ana ki a raatau, nga raru ranei i te kopu o te kopu.
Ko nga hua maroke o te momo rapu e mau ana ki te 80% o nga huka, na reira ko te hunga e mate ana i te mate huka kia pai ki te aukati ia ratou.
Whaihua rawa o te kiri rakau aporo
Ko nga painga me nga kino o te apricots mo te hauora o te tangata ehara i te mea anake mo nga hua anake. Kei te mohio nga rangatira o nga rongoa tuku iho ko te kiri ake ano mai i te taapara rakau ka awhina i te rongoa o etahi mate. Ko nga whakataunga mai i te cortex ka awhina i te whakaora i te tinana i muri o te whiu, ka whai hua ki te roro. I nga ra o mua, i tukuna ano ki nga wahine kia kaha ake ai to kaha i muri i te whanautanga uaua.
I runga i nga hua me nga kino o te apricots, me whakauruhia ki roto i te rarangi, ina koa ko te whakatipuranga. Ka mutu, ko te tinana taiohi kei te tino hiahia ki te kai pai me nga huaora. Ae, ko nga taangata he pai ki te kai ia ratou kia mau ai te noho pai o te tinana. Ko te taapiri hua ka hua ka whakakapi ano i nga rahui huaora ka awhina i etahi o nga raru hauora.
