E kiia ana ko Mackerel he ika mo te hauora me te ataahua. Me pehea te waikawa tote kia pai tonu ai te hauora me te kai reka. He pai te ika moana hei kai reka me te rihi nui, me nga momo kai katoa, me tetahi huamata.
Panuihia hoki te panui: me pehea te tote ngote tote i te kainga ake koe.
Mackerel - he kai pai kei runga i te teepu
Ko te Mackerel he mea hanga moana me te iti te kakano, he tino pai te utu me te utu tika. Ko ona kai te kai hauora me te hauora, kei roto i nga huaora me te kohuke, nga waikawa momona me nga antioxidants, he karama maroke me te tote hauora. Ko te mackerel ngako ka awhina i te mahi taiohi me te roa o te ora. Ko te Mackerel i roto i te kai ka whai kiko ki te oranga me te oranga.
Te Paanga Hauora mo nga ika Mackerel:
- normalizes cholesterol;
- ka whakapiki i te hemoglobin i roto i te toto;
- ka hoatu ki te tinana nga huaora e tika ana, nga miihini me nga macro;
- ka whai wāhi ki te taumaha;
- whakapai ake i te pākia;
- ka whakaiti i te tupono o te trombosis;
- whakapakari kiko kiko;
- te whakarite i te papamuri o te ahua o te tangata;
- ka whai hua ki te kounga o te kiri;
- ka whakatauhia te toenga wai-tote ki te tinana;
- ka whakahoki i nga pūtau nerve;
- whakapakari i te pūnaha ārai mate;
- whakapai ake i te tirohanga kanohi;
- whakatairanga i te mahi roro;
- whakakahore i nga tukanga tawhito.
Mackerel i runga i te teepu - he pai, reka me te koa ki te katoa o te whanau. Ko te mackerel tote i te kainga ehara i te uaua.
Me pehea te kowhiri i te karetao mo te rote
I mua i a koe te tote i te mackerel i te kainga, me hoko e koe. Me hokona te Mackerel i tona katoa, na te mea ko te hou o te hua ka tino whakatauhia na te ahuatanga o nga kanohi ika me nga kutu. He uaua ki te whiriwhiri i tetahi ika kaore he upoko, na te mea ko nga tohu nui o te hou me te kounga kei te ngaro.
Mackerel ika - nga tohu kounga:
- whatu kanohi maamaa;
- gills whero katoa;
- ara taapiri kahore he whatitiri me te pouri;
- te kakara pai te ahuatanga o te ika moana;
- te kiri kahore he huringa me te pakaru.
I te hoko i te maererere makariri, me ata whakarongo koe ki nga ngutu. Me maamaa te huka me te whakakotahi, kaore he whaturua, he pouri nga wahi, he kapiti me te sag. I muri i te haki, ka ora tonu te ika kounga nui, i te wa e tapahi ana, me noho tonu nga wheua ki te waahi ka pupuri tonu i te kai.
Ko te maererere makariri e rongoa ana i roto i te pouaka tio.
Maererere tiakarete hou - ko nga tohutao totika pai
Ko nga ika tote te nuinga o te waa ka tae mai ki nga toa me te maakete i roto i nga momo hou-totoka. Te ika me te kaimoana pai rawa atu i muri o te whakakoremeke. Ko te maakete kia rewa puhoi - ki te wai makariri, ki te pouaka pouaka whakaata ranei, na nga kai hauora, reka me te kakara o te ika moana kei roto. 
Kaore i te tūtohutia kia rewa te maererere i te nui o te pāmahana, ki te wai mahana ranei. Me tenei whakakahoretanga, ka tiimata te tunu tunu - ka tiihia te pini i roto i te ika, ka heke te kounga o te hua.
I te wa e pakaru ana, me noho tonu te ika me te kaimoana ki roto i te peeke kirihou, i raro ranei i te tii kirihou, na te mea ko te mata o te kai te taiao pai mo te tipu o te huakita me nga microorganism.
Me pehea te tote mackerel hou-tio i te kainga:
- Rapua te ika tika.
- Tangohia o tara, upoko me te hiku.
- Tapahia te puku.
- Horoia nga panipara.
- Horoihia te tinana i roto i te wai makariri.
- Tangohia te wai e toe ana ki te mata o te ika me te tauera pepa.
- Ko te Mackerel e taea te tote i roto i nga mongamonga, i te katoa ranei.
Ko te whanui tika o nga mongamonga he 2 ki te 3 cm te rahi, ka taea e te kai nei te totika i te kai tere me te pai. Mo te salting, me whiriwhiri e koe nga ika-rahi-rahi te katoa, he tere te tote, he waatea ki te mahi ma te kaapahu.
Mackerel i roto i te perehīini o te kāinga
Me pehea te tiki mackerel? Ka taea e te maapa te paowa, mo tenei, nga mea kakara, te huka me nga mea kakara - pea, ki nga kaimoana, ka waiho nga kokoru me etahi atu e rite ana ki te hiahia whaiaro me te hiahia kua taapiri atu ki te tikanga tunu Ko te karere a Spicy Spice he tohutao reka me te taketake mo te salting mackerel. Ma tenei rihi ka whakapaipai i te tepu whakanuinga me te rereke ki te tahua o ia ra. Ka taea e koe te kohi mackerel kia rite ki te tohutao matarohia - i te tote tote.
Me pehea te tiki mackerel i te tote:
- Tote Ki te whakarite i te tote, he mea tika kia rewa te tote ki te wai makariri, tapahia te huka me nga mea kakara, ka kohuotia te wai mo te 2-3 meneti. Kua maroke te tote me te tātari.
- Te whakatipu ika. Ko nga pouaka taapata ika ranei he tata ranei tetahi ki tetahi ka whakanoho ki tetahi ipu karaihe. Kua riringi nga ika kua oti te paraihe ki te tiakarete.
- Te wa tunu. Ko nga waahanga o te mackerel he tote mo ia ra, na me neke atu ki nga ipu maroke - he ipu kirihou he ipu karaihe ranei. Mo nga ika katoa, me piki te wa tunu ki te 3-4 ra, i runga i ta ratau tau me te kaha e hiahiatia ana o te salting.
- Rokiroki. Kei te penapena i te pouaka whakamātao o te hua totika kua oti te whakarite. Mo te wa roa mo te taatai, ka taea e te mackerel te memeha.
Ko nga mahi a te ika o te kaainga kia mahia i roto i nga waahanga, na te mea ko te ora o te ika tote kei roto i te pouaka whakamātao he iti rawa te rahi atu i te 5-7 ra.
Mackerel tote - He maamaa, ngawari me te tere
Ko nga ika o te moana tetahi hua whakahauwhiwhi ki te kai o te taangata, ahakoa te whakakiu i nga mea nui o te tinana. Ko te Mackerel hei putunga o te pūmua, te waikawa amino me te huaora. Ko te ika moana me te kaimoana te mea tino pai mo nga tamariki, nga taiohi me nga koroua.
Ko te Mackerel kei roto i te waahanga o te kai kai iti-calorie, na reira ka tūtohutia mo nga tangata e aro turuki ana i te taumaha.
Ko te mackerel tote me te reka i roto i te huarahi maroke. Ma te tohutoro i te tunu kai, ka huna e te ika tana ake wai, ka tote ake.
Mo te 1 kg maramara, tapahia nga waahanga, ka hiahia koe kia 2 nga rau kokoru nui, 10 pea o te pepa pango, he tīpune o te huka me te 4 punetēpu o te tote. Hei taapiri, ka taea e koe te taapiri i te panui iti o te ao me te kāreti me nga otaota, me nga paarua o te puehu pua nani.
Me haehae nga waahanga ika me te whakakeke maroke, ka maka ki roto i te karaihe ipu kirihou ranei ka whakatiki. Whai muri i te ra, ka riro mai he mackerel iti-i-rau, a, e rua nga ra ka nui ake te tote me te raukikini.
Mackerel - ko nga tohutao totika pai
Ko nga kai totika ka tūtohutia kia pau i te timatanga mai o te kai, i te mea e whakaohooho ana i te hiahia me te whakapai ake i te kopu o te hinu. He momo rongonui a Mackerel mo nga paramanawa pai. I roto i nga hakari, he pai ia i a ia ano, ko tona reka taketake he pai te whakakii i nga huamata.
Ko nga tohutao rote Mackerel kei te kainga:
- Ki te paowa kau. E ai ki tenei tohutao, ka puta mai he mackerel me te kakara whakauaua paowa. Mo nga ika e rima-rahi, e hiahia ana koe ki te tote i hangaia mai i te rita kotahi o te wai me te 4 punetēpu o te tote, nga rau tii kaha, te paowa wai me te 2 punetēpu o te huka. Ko te paowa te waipiro ka taapiri atu ki te paraiini kua rewa ake. Ka whakanohoia te ika ki roto i te ipu karaihe, ki tonu i te tote rite-a-hipoki ana ki te taupoki. Kia rite ki tenei tohutao te whakarite mo te 2-3 ra.
- I roto i te kiri riki. Ma tenei kaihokohoko ka taea e koe te tiki i te mackerel me te paraihe riki iti. Riki tote te hinu i te rita kotahi o te wai, 1 punetēpu o te tote, te hawhe punetēpu o te huka, 2 tīpune o te miihi pango me te maha o te hiki riki - 3, e 4 ranei nga ringa ka oti. Ko te wai me nga mea kakara, te huka, te tote, te tiihi me te riki, he mea kohua ki te whewhe mo nga meneti 5-7. Ka tātarihia te wai matao mā roto i te tatari pai, ka ringihia te ika. Mo nga haora 12, ko te mackerel me noho i te pāmahana o te rūma, katahi ka horoia ki te pouaka whakamātao mo te 2-3 ra.
- I raro i te ioka. Mo tenei tohutao ka hiahia koe ki nga hua e whai ake nei - 2 mackerels, 2 punetēpu o te tote, 1 te punetēpu o te huka, he tīpune o te allspice me te pepa pango. Mo te tote kei raro i te tukinotanga, ka hiahia koe ki te whakakii ika ma, me tapahia atu i nga wheua ka wetekina atu i te kiri. Ka tauhiuhia te putake oti ki te ranunga tote maroke. Ka tukuna te ika ki roto i te pouaka whakamātao i raro i te tukino mo te 7-8 haora, ka oti pai te whakamahi.
Ka taea e koe te tote te mackerel katoa - kaore he hopukanga, me te mahunga me te hiku. Ko te hanganga mo te salting e rua nga ika nui: 4 punetēpu o te tote, 2 punetēpu o te huka, he tīpune o te kumara maroke me te pepa whenua, he hinu huawhenua iti. Ko nga kai kai tahi me te ika me whakatuu ki roto i te peeke kirihou, me pai te wiri me hoatu ki roto i te pouaka pouaka pouaka he maha nga ra. Ko te ika kua oti ke te horoi me te horoi, ka waiho kia maroke ki runga pepa, ka mirimiri ki te hinu.
Mackerel tote ia haora
Me pehea te tere ake i te maererere tote? Ko te mackerel hauora me te reka totika ka taea te whakarite i te 1 haora!
Tohu tere - nga waahanga:
- Horoihia te maara, tohi ana ka tapahia ki nga waahanga nui.
- Mo nga tinana e rua ka hiahia koe mo te hawhe kirokarote o te tote, kei runga nei nga waahanga kua whakaritea.
- I muri i te haora, kua rite te ika, me wehe i te nui o te tote, ka maka ki roto ki tetahi ipu parakore hei rokiroki.
He ratonga ataahua me te reka o te mackerel tote i runga i te tepu - i nga mowhiti riki, me te taapiri o te hinu huawhenua me te wai rēmana.
He tino momona te kai Mackerel, na reira kaore e tino uru ki te tote. Ko te rokiroki o te ika kua oti te pai, e rua ki te wai whakapūkara me te kore.
Ko Mackerel he ika momona, he ataahua hoki i te tepu i runga i nga ra o te wiki me nga hararei. Mena e mohio ana te manuhiri me pehea te ki te tote mackerel i te kainga, ka miharo te manuhiri me te koa o nga whanaunga ki tenei rihi rereke.
