I roto i te rarangi o nga hua o te kari, he maha nga makariri mai i te waahi whakamutunga. He maamaa tenei huawhenua, he pai te rongoa ka whakamahia i roto i nga rihi maha. Mena ko nga ahurea e tipu ana i o maatau moenga ka rite ki te tohu o to raatau painga, ka riro nga whero o nga riki hei kaihauturu kore.
He aha te painga o te pīti mo te tinana? He aha nga taonga whai hua i roto i tona hanga kia tupato ki nga huawhenua me nga rongoa tuku iho me nga tohunga rongoa e whakamahi ana i nga tikanga tuku iho?
Te hanganga matū o te beets
Ko nga painga me nga whara o nga beets whero ka whakatauhia e te aroaro o nga hua pakiaka he maha nga taonga e pa ana ki nga mate tangata.
Ko nga Beets e pa ana ki tenei, he momo taonga nui o te makro me nga microelement, waikawa, huaora me etahi atu matū. Engari he mea tika kia timata ki te whakamarama i te kaha me te uara kai o nga hua pakiaka.
Mo te 100 karamu o te whero ngawari whero, 42 kcal. I runga i te momo momo me te tipu haere, ka taea e nga hua pakiaka te whakaemi ki te 14% o te huka, kei roto i te beets te 1.5% o nga karamu, he nui te muka kai me te iti o te ngako me te pungarehu. I te wa ano, kei roto i te penehanga burgundy he nui te huaora B, he mea nui mo te tinana, huaora PP, C me K, me te huinga o nga tote kohuke. Ko te waahi matua i waenga i nga macrocells ko te pāhare pāporo, whai muri i te rino, te konupora me te konutai, te konupora me te iodine, konutea, te puninga, rubidium, klorine me taua mea onaianei o te cesium.
Ko nga waikawa rauropi kei roto i te hanganga o nga hua pakiaka whero kei te whakaatuhia e te oxalic, citric me te waikawa malic; kei reira nga pectins me nga anthocyanins, flavonoid me nga waikawa amino i te beets.
He aha te whakamahinga o te kiri mata, ka rere ke ana ona taonga i muri i te tunu i te tunu tunu ranei? Mai i te nuinga o te wa ka kohuatia te beets whero, kohuatia ana ranei, kaore e taea e te tangata te whakahua i nga huringa o te whakatipu huawhenua ka puta ake hei maimoatanga wera:
- Ko nga Beets ngaro etahi huaora, ina koa te waikawa ascorbic me etahi atu o nga mea hanga.
- Te paku o te kohinga o te huawhenua he paku paku, tae atu ki te 44 kcal.
- Mai i te 30 ki te 65, ko te taupae glycemic o te hua pakiaka kohuatia, ara, ko te beets i muri i te rongoa wera e rua he tere te piki o te huka toto, me whai kiko nga mate turoro.
Te kore, te mea tino tata ki nga hua o te kohua me te mata ngawari. He aha te hua o te huawhenua ki te tinana o te tangata?
Whero beets: painga me te kino
Ko tetahi waahanga o nga hua whai hua o nga beets whero me nga contraindications e pa ana ki tona kohi ka kiia pea ko te nuinga o nga hua huawhenua.
Na te nui o te muka koretake e rere ana puta noa i te waatea o te kaawa, he kaha te whakaongaonga i te motuka o te whekau. I te mutunga, ka horoia te tinana, ka pai ake te mumura me te waatea.
Ko te haangai i te haehae o te kawenga e whakaaweoho ana i nga huaora B ki nga whero whero.
Ko te muka kai e aukati ana i te whakauru o te cholesterol, ka uru ki roto ki te toto, ka kaha ki te whakawhanake i te atherosclerosis me etahi atu mate o te ngakau me nga mahi whakatipu. He whai hua me te kiri ngawari tenei, me te maimoatanga wera o mua.
Ko te kohinga huaora o te otaota pakiaka he nui te tautoko ki te punaha raupatu, he mea tino nui, na te pai o te tiaki o te beets tae noa ki te puna, ka hiahiatia nga huaora.
Ko nga warowaihā i roto i te beets ka taea te whakahou i te whakaputanga o te kaha me te whakaora i te kaha ki tetahi.
Engari kei reira nga hua whaihua o te hinu kohua me nga hua pakiaka mata, kaore he hua o te kari.
- Na te mea ko te kiko o te rino, te parahi me te huaora B1 i nga hua o te pakiaka, ka nui ake te piki o te hemoglobin.
- Ko te kai te kai ka awhina i te whakaihiihi roro.
- Ko te huawhenua, me te whakamahi i te punaha me te wa roa, ka kaha ki te horoi nga oko o te nuinga o te cholesterol, e whakaheke ana i te tipu o te atherosclerosis, ka whakapakari i nga pakitara o nga capillaries me te pa ki te ahua o nga taiepa o nga toto toto.
He pai mo te tinana nga tohora whero:
- i roto i te keehi o te haahi toto, me te mate toto toto nui;
- hei kiri diuretic ngawari me te kohinga;
- mehemea ka tupono he mate whanaketanga;
- hei tikanga whakamarumaru ka taea te momona o te ate;
- whai hua atu te anti-anti-pakeke.
Na te mea he tino painga o te beets whero, he pai te mahi i nga huawhenua pakiaka huawhenua i nga huawhenua kohua.
He aha te whakamahinga o te kiri mata?
Na te whakamahinga haumanu o te riki whero me nga hua mai i tenei huawhenua, ka whakamahia nga hua pakiaka mata.
Ae ra, i tenei keehi, ka tiakina katoatia e te beets nga matū koiora, huaora me nga waikawa amino. Ina koa, ka whakatauhia te whaihua o nga pua mata ma te aroaro o te betaine, he painga mo:
- ki te mahinga o te ate me tona hauora;
- nga tikanga tikanga;
- i runga i te huarahi o te whawhai ki te mate ngakau me te atherosclerosis;
- i te tupono ki te whakawhanake i te mate o Alzheimer.
Ko nga hua pakiaka raw he tino kaha ki te punaha o te tuawhenua, te horoi i te tinana o te paitini me te paitini. Ko te Beetroot he painga ki te tinana i runga i te aukati i te whanaketanga o nga neoplasms.
Kia mahara mai:
- muka i roto i nga otaota pakiaka tata ki te rua nga wa hei whakapiki i nga mea kino me nga paitini;
- he wai tuihono mata he kaihoroi kaha me rapu tupato;
- hua rongoa katoa e rongoa i roto i te huawhenua hou;
- Ko nga tihi tiihi matomato he pai mo te tinana, me nga huawhenua pakiaka, ka taea te whakamahi hei kai, hei rongoa hoki;
- Ko nga huawhenua pakiaka raw he iti te kino mo nga turoro me te mate huka.
Ko nga hua me nga huamata ka hangaia me te taapiri o te kāreti, paukena, otaota hou.
Whakamahi whaihua o te hinu kohua
He aha te whakamahinga o te beets i muri i te maimoatanga wera mo te tinana? Ko te tuatahi, me tohu i muri i te tunu i te paraoa ranei, e kore e ngaro nga hua pakiaka i te maha o nga mea e whai hua ana. I tua atu ki te waikawa ascorbic me nga huaora B5, B9, ko nga waahanga takahuri katoa, tae atu ki te ūkuikui, parahi, yodo me te rino, te konutai me te konutai, kei te kaha tonu, kia rite ki te whai hua.
Ko etahi waahanga i muri i te tunu kai ka hurihia hei ahua ngawari ake, ka uru ano te tinana ki te taha.
Ka rite ki te maimoatanga wera, he pera te taha taha o te beetroot hei awangawanga i te kopu me te kokonga. Hei tauira, mena i roto i te pancreatitis ngako, he tino nui te contraindicated i te beets karawhiu na te mea e taea ai te whakapehapeha o te mate, na ko nga hua pakiaka kohua i roto i nga wa o te murunga ka taea te whakamahi hei kai.
He mea nui kia maumahara ko nga hua pai o te beets kohua ka tiakina kia kaha ana ki te kohuatia nga huawhenua pakiaka kaore i te tango i te kiri. Hei taapiri, i te wa e tunu ana, ko te nuinga o nga pāhare ka taea e tenei huawhenua te whakaemi i te waa o te tipu ka pau ka rere ki roto i te wai.
Contraindications ki te whakamahi o te beets
Ko te whakamahinga o nga hua pakiaka burgundy ehara i te mea hei rongoa, engari hei waahanga ano hoki o te rihi maamaa kaore e whai hua ana, he kino nga beets whero ki te maha o nga mate, tae atu ki te aroaro o te urupare mate mate ki tetahi huawhenua.
Ahea te wa e taea ai e te beets te oranga o te tangata? Ma te papu, he kino te whakamahinga o nga hua pakiaka:
- ki te haehae i te mate huka, na te hua whakarakei o te beets;
- me te mate urinary me te papaariki, na te mea ka puta mai te waikawa oxalic i nga huawhenua ka taea te hanga onepu me nga kohatu;
- me te hypotension, na te kaha o te whakaheke kore i peehia e te paheketanga;
- me te pancreatitis, na te mea ka taea e te kiri mata te ngau i nga membrane kiri o te kopu me te piriti.
- ki te gastritis me te kauki peptic, na te whakaongaonga o te waikawa o te waikawa hydrochloric.
Kaore e taea te kawe atu me nga puaa pahuka me te wai mena ka ea te tangata ki te osteoporosis me te mate mellitus, a ka tu ano hoki te mate paitini ki te matū e pa ana ki nga hua pakiaka.
