Te moenga huamata pai

Ahakoa he aha te rahi o te kari - iti, rahi ranei, e hiahia ana tetahi rangatira whare ki te patu i nga moenga me nga otaota kakara me nga huamata hou. He maha nga mea ka whakaū he aha te mea pai ko te tango i tetahi huamata kirikiri, ko te pāhiri pai rawa ranei i roto i to matapihi. Ahakoa nga tangata e matara atu ana i nga awangawanga o te kari, tetahi ara, tetahi atu ranei, ka whakakoi i a raatau ano ki nga otaota whai hua na o ratou ringa ake, ara ki runga i te matapihi taua. He moenga hou taku. Kaore koe e whakapono i te reira, engari ka kawea mai e ahau ehara i te mea pai te huaora hua anake, engari ano hoki he momo o te ahuareka me te hihiri. Ko taku moenga pai e haere tonu ana ki te whakahoutanga, ara, kei te kohua te ora ki runga, kei te whakahoutia nga tipu na te mea he nui te tono.

Huaora Green

He aha e hiahia ana koe kia mohio koe mo te moenga huamata?

I runga i te moenga whai hua me nga otaota, ka haere tonu te ora i roto i nga waahanga e toru: ko etahi huamata, ina tukuna ana ki te teepu paraoa, ka kaha te tuarua, ka tipu haere ake, ka ruia te tuatoru i muri mai o te toenga.
Whakakotahihia nga huamata kia rite ki nga ra ka maoa o te momo (wawe mo te maoa me te mutunga o te mutunga) ka waiho he huamata paraoa hou ki runga i to teepu mai Haratua tae noa ki te huka tuatahi.
Te whakatipu momo rereke o nga kaarai, ka noho tonu koe i runga i te teepu he momo momo reka me nga huawhenua kounga rihi mai i nga otaota hauora.
Ko te whakaurunga matū o te huamata te tino pai me te nuinga o te waahanga o te tepu, ko enei mea nui pera i te konupora, te rino, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te konutai, te kromium, te waikawa folic, me te maha hoki o nga huaora. Ko nga mea nui ko te C, B1, B2, B5, B6, PP, E, A me tenei kaore te rohe.
Ko te reka o te kiri i roto i etahi huamata ka whai hua - ko te alkaloid lactucin, e whai hua ana ki te punaha me te raupatu o te punaha, ka whakapiki i te pehanga, te moe me te waimeha.
Mena kei te whakatau koe ki te haere ki te kai, ko te moenga whai hua ko te kaiawhina tuatahi mo tenei keehi. Ko nga huawhenua katoa he iti te calorie me te mea he kaupapa kai. He nui to ratou muka me te muka kai kai, e awhina ana ki te horoi i te tinana pera ki te paeparuma.

Waiataikiri

i nga huaora matomato: C, E, B, beta-karoti

He whai hua, he ataahua hoki

Na, he aha ki te whiriwhiri me te whakato i runga i to maatau moenga whai hua? Kua kawea mai e nga kaiwhaiwhai hou te momo momo rerekini. I whakakotahi ahau katoa ki nga roopu rahi nui o te maha o nga momo.

Ko te whakaurunga matū o te otaota ka pai me te nuinga o te waahanga o te tepu waahi

Runga 14 Kaiaka Hauora

1. Iceberg - huamata me te hongi, rau kirikiri, te kūpapa, te reka hou. E waatea ana nga upoko taarua, 10-20 cm te whanui.I whakatokia ana me te roa o te 2 wiki i roto i nga waa katoa, mai i te waa i te wa e paku ai te oneone ki te 4 cm me te wa whakamutunga i te mutunga o Akuhata.

2. Rēteti rētihi me te upoko - e whakaatuhia ana e te maha nui o nga momo me te nui o te reka me te kawa. Ka tipu ratou i te ahua o te rosetiki basal he matenga noa ranei. Ka whakatokia nga moenga hou i roto i te oneone i roto i nga tipu, i nga purapura ranei i nga waa tuatahi o te waa me nga wa mahana o te 1-2 wiki.

3. Arugula - te tipu pakiwaitara, e mohiotia ana he panacea mo nga mate maha, he pua nani noa me te reka buttery, me te tino pai i haere tahi i te kai, hei peera taapiri ranei me te tipu i roto i nga huawhenua me nga huawhenua matomato. Whakatokia i roto i te kari 4-5 wa ia wa, ngawari ka whakatokia e te rui-whaiaro.

4. Maihaki wai - He huamata wawe-huamata ka rite ki te haere i runga i te pereti 10-20 ra i muri i te whakarau. He reka pai-kawa-raukakau tenei. Whakatokia me te waa o te 12-15 ra. He pai ano hoki ki te whakatipu i runga i te matapihi windowsill, me te taapiri i te whakamarie i roto i te kihini.

5. Radiccio - He tino pai ki nga Itari katoa me te hainatanga he kawa me te reka kiri. Ka tupu ake i te ahua o te upoko matotoru o te whero Burgundy me nga uaua matotoru o nga ma. Kei runga i te momo, ka whakatokia mai i te timatanga o Mei tae noa ki te mutunga o Akuhata.

Nga otaota hauora

6. Romain - Ko tetahi atu "tuku korero" na te tunu kai, na te mea he mea whakauru ona rau he whakauru i te huamata Hiha. Ka tupu te ngoikore, ka whakauruhia ranei ki nga rosette pokapū me te uaua i roto i te punaha totika paitini, rongonui mo tona kaari me te huatanga maama. Whakatokia nga wiki 3-4.

7. Ramson - nga otaota tuatahi ka puta i runga i o maatau moenga ka timata noa te tipu me te karika. He pai te karika ngawari me te rite ki te rengarenga o nga rakau raorao. Tupu he tipu umanga koiora, i nga wa katoa o te atarangi. Ko nga rau puna tuatahi tuatahi he tino reka me te hauora.

8. Te Whanui - i whiwhihia he ingoa mai i nga maara kari - piana reka. Ko te ahua o te rite o te ahua o te pi, me nga rosetiki nui me te mana tipu. He puna o te waikawa ascorbic, he nui te mahi, te huaora B, E, K, A. Ka toha i te rihi he anise reka. I nga kai, ka whakamahia nga waahanga katoa o te tipu - he umanga teka, rau me nga purapura. Whakatokia 1-3 wa ia wa.

Ramson

9. Ruka - Ko tetahi atu waahanga nui o nga tipu, he mea whakaatuhia e nga momo momo o te momo. He riki nei, he riki, he riki, he putiki, he tapatapahi, he puawai me nga riki maha-tiihi. Kei roto hoki ko te karika tenei. Ko enei nga tipu takirua katoa, e tipu ana i runga i te moenga ano, ka rite tonu nga rihi ki te tepu. Te whare putunga o nga huaora tino nui me nga huanga whai hua.

10. He puaa me te kōkihi - tipu tipu koiora tipu te rosal basal o rau tino whai hua. Kaore i te whakaipoipoia te koina whiwhia me nga taonga whakahihiri e pai ai te tangata kia ora. He reka te reka, he koretake te kopurepure, he taapiri pai ki nga huawhenua matomato, nga akoranga tuatahi, penei i te whakakii matua i te ravioli me te maha atu. E whakatokia kotahi i te tau i te puna i mua i te takurua ranei, pera i te rua o nga tau ka mahue ia mo te tipu me te maha ka ngaro i muri i te hotoke.

11. Ruarua - tetahi tipu, te raarangi o nga hua whai hua e tika ana ki te tuhi tohu. He maamaa "te herewi" me te kakara. E rua nga momo herewi e pai ana mo ta maara, ma te rau me te kakau, ka tupu i te ahua o te ngahere poto, he tipu kaha ranei me te petioles basal reka kapi. I whakatipuhia e te tipu, te ruinga tika ranei i te oneone i te mutunga o Paenga-whawha kotahi te tau.

Rareri

12. Paarua - He tipu tino whaihua e tihorea ana e rima nga wa o te rēmana mo te huaora C me te kāreti e pa ana ki te karotiuma. He taapiri mo te raumati o te raumati, ka taapirihia he reka ki te kaainga. Ka whakatokia te whakatokia i ia tau i te tīmatanga o te puna ranei i mua i nga hukapapa tuatahi i te mutunga o te ngahuru.

13. Te otaota kūkamo - He whakakapinga nui mo te kukama i te wa e kaha ana ia i te putunga mai i te whenua, me te whaikorero kei mua i a ia. Tupu ki te rosette basal o rau taratara ki te totoma hou kakara me te reka. Ka tiimata te tere o te pua, na reira ka kawea te rui i nga wiki 3-4.

14. Mangakau - Ko te tipu tino maere e tino rite ai te whakapaipai o tetahi kari. Ko te rosette basal rau o te rau i runga i te roa, me te mea tino nui, kanapa - te rōpere, te hukarere-ma, te kowhai karaka ranei. Ka kai ratou i nga kakau ka rite ki te kōkihi. Ka whai wāhi nui ki te tango i nga hinu totara mai i te tinana me te whakapai ake i te mate tuuturu. E whakatokia ana ano he beets - i te Paenga-whawhā-Mei, kotahi te waa.

Ko nga moenga huamata ka tukuna he kino rawa atu i te kari puawai ataahua. Ko nga huawhenua me nga huamata, pera me nga puawai, he rereke nga ahuatanga me te tae. Na ahakoa mai i tetahi kari maamaa, ka taea e koe te waihanga i nga mahi toi whenua. Ano, ko te moenga whaihua e whakakiia ana e nga otaota momona: te kumine, te tarragon, te tarragon ranei, te paraikete, te cilantro, thyme, oregano, marjoram, basil, mint, melissa, caraway nga purapura me etahi atu.

Puawai

Kia riro ai te moenga:

Ka whakatakotoria tetahi moenga whai hua i te mutunga o te ngahuru, ka taea te rui i te pāhiri, te kopurepure, te kōkihi me te whakato karika ki runga. I te tīmatanga o te puna, ka ruia te katoa o nga huawhenua me nga otaota i kowhiria i mua.
Ko te papa o te whenua mo tenei ka kahia ake, ka ruia anake me nga maniua rauropi, na te mea ka maka e matou i roto i te kari, ka riro mai i a tatou ma te otaota, ka pera, i roto i o tatou tinana.
Ka whakatokia nga purapura ki nga moenga takirua ki te hohonu o te 1-3 cm.A muri ake o te rui, ka makahia te oneone ki te makuku i te ahua o te ua maama mai i te whakainu ka taea te whakamahi i nga tipu motuhake ranei.
Kei te atawhai koe i o moenga tino pai ko te whakainu, te otaota me te whakato i nga purapura hou o nga tipu hou. Kia pai ake ai nga purapura i te raumati, ka whakatahihia te oneone me nga purapura hou e whakatokia ana i runga ake i te tihi, putiputi (puutuu) kore o nga momo kore-konupuna, te kiri o nga purapura, te kiri kaipo, te tarutaru ranei ka kohia i muri i te keri otaota.

Ko te matomato kei runga i te matapihi

He pai te maara kari mo tona momo, te wātea me te hou o nga hua. Kua whakaatuhia ko nga otaota i roto i nga haora e rua i muri i te tapahi ka ngaro ki te 70% o nga rawa whaihua me nga huaora. He waatea ki nga taangata katoa te whakatipu i nga otaota whai hua i roto i a raatau kari, i te windowsill ranei, a ka whakapumautia te whakaputanga huaora ki te tinana!