Ko te raau huawhenua me te kai heihei, he kaupapa nui mo te raahi o ia ra. Mo te paraoa me te pini, me tunu tuatahi koe i nga pini tae noa ki te tunu i te whakamahi ranei i nga mea pi.
Whakanu huawhenua me nga mahi heiheiKo te pupuri i te kai heihei me te ngawari, kaore e pai ana te tunu mo te wa roa. A tuu i te pepa kai ki roto i te paepae me nga huawhenua he ruarua meneti i mua i te rite o te rihi - he iti tenei te wa hei tunu paatini heihei.
Mena he pai koe ki nga kai raukikini me nga kinaki kakara, katahi pepa ka kumea, ka kona mai etahi kakara kakara Inia i roto i te paraoa.
Te wa tunu: 1 haora 45 meneti (me nga kohua kohua).
Nga Kaituku Per Container: 4
Nga Mea Hei Mahi Mo Te Kai paraoa Huawhenua me nga Peena Tae
Mo nga tuara:
- 170 g o te puaa whero;
- 90 go te riki;
- 80 g herewi;
- 110 karoti;
- 150 go tōmato;
- 120 go te pepa reka;
- 30 ml o te hinu oriwa;
- te tote, te pepa.
Mo te mahi kai:
- 300 heihei;
- 70 go te riki;
- 30 ml te kirīmi te miraka ranei;
- te tote.
Ko te tikanga mo te whakarite i te keke huawhenua me nga whakatangi pooa
Te mahi whutupaoro
Whakapihia te heihei. He mea ngawari ki te huri i te heihei hei kai tapatapahi me te maripi koi ki te kaari, ki te tapatapahia ranei i roto i te whakaranu.
Tāpirihia te riki, kuoro ki te karepe pai, kirīmi makariri, pepa me te tote ki te reka ki te kai mīti.
Te mahi tunu kai ma te kai keeraWhakaranuhia te kai totika mo te kai, me nga ringa maku ka whakaitihia e matou nga poro iti, ka maka ki te papa tapahi, ka hinu. Raua te papa poihau ki roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti.
Ka mahia e matou he tino kai heiheiHanga
I roto i tetahi panana nui, wera te hinu oriwa, maka te riki tapatapahi ki nga hawhe mowhiti, ringihia he timonga tote. Ka whakawhiti matou i te riki ki te whenua totika, ka ngoikore ana, ka taea e koe te taapiri i nga toenga huawhenua ka huri.
Haere matou rikiTapahia nga kakau tohua hei poraka iti, maka ki te riki.
Tāpirihia te kakau tapatapahiKa rite ki te herewi, ka tapatapahia e tatou nga kāreti ka tukuna ki te paraharaha. Riki herewi, aniana me te kāreti mo te 10 meneti.
Tuhia nga karoti tapatapahi ki te paraharahaKa tapahia nga tōmato whero ki te haurua, tangohia te kakau. Ka tapatapahia e matou nga tōmato, ka uru ki te pani.
Tāpirihia he tōmato tapatapahiWhai muri i te tōmato, tapirihia te poro tapatapahi o te pepa pere pai. Whakakorekirua tere atu i nga huawhenua mo te wera wera.
Tāpirihia te pepa pere tapatapahi ki te paraharahaInaianei maka atu ki te paepae perapini i te paoa whero.
Na kia maoa tere te pini, ka rewa i mua i te tunu mo nga haora 3-4 i te wai makariri. He pai te whakaaro kia huri i te wai i etahi wa e rua. Na ka maka e matou nga pīni ki te paraharaha, ringihia e rua rita o te wai makariri ka tunu mo te wera iti mo te 1 haora i muri i te kohua, kaore koe e hiahia ki te tote. Kaua e riringi te hupa, ka tae mai ki te whakamahi i te wa i mua.
Tuhia nga parani whero i mua i te kohuaTahi katoa, te tote ki te reka, tapiritia nga kapu takirua o te hupa pi, kia piri ki te taupoki, tunua ki te wera iti mo te 20 meneti.
Te tote me te tunu i nga huawhenua kei runga i te wera wera mo te 20 meneti7 meneti i mua i te tunu kai, maka nga kaimoana heihei ki te keke o te huawhenua, kati ano te paraharaha ki te taupoki.
7 meneti i mua i te panui, makahia nga kaimoana heihei i nga huawhenuaKi te te tepu, ka mahi minita huawhenua me nga kai panui heihei wera, tauhiuhia ki nga otaota hou, ka taea e koe te panui i te huawhenua me te miraka miraka.
Whakanu huawhenua me nga mahi heiheiI te ara, he pai ki te tunu i te kiki huawhenua kei roto i nga kohua paru. I roto i te kohua ka maka e tatou te tuatahi nga huawhenua paraoa, na te tōmato, te pepa, he paoa kohua, me te pahonunu. Tunu ki te oumu kua oti ake mo te 40 meneti.
Rite paraoa huawhenua me te whakatangi heihei. Kai reka!
