He maha nga tangata e aroha ana ki nga paariki mai i te pito o roto o o ratou ngakau, nga painga me nga kino e whai take ana ki nga taangata katoa e tiaki ana i to hauora. Ko nga hua reka reka i ahu mai i Haina kua roa kua tipu noa ehara i tenei rohe o Ahia, engari puta noa i te ao. He rongonui ratou mo o raatau maeneene, rewa te kikokiko, te reka pai me te kakara tino. Ano, ka maoa haere, ka maariki, hei taapiri i te huka, ka whakaemi i te maha o nga mea whai hua, ka waiho hei hua tino kai.
He aha te whakamahinga o te peach? He aha nga kohuke me nga huaora ka whiwhi te tinana mena ka whakauru koe i enei hua ki taau kai.
Te waariu kai me te ihirangi maroke o te tiiti
O nga hua kohatu, ka pai ake te maariki i te taha o etahi atu. I te raumati, ko te penupenui pai-muka tae noa ki te 9-12% te huka, me te iti iho i te paatene o te waikawa ka kohi i te raumati.
Ko tenei whakahoahoa e tino aro ana ki nga kaiwhaiwhai piu me nga kaimuwhenua o nga reanga katoa. Ko te 100 karamu anake o nga hua kei roto:
- ko te 1 karamu o te pūmua;
- te nui o te ngako;
- 9.5 karamu o te warowaihā;
- 0.5-1 karamu o te waikawa organic;
- 2.1 karamu o te muka;
- 0.6 karamu o te pungarehu;
- 86 karamu o te makuku.
Ko te kiko o te peera o nga tiiti ma te 100 karamu te 45 kcal anake. Ko nga hua kei roto i te waikawa ascorbic me te beta karoti, he roopu huaora B me te biotin, niacin, huaora E me te PP. I roto i nga macronutrients ko tenei momo hua kohatu he nui kei, he kaikōhau me te konutai, te pāhare pāporo me te konupora, te konupora, te whanariki me te silicon. Kei roto i nga raarangi o nga waahanga taatai te rino me te konutea, te parahi me te konumohe, te iodine me te fluorine. Ko te whānuitanga o nga pūhui koiora e whakatau ana i te painga o te maakei me te kino kaore e taea te aukati me te whakamahi kore.
Ko nga painga o peach mo te ngakau me te punaha tohatoha
Na te mea ko te konutai, te konupora me te puranga o te huaora, ka penupenuhia te tipu o nga hua maoa ka kaha te whakapakari i te ngakau, nga oko nui me nga capillaries. Ko te kohi ngawari o te kiri ka whakatupato:
- he toto toto;
- te kohinga o te koroke kino me tona whakaheke ki nga pakitara o nga toto toto;
- nga mate ngongo aau.
Ko te kukume nui o te huaora E te tikanga ka taea e te hua te whakaohooho i te whakangao. Hei taapiri, ko nga painga o nga tihini whai-rino ka kitea i roto i te anemia, te pukuriri o te ahumoana, te ahotea, me te taatai i te mauiui.
He aha nga painga o te pītiti hei ngaki?
Ko te muka kai kai kei roto i te penupenu o te paariki, me te kiri e hipoki ana ki te uira pai, ka whakaongaonga i nga tikanga patu. He rereke ki nga whakapono rongonui, kaore e taea e te villi te paheketanga i te kopu. I runga i nga paerewa haumaru, ko nga hua:
- tautoko i te hihiko hauora;
- whai wāhi ki te keri o te kai;
- whakapai ake i te kohinga kai whai hua;
- kia awhinatia te tango i te paitini me te paihana.
Ko nga taonga horoi o te maore ka neke noa atu ki te papanga gastrointestinal. He hua choleretic me te diuretic te hua. Ko tetahi kai reka i mahia mai i nga hua maroke ka awhina i te whakakore i te waimeha, tango i te nui o te wai ka tiimata tonu te pehanga toto.
Ma te mohio ki nga kaha o te diuretic me pehea te maha o nga Calora i roto i te peach, ka taea te whakapae ko te hua ka taea te whakauru ki te rarangi mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, ki te pupuri ranei i te taumaha.
Te paariki mo te hauora o te wheua me te ataahua o te kiri
Ko nga waikawa rauropi, te konupūmā me te phosphorus te mahi hei whakapakari i nga wheua, te whakatere i te whakahou me te whakapai ake i o raatau mahi. Waihoki ko te koiora mo te whakaoranga hauora me te kiko.
Ma te miharahara, ko nga painga o te pītiti i te wa e hapu ana, me te taiohi me te pakeke ka tino nui. Ko te mea matua ko te mohio ki te mehua, me karo i te taikaha.
I tetahi waahanga iti, engari i nga wa katoa, ka tūtohuhia nga hua mo te mate urutma, te osteochondrosis, te osteoporosis me nga tohu o te reuma. I tenei keehi, ka whakakotahihia e te hua whakapakari me te mea horoi. He mihi ki nga hua, te tote, te nui o te makuku me te paihana ka waiho te tinana me te kore e whakaroa.
Ko nga waikawa hua, nga kohuke me nga huaora o te tiu ka whai hua kore anake ki te mana o nga kopa me nga punaha o roto. Ko te whakamahi o waho ka hoatu te kiri:
- aukati;
- whakamaamanatanga;
- te horoi o te taapiri o te kiri, te ngako me te puehu;
- kai tōtika.
Ko te koretake o te kore o te kino me nga painga o nga tihihi mo te kiri tino pai kua roa nei e nga tohunga taima. Ma te mahi uaua, hei tauira, hei waahanga karaka, ka penapena te awhiwhi ki te mumura, te whakamakari i nga kaitao, ka whakakoi ana i nga kiri.
Te kaha whakakaha mo nga kaireti
He pai rawa te peach ki nga huaora, te waikawa kohuke me etahi atu mea e tika ana kia pai te tangata, kia mataara, kia ora. I roto i era atu mea, nga hua raumati reka:
- whakapakari i te mate kore, kia awhi i te awangawanga me te matao-a-tau;
- whakatere tere me te whakaora mai i nga mate;
- te whakanui ake i te kaha me te mahara;
- mahi hei antioxidants, ka taea e koe te roa o te taiohi.
He tino kitea nga painga o nga kaarai i te wa e hapu ana, i etahi atu ahuatanga hoki e pa ana ki nga huringa o nga manawa o te waa. Ko nga hua kei roto i te huka, te pāhare pāporo, te konupora, te tote kohuke me te waikawa ka pauna te psyche, ka hora pai.
Peach i te wa e hapu ana me te lactation
Mena e waahia ana te paariki mo te wahine e tumanako ana ki te peepi, me tino mohio e kore nga hua e puta i te tauhohenga mate. Ka taea te kowhatu te ngutu? Ka rite ki te wa e hapu ana, me uru te whakauru ki nga hua o te tonga ki te kai me te tupato, ina koa kaore ano kia whakauruhia tenei hua ki roto i te kai o mua.
E rua, e toru nga hua i ia ra kaore e whara, a ka whakaatuhia nga hua o nga maariki ki te whakaora i nga tohu o te mate o te ata. Ko nga hua o te kiri ngawari ka awhina ki te pupuri i nga taumata hemoglobin, te aukati i te ngoikoretanga o te huaora me te whakapai ake i te manawa.
Nga contraindications ki te whakamahi i nga tiini
Ahakoa te nui o nga taonga e whai hua ana, ka taea te peach te kino. Ka pa mai tenei me te kore korero me te whakamahinga nui. Ko te kukume nui o te huka he nui te hiahia o te kukupa mo te mate turoro. Me tupato te tangata ki nga mate pāwera, me tupato hoki ki nga hua.
Ko te hunga mate ki te gastritis me te nui o te kawatanga, he mate ki te mate o te mate mate, he mate ranei ranei na te dyspepsia ka taka ki te waahanga mate. Ko te whakaongaonga nui me nga hua totika ka puta ke te pouri me te kino i te wa e whakarahia ana nga mate kino o te taawewe.
