Mo te wa tuatahi i roto i nga māra huawhenua o Rūhia, ka puta te paukena i te hawhe tuatahi o te rau 17, a mai i taua wa, me nga paami me te kāpeti, kua waiho hei otaota tata tino kore. Ahakoa ko te whenua o te paukena he rohe pai ake o te whenua o Amerika, ka puta te tipu hei hua, ka whai kiko, ka tiakina i te takurua.
He mihi ki tetahi ahurea huawhenua whai hua, kua whakakiihia te kai e kore nei i roto i te waa makariri ki te parai, ka tunua ki te paukena. Ko te penupenri karaka ka tapiritia ki nga totokore me te hanga mai maana he wai hauora. He aha te painga o te paukena paukena, a he mate kino ano mai i te tango i te reira?
He aha te pai o te wai paukena?
Tata ki nga mea totika katoa ka uru ki roto i te wai hou i mahia mai i te penupenutu o te paukena. Ko te inu i tenei inu tino kanapa, e pupuri ana i te ra raumati, me te waikawa ascorbic, huaora E me A, B1, B2, B6, B9, B5 me PP, ka whiwhi tetahi tangata i te nui o te kaha me te whakapai ake i te hauora.
Te whakaahua i nga hua whai hua o te wai paukena, kaore e taea e te tangata te whakahua i te kohuke kohuke nui o te hua, kei roto te parahi me te konutai, iodine me te rino, te kaimoana, te pāhare pāporo me te konutai, te konupora me te whanariki, te konupora, te fluorine me etahi atu mea. Ehara i te mea miharo ko te whakamahinga auau o te iti o te wai paukena ka whai hua pai ki te tuakoto me te oranga nui.
Ko te matatini kohuke-kohuke i roto i te hanganga o te wai paukena he tino pukenga ki nga whekau o roto me nga punaha a te tangata.
Hei tauira, ko te diuretic, anti-inflammatory, te whakapakari i te kaha o te inu he pai te ako me te whakamahi i te rongoa. He aha te pai o te wai paukena? Te pono e taea ana e ia:
- whakakahangia te toto;
- whakaongaonga te ngakau;
- whakapakari i nga toto toto;
- whakapai ake i te kounga toto;
- tango i nga paitini ka pai te pa ki nga taumata huka;
- Te whakamarumaru ki nga maremare me nga mate viral i nga wa e pa ana te mate o te tau.
Na kei tawhiti atu i nga mea whai hua katoa o te wai paukena, he maha nga waahanga tono. Ko te mea nui ko te inu ka mau tonu nga ahuatanga katoa o te huawhenua hou.
Mena i rite te wai mo te hotoke me te wera-tukinotia, ko etahi o nga huaora, penei i te waikawa ascorbic, i taea i te wa ka pau te noho, engari ko te nuinga o nga mea kaha ka tiakina ahakoa kei roto i tera momo hua.
Te painga o te paukena wai
Na te mea ko te muka me te pectin e uru ana ki te wai, ka kiia te inu ko tetahi o nga rongoa taiao whai hua hei ngutu kiri, mate kiri me te mate.
I te wa ano, he ngoikore ake i te penupenu, engari kei te whakahohe hoki i nga mahi a te kaawa o te ngota o te mate o te peehanga me nga otaota kai kei roto i te kopu.
Ko nga kaha o te diuretic me nga anti-inflammatory o te wai paukena he pai ki te pa te tangata ki nga mate o te waahanga genitourinary.
E kitea ana te whaainga pai o te inu me nga taarua o te hunga mate ki te prostatitis, cystitis me te pyelonephritis. Ko te whaihua o te wai paukena ka tino kitea i roto i te maimoatanga o nga mate me nga tikanga penei i:
- mate toto;
- te aukati i nga reti;
- te ngoikore o te koiora matakite na te ngoikore o te karoteta;
- taumaha taumaha ranei;
- constipation
- nga kaitoi taarua tane e pa ana ki nga tukanga mumura;
- hemoglobin iti i roto i te toto;
- heke iho te kai.
Mai i te mea ko te wai paukena he hauora me te utu ka tika, ka taea te kiia he hua antioxidant taiao me te huaora paraoa mo te whakamahinga whanui. He mea nui te inu i te takurua, ka mutu te tinana, mo nga take maori, he maha nga huaora nui me nga huanga.
Te whakamahi i te wai paukena tonu, e mohiotia ana mo ona painga whaihua, he huarahi pono ki te hinga wawe i nga makariri me nga mate manawa, me o raatau mahi aukati.
Hei taapiri, ko nga matū kei roto i te hanganga o te wai paukena he painga whai hua ki te ahuatanga o te punaha nupepa, me te kawe mai i nga painga koiora ki te kiri Ko te whakamahi i te wai taiao kaore he huka hei waahanga o nga mea whakapaipai o te kaainga ka awhina:
- tango te whero i puta mai i te rangi maeke me te ra ranei;
- whangaihia te paparanga o te kiri ki nga huaora;
- horoia to kanohi mai i te hakihaki;
- poresiti a kia whakakaha i te mata kanohi.
Ko te 250-400 ml anake o te inu reka i ia ra ka awhina i te makawe me nga whao, ka awhina i te matatini o te aukati arai ki te osteoporosis.
Paukena wai mo te kouma me te hapu
Na te awhina o te wai paukena, ko nga wahine e rite ana ranei kua waiho hei whaea hei whakaiti i te kuihi, ma te pupuri i te reo me te whakakaha i te tuakiri i a ratau ano ko o ratau. Te wai paukena i te wa e hapu ana te whakahaere i te akoranga o te paitini, ka whakaiti i te kaha o te ruaki me te ruaki.
Na te nui o te huaora, ina koa te waikawa ascorbic me te carotene, he pai te whakamahi i te inu hei prophylaxis o rickets, me te rino i roto i te wai ka aukati i te whakawhanaketanga o te anemia.
Ka taea te whakamahi i te hua-calorie mo nga ra nohopuku. I te wa e whangai ana, te wai paukena mai i te hua maoa e whai hua ana i nga huaora me nga microelements:
- He awhina nui tenei mo te pupuri i te kaha me te oranga o te wahine;
- ka whakapai ake i te pākia, ka whakapai ake i te koretake o te whekau me te horoi i te tinana o te kai me nga paitini o te kiri;
- ka whakapakari i te urupare paruru ki te peepi me te whaea ki nga awe o waho.
He nui nga painga mai i te wai paukena, a, ko te kino mai i te tango i te wa e te wahine ka taea anake mena ka paa tetahi mate paitini ki te paukena, ki nga mate hakihaki ranei i roto i te kaawa o te mahi.
Ka taea te mamae te wai paukena hauora?
Ahakoa nga kai me nga ahuatanga tino pai, mena ka pau i runga i nga tikanga me te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana, kaore i te hua tika. Paukena paukena, te painga o tera ka whakawhirinaki ki te horopeta me te taupatupatu inaianei, kaore he okotahi.
Mo nga kaupapa whakaora me te prophylactic, ka pau te wai paukena 100-150 ml i te rua ia ra.
Mena kaore he urupare kino o te tinana, ko tenei akoranga mai i te 10 ki te 14 nga ra, ka whakamahia mo nga tukanga mumura i roto i te punaha genitourinary, ko te hiahia kia ngaro te taumaha me te whakapumau i te waimeha. I te mate huka, ka pau te wai paukena kaore he huka mo te marama.
Ahakoa te whaihua o te wai paukena, he maha nga mate ka taea te kino ki te inu. Tenei ko:
- tukanga mumura o te wahi gastrointestinal;
- nga mate o te pancreas me te ate ki te waahanga o te waikawa;
- whakaitihia te kawatanga o te wai hakihaki;
- mate hakihaki haere tahi ai te taarua.
Ko te whakaiti i te tupono o nga aika kaore e pai mai i te inu i te wai paukena mo nga taangata iti e awhina ana ki te whakakotahi i te inu ki te nui atu o te inu totika, penei i te karaka, te rēmana, te aporo ranei.
Hei taapiri, he pai te whaimana o taua meera ki te reka o te inu inu hou, me te wai paukena, e mau tonu ana ona painga whai hua, ka tiimata ana, he kakara ake hoki.
Ka rite ki te contraindication, ko te maarama takitahi o nga waahanga kei roto i te paukena ka uru ano ki nga kaute. Ka whakaatuhia tenei ahuatanga i nga tauhohenga mate o te mate peera ranei i te mate kino. Mena ko te whakamahi i te paukena, te wai ranei i tenei huawhenua ka aro koe ki nga tohu kaore e pai ki a koe, ka whakakahore koe i te hua me te korero ki tetahi tohunga.
