Kai

Ko nga inu hauora mai i nga tipu hua me te punu hua

Ko nga tipu hua me te puniwa e whakamahia whānuitia ana i roto i te whakareri o nga kai kai, i te maimoatanga o nga turoro e mate ana i nga tini mate.

Na nga mate Cardiovascular (atherosclerosis, haangai, pura miocardial, rahunga porowhita, me etahi atu), ka tino whai hua te whakamahi hua me nga hua. Ko ratau, he kaiwhakatikatika ki te whakakino i te waikawa, ka uru ki te whakakore i te waikawa, ka whanake me te korekore, te aukati i nga hua o te metabolic, i te mea he ngoikore o nga taonga hauota me te nui o te wai, he pai ake te hopukina atu ka tere atu i te waatea kore. Ko nga tipu hua me te puniwa kei roto i te konutai kohinga konutai me te nuinga o te kohinga pāhare pāporo, e tino pa ana ki te pehanga wai-tote e whakararu i nga turoro. Ka pa te pānga o te diuretic ki te pāhare pāporo, me ona hua pai ki te haanatanga o te myocardium. Ko te kai totika e kiia ana, me te whakauru o te aporo "potash" ra ki nga papamuri o te kai hypo-sodium, e whai hua ana ki te rongoa pai.

Ko te take ki te whakauru hua i roto i te kai o te hunga mate ki te atherosclerosis, ko te kohanga miocardial me te hypertension ko te kore whai kiko, he iti noa iho o te ngako, te cholesterol, te konutai hauhaa, tae atu ki te aroaro o te huaora C, te tote pāhare pāporo, nga membrane e whai kiko ana me te koha ki te whakakore i te nui o te tinana cholesterol. Te mea nui o te huawhenua hou me nga hua i roto i te kai ka whakatiki i te whakawhanaketanga o nga tukanga putrefactive i roto i te kopu, he mea tino nui ki te dyskinesia puku hypomotor, he tohu tera mo nga taangata me te arahi i te oranga noho.

Ki te gastritis me te nui ake o te parani me te maihini peptic i te waa o te kohinga, kua kapea nga hua. Ahakoa e wahangu ana te mahi, ka tiupapa mai i te hua whakaranu ana me te punu wai mai i nga momo kore-waikawa o nga hua me nga hua. Ko nga hua e mau ana i nga hinu tuuturu me te whai taonga i roto i nga membrane pūtau me te muka te aukati. E whakaaetia ana nga hua homogenized, a, i waho o te waa whakaharahara - ngohengohe, maoa, momo reka o nga hua me nga hua i roto i te ahua kore ano.

I roto i te gastritis me te koretake o te ngaro, hua me te inu huawhenua, kei te whakamahia nga hua me nga pune Navars. I te wa o te whakakotahitanga o te tikanga, ka pau nga hua i roto i te kumini me te kohuatia (te paoa riki, he tiupapa, he tiupapa). I waho atu i te waa o te pukuriri, kaua nga taangata e rahui ki te whakamahi i nga hua me nga hua, ka tukuna atu ki te tukatuka tunu kai motuhake. Ko nga otaota me nga hua e tika ana hei whakapiki i te mahi motuka o te kopu anake, engari ano hoki he putunga mai i te waatea mo te parukore o te hakihaki - te huakita o te wai hakihaki me te achilia kua takahi.

I roto i te gastroenterocolitis nui, kaore nga hua i te kai. Tii me te rēmana, hupa rosehip, te waipiro o nga hua me nga hua e whakaaetia. Ka manakohia ki te wai, ki te decoction kei roto i te nui o te tannins (te hupa blueberry, he tiakareti, te parou, te wai hei peke). I te mea ka whakakorehia nga tohu o te hakihaki, ka whai hua te hua me te punaporo i te tiupapa, i te tiupapa, i muri iho i nga hua, he ngoikore i roto i nga membrane me nga muka, ka whakauruhia.

I te maimoatanga o nga turoro me te colitis nui o te honohono, ka uru pai nga ra o te aporo (1.5-2.5 kg o nga aporo kua whakapae hou i te 5-6 e mau ana i te waa) - 1-3 nga ra. Ko te painga o te kai aporo ka whakamaramatia e te aroaro o te pectin me te tannin i roto i nga aporo me te haangai, whai kiko me te waikawa rauropi me o raatau huakita huakita; i tua atu, ka rere ke te piripiri kitakita o te whekau.

Ma te ngoikore o te kiri, ko nga hua te take nui o te haumanu na te mea nui o nga matū kei roto i a raatau e whai kiko ana i te peristalsis me te waihanga o te hinu. Koinei te tuatahi o nga putunga pūtau harakei o te hua. Ko te rōpere, he piki, he kuihi, he otaota me etahi atu hua me te puniwa otaota ka tino whai kiko ki te muka. Ko te waikawa o te waikawa me te huka kei roto i nga hua me nga hua te whai hua parakihi (i roto i te wai ka tohua na te mea ko te kukume o te Sugars me te waikawa rauropi kei roto i a raatau he nui ake i nga hua taiao). Ki te kōrori, kua tohutohutia te whakamahi i te piripiri, ka tote me nga hua kuia. Ko o raatau mahinga noa i runga i te peristalsis ka whakanuia e te nui o te konutai hauota kei roto ia ratou. He tika, ko nga turoro me nga mate cardiovascular kia kaua e pau i nga hua penei.

I roto i nga mate o te ate me te keokeo, ko te hua whai hua o nga hua maha me nga hua kua whakaritea, ko te tuatahi, na roto i ta raatau whakapae choleretic. Ko nga hua, ina koa nga momo momona, na runga i o raatau ihirangi tiketike o te warowaihā ka rewa te wai (Sugar), he puna nui o te hanganga glycogen i roto i nga pūtau ate. Ka uru ano hoki te Huaora C ki te whakanui i te ate ki te glycogen - ka whakapiki ake i te waa ki te ate me etahi atu whekau me te whakauru o te huka mai i te whekau. Hei taapiri, ko nga hua ka pa ki te haangai o te konupūmā o te cholesterol, te awhina i te tango i te cholesterol mai i te tinana, na reira ka whai waahi ki te aukati i te mate o te gallstone me te atherosclerosis.

Heoi, kaore nga hua katoa me nga hua ka whakamahia mo nga mate ate. Ko nga mea momona o te waikawa oxalic me nga hinu tino koretake, ka whakahawea ki te ate parenchyma ate. Kia mahara ko te waikawa oxalic i roto i nga hua ka taea tetahi o nga take i te hanganga o te kohatu i roto i te taahiraa biliary. Nga momo waikawa o te oriwa me nga hua, ka hua te pawera o te mucosa ngutu, ka taea te whai kiko ki te uaua o nga uaua o te ngongo me te arahi ki te mamae o te mamae. I te aroaro o nga raupatu kotahitanga mai i te kopu o te puku ranei, ka whakatauhia nga hua ki te puka kohua me te kakano (he mea kohua, rīwai, hua paraoa), me te ahua o te inu. Mena he maha nga wa e whakamahia ai nga mate ate (rereketanga) hua me nga ra huawhenua: karepe, keke, aporo, karoti, aha atu.

Ko nga hua me nga hua, ka rite ki nga hua, ka whakamahia i te nuinga o te wa mo te maimoatanga o te whakahoha. Ko te whakamahinga o nga kaawha whakaheke i te uara o te waimeha i te nuinga o nga warowaihā e hiahia ana kia whakauruhia nga hua me nga huawhenua me te iti o te uara kaha. Ko nga hua, ina koa ko nga mea ngoikore o te warowaihā, e whakamahia ana i roto i te maha nui hei whakapiki i te rahinga o te kai. Ki tenei mutunga, whakamahia, hei tauira, gooseberries, lingonberry.

Engari kaore nga hua katoa e taea te tohutohutia mo nga turoro matea. Ko nga momo reka me te nui o te warowaihā, penei i te piki, persimmons, karepe, karepe, kaore i te kai. Mo te momi, hua me te ra huawhenua nohopuku e tino taunakitia ana.

Ko nga hua me nga huawhenua he waahanga nui o te kai o nga turoro me te mate huka hei puna o nga huaora, te tote kohuke me nga warowaihā. Heoi, ko nga hua e whai kiko ana ki te huka (piki, karepe, percimmons, panana, rā) he mea aukati. Ko nga hua me nga huawhenua kei roto te 10-12% te warowaihā (apricots, pineapples, cherries, pītiti, rīwai, beets) ka pau ki te tango i nga ihupuku kei roto i te kai o ia ra.

Na te whakakotahitanga o te mate huka mellitus me te momona, ko te kaupapa o te hua, me te huawhenua, nga ra nohopuku (aporo, kūkamo, me etahi atu).

Me whakamahi i nga hua i roto i te keehi o nga huiwi. I te hanganga o te kohatu urate, ka tūtohuhia nga hua rawakore i roto i nga horoi, e whakaatuhia ana e te mana nui o nga tote kohuke me nga aukati hau. He maaka, he rēmana, he tangerines, he panana, he kuihi, he kiri, he karepe, he piki, he parani pango, he ra. Ki te oxaluria, hei whakaiti i te kukume o te waikawa oxalic i roto i te toto me te mimi, ka tūtohutia kia kapea nga kai kei roto i te nui o te kai.

Anei he tohutao mo te mahi i nga inu kai parai whakamahana.

Morse

Ko tenei he inu wai waimeha ki te wai, ka tau ano ki te huka. Ka taea te whakareri mai i nga momo pune me nga wai huarākau me a ratou ranunga, mai i nga hua hou ranei me nga hua. Hei whakarite i te inu hua, me tango noa e koe te wai kohua, mena ka hipokina ki te pahuka. Ka rewa te Sugar i roto i te wai wera, ka tapiritia te wai ki te tirikara matao, kaore e kohuatia.

Ka tukuna te inu ki runga i te teepu i roto i te kopa, i nga karaihe ranei. I roto i tetahi inu hua ka taea e koe te whakauru i tetahi wehenga o te rēmana, karaka rēmana ranei.

I te takurua, ka mahana te inu i nga hua, i te raumati ka taea e koe te whakauru i nga huka tio ki roto.

Ko te wai tuari. 1-2 nga karaihe o te puniwa otaota wai ranei (i runga i te tohu o te waikawa), he rita o te wai kohua, te huka.

Te whakakore i te huka i roto i te wai, whakakapihia te wai ki te reka.

Te morake mai i te tirikara. Haurua - e toru nga waahanga o te karaihe hua huawhenua paraka ranei, he rita o te wai kohua.

Tāpirihia he wai kohua ki te tirikara, uru. Mena he reka te inu, whakauruhia te waikawa citric hei wai kawa ranei. Mahi atu te wera te makariri ranei.

Inu hua mai i te tāmi. He karaihe o te karaka paraihe, he kapu hauwhā o te wai karaka kotahi rēmana kotahi, he rita o te wai kohua.

Whakakorea te taatai i roto i te wai kohua wera, he matao, he waa me te wai waikawa (rēmana). Mahi atu te wera te makariri ranei.

Inu hua Cranberry. He karaihe o cranberry, hawhe ki te toru hauwha o te karaihe o te huka, he rita wai, he waahanga karaka.

Whiriwhiria te wai ki te kai huka ranei, i muri mai o te hauhautanga o nga hua, tapirihia he wai kohua iti me te riu i roto i te tiihi; te kotiti puri, riringi wai, kohuatia, riaka, ka rewa te huka i roto i te hupa, raumati, tāpiri wai mata, wa. Tuhia tetahi waahanga tapatapahi rēmana ki roto i te ipu.

Ko te inu hua fuamelie. He karaihe - kotahi me te haurua whero, ma, maamau ranei, e toru nga waahanga me te karaihe katoa o te huka, he rita wai.

Whiriwhiria te wai ki te kaihe i te tapatapahi ranei i nga hua, tapirihia he wai kohua iti ka rehu i te tiihi; riki tote ringihia he wai, kohua, riaka, taapirihia te huka me te wai mata.

Inu hua Lemon. Kotahi, e rua ranei nga rēmana, te rita wai, te haurua ki te toru huma o te karaihe huka.

Te miihini wai mai i te rēmana. Kohuihia te wai ki te huka me tetahi waahanga angiangi o te kiri (ko te waahanga kowhai noa). Tāpirihia te wai rēmana ki te wai matao, ki te hiahia, he iti huka tahuna, ka whakawhiwhia e te inu he kara ataahua. Ka taea te mahi ki nga poro rēmana.

Morse mai i nga rōpere. Kotahi me te haurua nga karaihe o rōpere, he rita wai, hawhe - e toru nga waahanga o te karaihe o te huka, he wai paku mai i te kumara.

Te rōpere taraiwa, haehae i te wai na roto i te tiihi, ringihia nga oriwa hemo ki te wai me te whewhe, riaka, taapiri huka me te wai. Ki te reka te tāpiri wai i te fuamelie.

Inu huawhenua rōpere. Tunu ki te ara ano ki nga inu rōpere inu.

Te morse mai i te hope rohi me te aporo. 3-4 punetēpu o te hua rosehip, 4-5 aporo kawa, he rita wai, 3-4 punetēpu o te huka, te honi ranei, te kiri, te karaka ranei, te waikawa citric.

Tapahia nga hua tihini o te paehae me te aporo ki nga waahanga iti, ringihia te wai makariri, kohuatia mo nga meneti maha, te riu, taapiri huka, honi ranei, he rēmana raka karaka ranei, kia reka ai he rēmana, he waikawa citric ranei. Tauhiuhia nga oriwa me te aporo me te huka, ka kai.

Inu hua mai i te aporo. 4-5 aporo kawa, he rita o te wai, 2-3 punetēpu o te huka, hinamona.

Te miihini wai mai i te aporo me te kai totoro ki te tango i te wai ranei, tāpiri wai kohua, te huka me te hinamona kia reka.

Cranberry aporo wai ranei me te wai kāroti. He karaihe o cranberry te 4-5 aporo kawa ranei, he pauna karoti, 4 nga karaihe wai, huka.

Nga cranberry maroke, aporo kupenga, riihia te wai na roto i te tiihi. Ringihia nga oriwa pirau ki te wai, kohuatia, riaka. Karoti karaka, riihia te wai i roto i te tiihi. Whakaranuhia nga inu wai, tapihia te huka ki te reka.

Kvass

He inu rewena mate tenei kei roto i te haurangi porowhita. Ka hangaia te Kvass mai i te wai, i te whaowhia ranei, te taapiri huka, a i etahi waa wiriki: te honi, te kiri rēmana, te huka karamako, nga kaarai, te hinamona, aha atu.

Ko te rewena ka raupatu i te wera i te pāmahana o 20-30 ° C, na reira ka tohua kia purihia te inu ki tetahi wahi mahana mo etahi ra. Ko te inu inu oti ka pai ake i te makariri, ina koa na etahi momo miihini e tupu ana i te pāmahana iti ka tino pai te kakara me te kakara.

E taunaki ana te kvass kia kiki me te pupuri i roto i te matao. Whakatuwherahia nga pounamu i mua tonu i te whakamahi.

Kvass

Kurorangi kvass. 2 l (kilogram) o te fuamelie whero, 5 l o te wai, e rua - rua me te haurua kapu o te huka, 15-20 g o te rewena.

Kohuihia te wai ki te huka, hauhautanga, tapiri i te wai fuamelie ma te rewena, ka penapena ki te tīpune o te huka. Kia mahana mo nga ra maha (i te pāmahana o 25-30 ° C), ringihia ki roto i nga pounamu, ka puru, ka rokiroki ki te wahi raumati.

Kvass mai i te rōpere, i nga rōpere ranei. He kilogram - kotahi me te hawhe hou o te hua oriwa (te wai kawa me te waikawa citric),

5 l o te wai, 2-27 g o te karaihe o te huka, te honi ranei, 10-15 g o te rewena, karepe.

Kohuihia te wai ki te huka, tapiri i te wai mata me te rewena, ka paheni ki te huka. Ka taea e koe te taapiri i te wai kawa, te waikawa citric ranei ki o hiahia. Mena ka tirotirohia te wai ki te kainga, me kohuatia te hua kua kuia, ka whakamahia te wai hei kvass. Me huri te ranunga ki te wahi mahana kia tae ra ano te pahuka (1-2 ra). Ringihia te inu ki roto i nga ipu, ki roto ranei i nga rihi kati-kapi, taapiri i nga karepe, waiho i te wahi raumati.

Kvass mai i nga aporo hou. Kotahi kirokaramu - kotahi te hawhe te aporo kawa hou, 5 l o te wai, 2-2 '/ 2 kapu o te huka, a 2' / g - 3 kapu o te honi, he waahanga hinamona, he rēmana, he kiri karaka ranei, he hawhe karaihe - he karaihe o te wai rowan, karepe, 10-15 g o te rewena .

Whakakihia nga aporo me te kiri, kohuatia, whakamaroke te wai, tapihia he huka, he honi ranei, rewena, ka konatunatua ki te iti huka, whakaranu he pungarehu pungarehu ranei hei tarai. Tiakina te whakaranu ki tetahi wahi mahana kia tae ra ano te pahuka (1-2 nga ra). Ringihia te inu oti ki nga ipu, ki nga taputapu hiri ranei, taapiri i te karepe, rokiroki ki te wahi makariri. Mahi ki nga waahanga o te huka.

Aporo kvass maroke. 650-800 g o te aporo maroke, te aporo ranei i te aporo, 5 l o te wai kohua, 2-21 / 2 kapu o te huka, 10-15 g o te rewena, te waikawa citric.

Pania te aporo te aporo, te aporo ranei i roto i te oumu ka maka ki te rihi whakaranu. Ringihia te wai kohua, taupoki, parao. Whakanuia te wai, whakaranu te huka ki roto, ka pao ki te pāmahana o te 25-30 ° C. Kihia te rewena ki te huka, uru ki te aporo wai, purihia ki roto i te peara tuwhera kia puta mai te pahuka. Ringihia te inu ki roto i nga ipu, i nga ipu hiri ranei, kati, ka rokiroki i te wahi raumati. Mahi atu te makariri.

Kvass mai i te rēmana. E toru nga rēmana, 2-2V2 kapu o te huka, te honi ranei, 5 l o te wai, 15-20 g o te rewena, karepe.

Kohuatia te wai, whakauruhia te rēmana tapatapahi ranei me te wai rēmana me te apa angiangi kowhai o te kiri rēmana. Pania he karaihe huka i roto i te ipu me tetahi wai paku, taapiri ki te wai. Ko te ranunga ka makariri ki te pāmahana o te 25-30 ° C, tapahia te rewena, ka kumea ki te huka, te honi ranei, me te toenga honi, te huka ranei. Kia mau ki nga haora maha i te waahi mahana tae noa ki te tiimata ka kaha te wai. Na ka maka ki te wahi raumati, taapiri i nga karepe me te kore hoki e hipoki, kia mau te ra 1-2. Na, ringihia te inu ki roto i nga pounamu, taapiri i nga karepe, kati nga ipu ka tuu i te wahi raumati.

Ko te inu Malolactic. 4-5 te aporo nui, te hawhe rita ranei o te aporo wai, 1-2 punetēpu o te huka, he rita o te miraka, he punetete o nga nati whakatipu.

Whakapaihia nga aporo ki te kiri, whakaranuhia ki te huka me te whakauru i te waiu wera ranei, pai ana te uru me te patupatua, whakaranu i nga nati whakatipu.

Ko te waiu miraka Strawberry. Kotahi me te haurua kia rua nga karaihe o te otaota rōpere ki te houra rōpere ranei, 1-2 punetēpu o te huka, te honi ranei, 3-4 karaihe waiu.

Wai rōpere rōpere ranei i werohia ki te koko rakau, whakaranu ki te huka, te honi ranei, te keni, me te waiu makariri, te wera ranei, i te waa.

Inia inu waiu. 1-2 kapu o te wai cherry, 1-2 punetēpu o te huka, te hawhe ranei he karaihe o te tirikara uhi, 4 kapu o te waiu, nga hua katoa.

Ki te wai kumara te tirikara ranei i konatunatua ki te huka, whisk pai, tapiri i te makariri, te miraka wera ranei, te waa. Whakamahia nga cherries katoa ki te inu wera.

Ki te inu miraka-currant. Haurua te karaihe o te wai fuamelie whero, 2 punetēpu o te huka, 2 kapu o te wai, 3-4 kapu o te waiu.

Ko te wai fuamelie whakaranu ki te huka. Kohuihia te wai ki te miraka, he raumati ki te pāmahana o te 50 ° C, whakaranu, kapi tika, me te wai (i te wa e piri ana te pūmua miraka me te piripiri). He maeke, he wera ranei.

Lemon me te inu miraka. Kotahi, e rua ranei nga rēmana, 1-2 punetēpu o te huka, te honi ranei, he rita miraka miraka.

Whiriwhiria te wai mai i te rēmana, tāpiri huka, honi ranei, whakapiri, tapahia te miraka. Patupatua pai. Inu i te kakau otaota.

Ko te rōpere he hinini rōpere ranei he inu me te miraka me te tango kino. 2 kapu rōpere te wai rōpere ranei ki te kore huka, 2 kapu o te tango koretake, 4 kapu o te waiu.

Whakaranuhia te wai ki te tango koretake, te hinu, taapiri i te miraka wera. Mahi atu te wera te makariri ranei.

Inu miraka inu me te hua manu. Haurua te karaihe - he karaihe wai o te whero, ki te karaihe pango ranei, he hua, he 2 yolks ranei, 2-3 punetēpu o te huka, te honi ranei, 4 karaihe miraka te miraka.

Kohia te hua, whakaranuhia me te wai me te huka, tapahia te waiu makariri, whiua me te kapi me te whakaranu ranei. Me mahi tonu i te makariri ki runga i te teepu, tapahia nga waahanga o te haupapa.

He inu i hangaia mai i te wai kuihi me te miraka me te kirīmi. Haurua te karaihe o te wai, kuihini compote raanei, huka, honi, 3 kapu o te miraka, he karaihe aihikiri kirikirihe ranei.

Tāpirihia te huka, te honi ranei ki nga kuihi waikawa, riringi te miraka me te kirikiri te kirikiri karaka ranei, te taima Mahi atu te makariri me tetahi waahanga o te haupapa.

Te inu miraka karaka. 2-3 karaka, 4-5 karaihe miraka, huka me te tirikara.

Whiriwhiria te wai mai i te karaka, ka karohia te kiri o tetahi o ratou. Patupatua te wai ki te miraka me te huka ma te whakamahi i te parepara ki te miihini ranei. Mahi tonu, whakauruhia he waahanga o te huka ki te karaihe.

He paraka me te inu miraka. 2 karaihe o te paramu hou, he karaihe ranei o te paramu, te hawhe rēmana, 2-3 punetēpu o te huka, 4-5 karaihe miraka.

Tangohia nga purapura mai i nga paramu, paparanga maramara, maroke. Tāpirihia te wai rēmana me te hika, te huka me te miraka, tukia pai ki tetahi wahi makariri. Tena he tīpune.

Inu mai i te tirikaraihi me te miraka. 3-4 punetēpu o te punetēpu ranei te tirikara hua, 4 kapu o te miraka, te hawhe punetēpu o te nati maru.

Ringihia te tirikara ki raro o te kete, te miraka ki runga, whihi me te kuihi i te koko ranei. Tauhiuhia ki te nati maru.

Te hāora me te inu miraka. 1-2 punetēpu o te kauri reka, 4 kapu o te miraka, he punetēpu o te wai kawa.

Makahia te peeke kei raro o te ipu, ka riringi tonu te miraka, te whakaohooho i nga wa katoa. Mena he reka te tote, whakauruhia he wai iti kawa.

Rosehip me te inu miraka. Te haurua he ipu o te rosehip tetahi karaihe hua ranei, 3-4 punetēpu o te honi, e 2-3 punetēpu huka ranei, 4-5 karaihe miraka.

Whakamarumaru i te hope o te rohi mai i nga purapura hei horoi mo te 2-3 haora, tunua ki tenei wai tae noa ki te ngohengohe ka horoia te tatari. Oho me etahi atu hua, mahi makariri.

Kei te inu aporo me te hua manu. He hua karika ranei, e 2 yolks, 1-2 punetēpu o te huka, te honi ranei, 2-3 karaihe o te aporo tetahi atu wai ranei.

Kihia te hua manu ki te huka me te koko raau, tapirihia te wai. Patupatua pai, mahi tonu

Lemon inu me te hua manu. Ewa ana e 2 nga koromamao, 1-2 punetēpu o te huka, te honi ranei, te rēmana, 2 kapu kohua te wai.

Kihia te hua manu ki te huka, te honi ranei ki te koko rakau, tapirihia te wai rēmana, he tohu iti me te wai. Patupatua tino, riaka, mahi tonu.

He rēmana kiri. He rita o nga hua maoa, te hawhe karaihe o te huka, te hawhe rēmana, te haurua he rita o te wai hukihuki, te huka.

Kohia nga hua, whakaranuhia ki te huka me te wai rēmana, purihia mo te 1-2 haora i te wahi makariri, whakauruhia he wai miramira. Ringihia me nga hua ki roto i nga karaihe, tapirihia he waahanga o te haupapa.

Lemonade i hangaia mai i te tirikara wai ranei. Ko te haurua he karaihe he ipu karaihe, he huka ranei he wai, he huka, he rita o te wai miramira.

Ringihia te tirikara ki roto i te karaihe, toaka ranei, whakaranu te wai hukahuka makariri, whakaranuhia, tapahia nga waahanga o te haupapa.

Raupapara Rererangi. E toru nga wehenga o te karaihe cranberry, haurua he karaihe huka, he rita o te wai miramira, poro o te kiri rēmana.

Ko nga maramara maramara ki te koko raau rakau, riihia te wai na roto i te tiihi kuawhiawhi raanei ranei me tarai ki te kaawhiwhi, whakaranuhia te huka me te wai hukihuki Mo te reka, hoatu nga poro o te kiri rēmana hou.

Lemonade i hangaia mai i te rēmana. Lemon, 2-3 punetēpu o te huka, haurua te kapu o te tango tī, 4 1/2 kapu o te wai hukihuki, te huka.

Te miihini wai mai i te haurua o te rēmana, tapahia te haurua tuarua ki nga poro angiangi, makahia ki roto i te kete me te karaihe. Whakaranuhia te wai ki te tango parai i te parao me te wai e ngingio ana, tapiri he huka. Engari ki te tango i te tiihi, ka taea e koe te taapiri i te karamika i mahia mai i te punetiti o te huka hei tapiri i te tae.

Lemon Smoothie. Haurua te rēmana, he punetēpu huka, te hawhe karaihe miraka, 1-2 punetēpu o te kara kopa.

Whiriwhiria te rēmana rēmana, ringihia ki te kai whakaranu, tāpiri huka, toene, miraka me te aikikati, taia, ringihia ki roto i tetahi karaihe (me te 2-3 karaihe iti), tauhiuhia ki te wai kiri rēmana.

Kokikotikota Kao. He kapu hauwhā o te tirikara reka, hawhe karaihe miraka, kuihini, kiri kiri.

Hoatu te tirikara, te miraka me te kairiki i roto i te whakaranu, whiua, ringihia ki roto i tetahi karaihe, tauhiuhia ki te wai kiri rēmana.

Karaka kikorangi. Karaka, he tīpune o te huka, te honi ranei, te huka, te hawhe karaihe o te aporo wai, he punetēpu o te nati maru.

Whiriwhiria te wai mai i te karaka, ringihia ki tetahi whakaranu, taapiri i te huka, te honi ranei, te huka, te aporo wai, te patu. Ringihia ki tetahi karaihe, tapirihia nga nati maru, tauhiuhia ki te wai kiri karaka.

He maeneene hua. He hawhe hauwhā o te tōmato, te kāroti, te karaka, me te riki, te aporo ranei, te huka, te tote, te pepa.

Ringihia nga wai ki roto ki te whakaranu, whakaranuhia he kohu, whiua, ringihia ki roto i tetahi karaihe, tauhiuhia ki te wai mai i te kiri a te kiri karaka ranei.

Strawberry maeneene. 1-2 punetēpu o te tirikara tirikara, hawhe karaihe o te wai kohua, 100 go te huka raupapere, he maha nga hua o te rōpere.

Whakakararihia te tirikara i roto i te wai kohua makariri, tapahia te aikini, tukinohia. Raua nga rōpere ki ia karaihe (mai i te whakatipu, hou ranei). I te ara ano, ka taea e koe te mahi cherry, rōpere, blueberry, karaka, lingonberry me etahi atu koikoi. Mena kaore he ngika huka, kia miraka te miraka ranei me te taapiri kia nui ake te wai, ka tirikara ranei.

Nga taputapu i whakamahia: