Ko te waiu ngako he tino pai mo te tipu tere me te whanake o te peepi. I roto i te miraka o te wahine nga mea e tika ana kia kaua e kaha te pupuri, engari ko te hanga i nga punaha nui o te tinana o te tamaiti. Ehara i te mea ko nga waahanga o te miraka he ngawari te rongoa, he whakawhetai ki te whangai, ka tino tiakina te peepi mai i nga mate hopuhopu me te mumura, he pai ake te whanaketanga o tana psyche.
I te mea e tino whakawhirinaki ana te peepi ki te whiwhi miraka miraka, na i tenei wa, me whakanui te whaea i tana rarangi pai ki te nuinga, tae atu ki nga roopu katoa o nga kai hauora, ina koa ko nga mea whai hua nui o te huaora me te kohuke. Kei roto i enei ko te maha o nga hua.
I runga i tenei korero, he maha nga wa e pa ana ki nga wahine ki te paatai: "Ka taea pea mo te whaea ngote he pinea?" He pēhea te hauora o tenei hua kaore nei e arahi ki nga hua kaore e hiahiatia?
Ko te hanganga o te miraka miraka kei te kai
He aha te painga o te miraka whaea, tino, ka whakawhirinaki ki te kai a nga wahine. Na kia iti ake te kiko o te kohinga kai i te wa o te lactation. Ki te whakanui ake i te waikawa, ka taea e koe te whakamahi i nga kai ka awhina i te whakatutuki i nga hiahia o te wahine wahine me te pa ki te nui o te miraka kua puta me tona kounga. Hei tikanga, kei roto i enei kai nga rino me te iodine, te konutai me te konupora, nga roopu matua o nga huaora me nga waikawa amino, te biotin me etahi atu aniana.
Ma te hiahia katoa ki te whakauru i nga momo kai me te rihi kai ki te kai, i etahi wa ka wareware nga whaea taiohi ki te mea nui - te hauora. Engari ko te tepu o te whaea nēhi kia tino haumaru ake mo te wahine, me te mea tonu mo te tamaiti. Ko nga mea katoa e kainga ana e te whaea, ka kitea te oranga o te tamaiti.
Na ka tino kaha nga hua ka puta he tuukino kino ki te whakamahi koe me te kore me te tupato.
E whakanuia ana e nga taakuta ko nga wahine e hapu ana me te takiwa e hiahia nui ana nga huawhenua me nga hua. Engari mo te whakauru mai o nga hua o roto i te kai, tae atu ki te pineapapa, e arohaina ana e nga whaea ngote maha, ko te tautohetohe tino wera ka paahihia, me nga paanui ka paahihia.
Nga painga o te pineapa mo te mahi whangai
Ka whakamanahia te paina mo tona ahua, te reka o te reka me te reka, te kakara kanapa me te maha o nga mea whai hua kei roto i te penupenu maama.
E ai ki nga rangahau koiora, mo te 100 karamu o te penupenu o te peene hua hou mo:
- 0.4 karamu o te pūmua;
- 86 karamu wai;
- 11.5 karamu o te warowaihā;
- 0.4 karamu o te muka.
He nui nga taonga o te pineapples i te waikawa ascorbic, kei roto i a beta-karotenene, huaora B1, B2, B12 me te PP, te makro nui me te micronutrients, me te maha o nga waikawa, nga hinu kakara me te hinu tuuturu.
Te ahua nei me whakauru rawa atu taua hua ki roto i te rarangi o nga whaea nēhi, engari ko nga kaitohutohu me nga kai whaikiko kaore i te tino pai. Na he aha te pai o te pineapa mo te mahi note? Me pehea tenei painga o te huawhenua ki te kino i te hauora o te whaea me te peepi?
I tua atu i te meka ko te paina hou he puna pai mo te huaora C, hei awhina i te pupuri i te reo, te kaha o te mahi me te tiaki i te tinana mai i nga ahuatanga o waho, ma te whakamahi i te penupenu ka taea e koe:
- whakaheke i te whakaheke toto, na reira ka whakaheke te mate o te thrombosis me nga uaua varicose;
- kia whakapai ake te kounga o nga oko toto me te mahi o te punaha cardiovascular katoa;
- ārai peera ranei te whakaiti i te whakahekenga o te cholesterol;
- he pai te tango i te edema me te aukati i a raatau i nga ra kei mua;
- whakaiti i te mamae tahi me te uaua.
I te wa ano, ko te wahine e whakamahi ana i te pineapa i te wa e mahi ana nga tiihi e kore e wehi i tana pauna tinana, na te mea ko te kikokiko o te pine pine maoa anake e 48 kcal ia 100 karamu.
Hei punaha nui o te waikawa me te huaora, ka paina te paina ki nga mahi whakamarumaru o te tinana, ka ata whakatairangahia te punaha puutea. Na reira, he pai te whakamahi i nga hua i roto i te wa makariri me te waa-waho.
Whai muri i te whānautanga mai, he maha nga whaea ka wheako i te riaka o te ngakau, te pupuhi haere tonu o te manawa, me nga tohu o te pouri o te heke mai. Ko te pineapa kei roto i te whakaurunga o te hāora konutai ki te roro ka awhina i a koe ki te aukati i enei tohu kino i te wahine nate. Hei taapiri, ko te kiko o te hua o te ahurei e whakapakari ana i te ngakau, ma te aukati i te ngenge o te mate ka whakaohooho i te serotonin.
Ma te nui o te pineapa i te tahua, ka taea e koe te whakarite i te kukuhu ka tere te tango i nga paitini me te makuku nui.
Kei te pai te pai o te paina panana i roto i te tirikara mo nga whaea note?
Engari ki te paatai: "Ka taea pea mo nga whaea ngote kohinui piana?", Me whai ake te whakautu kino. Ahakoa ko te harikoa me te ahua o te hua i roto i te oko miiharo ka tiakina, ko te nuinga o nga waahi whai hua o te penupenu o nga hua hou ka ngaro noa atu.
Ka rite ki te maimoatanga wera, ka pakaru te waikawa ascorbic - ko te huaora kei te kaha ki te pineapa.
I te mea i etahi wa ka whakamahia nga hua kaore i konatunatua ki te hanga i nga kai kēne o te ahumahi, he nui te huka kei roto i te tohutao kia pai ai te rongoa me te rokiroki mo te wa roa o te hua. A ko tenei te tikanga ka nui haere te kiko o te kohinga o nga hua kēne. Hei taapiri, ko te whakaurunga o te tirikara kaore e aukati i nga taawana tuuturu, whakarei haehae me nga waikano ano hoki hei hanga i te painia hei whaea nate kore noa iho, engari he mea kino ano hoki.
He aha te paoa e pa ana ki te tina nati me tana tamaiti?
Ko te tuatahi, ko te pineapa i roto i te whaea nate te mate o te mate tauhohenga peera ranei i nga tohu o te kore kai e puta mai i nga ra maha i muri i te kai.
Mena he tere te urupare o te tinana o te wahine ki te mate huakita, i roto i nga tamariki, ka tirohia e nga taakuta nga tautuhi, a he wa huna katoa, he kaupapa ahu whakamua kei roto i te maha o nga whekau me te kopa.
Ko te urupare mate ki te pineapa ka hipokina te punaha o te manawa, te aukati, te punaha o te aorangi, ka whakaitihia me te mamae o te kiri, te whero me te pupuhi o nga membrane o te mucous, he uaua ki te kikii me te horomia, te mate tuuturu me nga waahanga whakararu. Ko nga tamariki e mate ana i nga tohu mate mate ka tino pai, kaua e kai, kaore ranei e moe. Ko tenei hua kino o te paina i runga i te hauora o te whaea nēhi kaore e mutu ki reira.
He momona nga hua hou i te waikawa ka pa ngatahi te mate o te enamel niho, me te ngoikoretanga me te nui o te waikawa i roto i te taatai whutupaoro.
Mo reira ka taea e te whaea noteau te rimurapa? Kaore tetahi tohunga motuhake e mahi ki te tuku i te tino whakautu ki te patai i tenei paatai, na te mea kei a raatau nga wahine me a ratau tamariki he tohu me ona ahuatanga o te tinana.
Mena, i mua i te tuku, pau tonu te whaea o tenei hua ki te kore e kite i nga hua kino, ka kitea ka taea te kai paina i te wa e whaaia ana, e whai ana i nga tikanga me te whakatupato. I te keehi ka puta mai te kiko o te huawhenua ki te wahine, he pai ake te peera i te whakamatau tae noa ki te wa ka timata te tamaiti ki te kai i a ia ano.
