Kaore e taea te pehi atu i te pakanga o Akuhata ki te maakete, kaua hoki e hoko i nga hua parakore, merengi. Ko te haehae whakaora kakara ma te honi ka hoatu i te tino pai, ka whangai i te tinana ki nga mea e tika ana. I roto i te hunga e kaha kino ai te merengi, he nui te hunga e mate huka ana. Ka taea te kai i te merengi i te mate huka momo 2, kia whakaaro ke maatau.
Patohia te momo mate huka m2 2, ona tohu me nga hua
Ko ta tatou tinana he punaha matatini. Ko nga mahi kino i roto i te tinana kotahi e whakaatuhia ana i roto i nga kitenga kaore i tino kitea. Na, ko te inu nui, te taumaha, ko te wawaotanga whakaurunga, te ahotea me te rauropi ngoikore ka arahi ki te kii kaore i te whakamahia te insulin hei whakauru i te huka, na tenei ka puta te ngoikore o te katoa o te punaha o te warowaihā. Ko tetahi tohu kino o te whanaketanga o te mate huka momo 2 ko te kai taikaha mai i te kai kino. Ko nga tangata e whakamahi ana i te kai nohopuku, he paramanawa ki te oma, ka momona ngatahi i te waa e whakaaro ana ratou ki nga hua ka puta. Ina whiwhi, kaore e taea te rongoa te mate huka.
Ka whiwhi tetahi tangata i tetahi tohu i te ahua o enei tohu:
- i te nuinga o te wa me te kohukohu;
- maroke te mangai me te matewai nui o te ao, i te po;
- kiri he kiri ki nga waahi tino;
- he patunga roa kaore i te whakaora i te kiri.
I te momo momo mate huka 2, kaore i te werohia te insulin, na te mea kaore e pa te noho a nga tipu. Ma te hyperglycemia, ka ngatahi te huka i roto i te urine, ka piki haere te mahi. Mena kaore koe e whai i nga kupu tohutohu a te taote, ka mate te mate huka 10-15 tau. I roto i nga waahanga o muri, ka puta te whakatikanga o nga waewae me te matapo. Na reira, ko te kai nui me te tautoko hauora ka whakaiti ake i te ahua o te manawanui me te roa o te ora.
Momo te kai pai mo te mate huka 2
Ko te mate e haere tahi ana me te taumaha, ahakoa he aha nga take e puta ai. A ko te mea tuatahi e whakaitihia ana te tikanga ko te whakaheke i te rahi o te tinana. Hei whakarite i te kai totika mo te nui o nga kaimoana mo te mate huka, me whakaaro e koe ko nga kai tino kino e tukuna ana e nga warowaihara i te tukatuka o te huka. Ko nga warowaihā ka tukuna ki te punaha o te nakimini i roto i tetahi puka herea, engari ka tukuna ano ka uru atu ki roto ki te taima. Ko etahi o ratou ka pakaru mo te wa roa, ka paku te huka toto, ko etahi ka tuku warowaihā ana he kino, ka puta he koma. Ko te waahanga, te muka me te cellulose, i te ao whanui, kaore i te pakaru.
Na reira i tangohia e ratou te whaikorero hei tohutoro, ka tohua he tohu mo te 100. Ara, ka uru tonu te toto ki roto, ka takahi i te ihirangi huka. E ai ki te tepu o nga hua a GI, ko te taupae glycemic of melon he 65, he waahanga teitei. Ko te tikanga ka whakamahi koe i tetahi waahanga o te merengi i roto i te 100 g, ka poto ake te huka toto, he 6.2 g, mehemea ka nui ake to kai, ka roa te waa e pa ana ki te horopeta.
Hei taapiri ki te GM, ko te mehua te waeine paraoa. I te wa ano, he rite nga hua katoa i te nui o nga warowaihā ki te tapatapahi o te keke 1 cm na te tapahi paraharaha. Kia pau te mate huka neke atu i te 15 XE puta noa i te ra. Ko te kai kua hangaia kia kore ai te kai totika e nui ake i te waahanga o te XE. Ko te uara kaha o te merengi he 39 Kcal ia 100g. He rite tonu tenei waahanga ki te uara kai mo te 1 XE mo tana tukatuka e hiahia ana koe kia 2 waahanga o te insulin.
Ka taea e au te kai i te merengi me te mate huka?
Ko te mate huringa mellitus e rua nga momo. I te take o te mate huka o te insulin, he mea nui ki te tātai i te rahi o te insulin e hiahiatia ana mo te tukatuka i te hua, me te whakapiki i te kaha o te werohanga. Ka kai ranei i te merengi, haunga etahi atu kai e rite ana ki te pauna karekau. I te keehi o te mate huka o te insulin, ka taea te pau o te merengi ki te iti noa iho, ma te mahara ko te whakapiki ake i te horahanga o te huka, engari 40% o nga warowaihā e whakaatuhia ana e te fructose, kaore nei e hiahia kia werohia te insulin.
Mo nga mate taakaro 2, ka raru rawa nga mea. Ko te insulin kei te tinana, engari kaore e whakatutuki i ana mahi. Na reira, he melon mo era turoro he hua kaore e manakohia. Engari i te mea ka uru tetahi waahanga iti ki te hanga o te huringa o te hari, na mo te ahua o te 100-200 g, mena kua uru atu ki te tahua, kaore i te kino. Ano, ko te merengi he huamata me te diuretic. I te wa ano, ko te tahua mariko ka kaha ake te uaua, na te mea he iti te calorie. Mahalo ko te iti o te taumaha. I te taha o etahi atu hua (tangerines, pear, aporo, rōpere) he waahanga iti, ka pai ake te manawa, he mea nui ki te manawanui.
Kaore ano kia whakaatuhia nga rangahau rongoa, engari i roto i nga rongoa o te iwi, ko te whakaheke i te taumata huka toto me te awhina o te merengi kawa me te momordica kei te piki haere te rongonui. Ko nga momo he noa i Ahia. I kawea mai a Momordica ki Russia i roto i te matomato. Ko nga hua o te ahua rereke, iti. He tino paitini ratou, me te kawa e whakaemihia ana i raro i te kirinuku. Ko te penupenu ano he iti noa te kawa. i te wa kotahi ka tūtohutia kia kai i tetahi waahanga o te kukune o te kiri. I roto i nga whenua e tipu ai te merengi nei, ka pau i te taha ki tonu.
Ko nga Indians kua kitea te whaihua o te merengi kawa e whakapono ana ko nga polypeptides kei roto i te kukune ka whai waahi ki te hanga insulin.
Ko te merengi kawa he rongoa tangata mo te whakapai ake i te ahuatanga o te manawanui, ka taea te kino ki te iti te huka huka. Na reira, ko te whakawhitiwhiti korero me tetahi taakuta a tetahi endocrinologist i mua i te whakamahi i te hua e hiahiatia ana.
Ko te patai pea mehemea ka taea te whakatau i te merengi takitahi mo nga mate turoro i runga i te ahuatanga o te manawanui. Heoi, i reira he huarahi kaore i te kino te merengi mo nga mate turoro. Ka taea e koe te kai i tetahi hua kaore i tukua:
- ko te nui o te huka he iti ake te rahi;
- hua iti he iti o te ihirangi pūngoi;
- ki te whakauruhia e koe he hinu kokonati iti, ka uru pai te huka ki roto i te ka rere toto.
Ka taea e koe te whakamahi i te whaowhia o nga purapura merengi, ka whakamahia hei diuretic, hei horoi i nga waahanga o roto. Ko te whaowhia noa ka whai hua ma te whakamahi i nga waa katoa. Ka kohuahia he punetete o nga purapura i te 200 ml o te wai kohua, ka werohia mo te 2 haora ka haurangi i te ra i te 4 nga wehenga wehea. Ko te taua tohutao ka awhina i te whakamarie i te waa o te makariri.
