Te hupa kāpeti hou me te heihei me te rēteti - mo te tina raumati raumati. I te wa i kainga ai te kāpeti i te tau kua hipa, kaore ano kia maoa te hua hou o te kāpeti ma, kua tae mai ano te waa o te huamata kari, kua whakatongia e ahau tenei hupa pai. Ko nga rau Huamata he angitu te whakakapi i te kāpeti i te hupa kāpeti, ka huri ke noa iho. He mea nui kia kaua e keri i nga otaota, me tapiri ki te mutunga o te tunu kai, i te wa e ngoikore ana nga huawhenua. He aha nga momo huamata ka taea e au te whakariterite i nga akoranga tuatahi? Ki taku hiahia, engari ko te whakamatau ki te kihini ka whai hua anake.
Tuatahi tunu i te hupa heihei, i te wa kua tata, ka tapatapahia nga otaota. Noho tonu ai ki te kohikohi i nga mea katoa ki te paepae ka tunu ki te hupa kāpeti hou ki te heihei me te rētihi. Koinei, ka iti ake te haora ka whakarite koe i te ngakau, engari ko te maama me te hauora i te akoranga tuatahi.
- Te wa tunu: 50 meneti
- Nga Kaituku Per Container: 6
Hupa kāpeti hou me te heihei me te rētihiKai hei hanga i te hupa kāpeti hou me te heihei me te rētihi.
Mo te hupa kāpeti hou:
- 300 g rētihi rau;
- 200 go te pepa pere;
- 100 kāreti g;
- 100 riki riki;
- 150 go rīwai hou;
- 150 g kamokamo;
- 50 g aniana riki;
- 15 ml o te hinu oriwa;
- rau kokoru, nga mea kakara.
Mo te heihei heihei:
- 700 g o te heihei;
- he paihere o te pāhiri me te herewi;
- rau kokoru;
- karika, te tote, nga mea kakara.
He tikanga mo te whakarite i te hupa kāpeti hou me te heihei me te rētihi.
Tunua te hupa. Kia pai ai to raakohia, tangohia nga patiki heihei, nga parirau me etahi atu waahanga o te manu me nga wheua me te kiri. Tāpirihia he puranga o te pāhiri me te herewi me te pakiaka, nga mea heihei, he rau kokoru me etahi riki o te karika. Tunihia 35 meneti i muri o te kohua, tangohia te paramu me te koko slotted, te tote ki te reka. Tuhia te hupa oti i roto i te tatari, ma te colander ranei kia marama ai.
Panui ka tātarihia te hupaRingihia te hinu oriwa ki raro o te paraihe hohonu, maka 2 nga rau o te kumara me te riki tapatapahi.
Riki riki ki te paniNa ka tapiritia e matou nga kāreti kuoro maru, ka paahitia e matou nga huawhenua tae noa ki te ngoikore - kua rite te turanga kakara. Mena he wa taau, ka taea e koe te tapahi i nga kāreti ki nga riipene angiangi, ka pai rawa atu.
Tāpirihia nga karoti kuoroKa horoia te kopere kopere kopere mai i nga waahanga me nga purapura, tapahia te kikokiko hei poraka, maka ki roto i te ipu.
Tāpirihia te pepa pere pai ki te tunuKo nga riki taitamariki me aku kakahu horoi me te paparanga kino, tapahia nga rīwai ki nga poro nui. I tapahia e matou te zucchini wawe ki nga porowhita me te kiri, na te mea he maamaa te kiri, kaore koe e hiahia ki te kiri.
Ka tukuna e matou nga zucchini me nga rīwai ki te paraharaha.
Tāpirihia te zucchini me nga rīwai ki te ipuKātahi ka riringi ki te hupa heihei i te wera, kawea ki te whewhe, tunu mo te 15 meneti, tae noa ki te rite o nga rīwai. Ahakoa e kohua ana te huawhenua, whakarite i te huamata maoa. Whakanuihia nga rau ki roto i te peihana wai matao hei tango paru, katahi ka horo te wai. Tapahia nga rau ki nga whiu iti.
Tapatapahia te riki matomato.
5 meneti i mua i te tunu kai, tukuna te riki me te huamata ki roto i te paraharaha.
Ringihia te hupa ki roto ki te paepae, ka mau ki te whewhe ka whakihia nga huawhenua me te huamataKa kawe mai i te hupa kāpeti me nga otaota ki te whewhe ano, ka tunu mo nga meneti 3-4, ka tangohia mai i te umu, kapi me te kapi.
Kohuatia te hupa kāpeti ki te heihei me te rētihiKo te hupa kāpeti hou me te rēti moa me te rau ka tukuna he wera. Ka pangia e matou te kirīmi kawa ki te reka, tauhiuhia ki nga otaota hou. Kai reka!
Hupa kāpeti hou me te heihei me te rētihiMa te huarahi, ka tarai te kaitao ngaio i te hupa kaore ano i roto i te tiihi, engari ma te papanga miro paiherea ka piihia ki etahi paparanga. Na ka taea e koe te whakatutuki i te tino maarama.
