Kai

Ko te mokowhiti Inia i hoatu me te fenugreek

Ko te mokowhiti Inia i hoatu ki te fenugreek - he rihi rongonui i roto i nga "otaota" whenua o Inia, i te mea ko te fenugreek me te mokowhiti he puna o te rongoa huawhenua.

Ko te ingoa kino me te kore korero e kiia ana he "fenugreek tarutaru" i to taatau rohe kua whakakapi te kupu sonorous "shambhala". He mea kei raro i tenei ingoa i nga toa o nga mea whakaraerae tuuturu e kitea ana e koe i tenei rei tawhito. Ka pau nga rau shamballa, kakau me nga purapura. Kaore ahau e tohutohu ki a koe ki te ngaki i muri nei, ka taea e koe te wawahi i o niho. Ko nga purapura Shambhala ranei nga pini he taapiri i te karika paraoa ki nga hupa me nga akoranga matua. Ka taea te taapiri atu ki te whenua ki te ahua o te whenua, engari, kia mahara kaore he awhina o te miihini, kaore pea e taea te ngaki i nga paoa ma te waatea - he tino uaua me te taarua.

Ko te mokete Inia i hoatu me te fenugreek

Ko Shambhala he kai hakinakina mo te rihi kaimoana, engari i tua atu i tenei, i Inia ka hangaia ano e koe te kawhe surrogate, ka whakauruhia he pini whenua ki te pokepoke ki Awherika, me te rum me te tirikara maple e rii ana ki nga USA. I te nuinga o te waa, ko te fenugreek kei roto i tetahi ranunga kari maroke - kei reira tonu te ihirangi he 20%. Ko tetahi atu ingoa mo Shambhala ko fenugreek, he whakamaoritanga o nga kupu Ingarihi, ka kitea ano i etahi wa i runga i nga kete kakara.

Te wa tunu: 1 haora
Nga Kaituku Per Container: 3

Ko nga Kai Kaiu mo te Inia Lentil Dala me Fenugreek:

250 go nga otaota matomato;
30 go nga purapura fenugreek;
90 go te riki;
180 karoti;
120 go tōmato;
4 nga riki o te karika;
1 parauri rarapa;
3 rau kokoru;
te tote, te hinu huawhenua.

Ko te tikanga mo te whakarite i te hinu lentilek Inia me te fenugreek

Mo te tunu i te lentil dala, he pai te pakitara-pakitara he panana he pakupaku ranei he pai ake. I te raro ka ringihia e matou nga purapura hinu riki, i te hinu huawhenua ranei. Tāpirihia he aniana tapatapahi rawa me nga koati riki o te karika, parai mo nga meneti maha.

Riki riki me te karika ki te hinu huawhenua

Na ringihia nga purapura fenugreek. Tunu ia ratou me nga huawhenua mo te 1 meneti. Mena ka kohia te fenugreek, ka ngutua ka pahua atu te reka o te rihi.

Fry purapura fenugreek ki te riki me te karika

Peel nga kāreti, tapahia ki nga poraka, taapiri ki te paraoa tunu. Tapahia nga kāreti ka nui rawa ana ka tunu ka tunua kaore e huri ki te whakatipu rīwai.

Tāpirihia nga kāreti

Tāpirihia he ruarua maata hou hei hoatu i te paoa maaka o te punl. Ko te tikanga ka tapahia e ahau nga tōmato here i te haurua, he pai ake te tihiti me te tapahi i nga tōmato iti ki te tōmato.

Tapatapihia nga tōmato me te tāpiri ki te parai

Ka whakakaihia e matou nga raihi matomato - mahia tonu. Ko nga koikoi iti e tino tiimata ana i raro i nga maripi, ahakoa he onge, kua kitea. Na reira, he pai ake te whakapau iti meneti mo te toha i nga mokowhiti i te tiki i tetahi haerenga kaore i whakamaheretia ki te taote.

Ka horoia nga paru ki te wai makariri, tāpiri ki te kohua paraoa.

Tāpirihia nga rengarenga ki nga huawhenua parai

Ringihia 450 ml te wai makariri. Ko te nui o te wai kei runga i nga mea e hiahia ana koe ki te tiki. He nui tenei mo te hupa matotoru. Mena kei te hiahia koe i te paihini hinu piihi rei, ringihia he 300 ml.

Ringihia te wai makariri

Tāpirihia he tiihi tiihi tapatapahi, nga kokoru me te tote ki te reka, whakarahi i te wera, kati kia kati i muri i te kohua. Ka tunu matou i te wera iti mo te 45 meneti, he pai tonu kia kaua e tuwhera te taupoki.