He puaa huawhenua me te huawhenua o te huawhenua - he rihi kai wera o te heihei tapatapahi. I te nuinga o te wa ka rite te kuihi mo nga cutlet i runga i te kaupapa o te hupa, ka peehi i te paraoa paraoa ranei. I roto i tenei tohutao, ka kohuatia te kuihi me te kore paraoa, he huawhenua anake.
He Ohooho Peke me te Kui HuawhenuaKo nga poaka kai iti i tunua ki te oumu i roto i te totika matotoru me te kakara ka taea te mahi ki te rīwai penupenu, raihi me te koriri ranei - ka whiwhi koe i te tina, me te manawa ngakau.
I tunua e ahau nga kaimoana heihei, engari ka taea e koe te mahi mai i te paoa kai - poaka, poaka, whakaranu ranei i etahi momo kai kia rite ki tenei tohutao.
- Te wa tunu: 1 haora
- Nga Kaituku Per Container: 6
Nga Mea Kai mo te Tunu Peekurai ma te Kao huawhenua
Mo te mahi kai:
- 800 g o te heihei;
- 100 riki riki;
- 50 go riki matomato;
- 100 g faraoa;
- 60 ml waiu;
- te tote, te pepa.
Mo te kuihi:
- 300 g kamukapu;
- 80 go riki;
- 80 karoti;
- 100 go te pere pere;
- 200 go tōmato;
- 30 ml o te hinu putiputi;
- te tote, te huka pararutiki, paprika.
Ko te momo tunu kai paraoa me te huawhenua o te huawhenua
Ka tiimata me te kaari poaka paraoa
I whakaranuhia e matou he punaha heihei tapatapahi ki te kai tukatuka kai, tapirihia nga riki me te aniana matomato. Ko nga riki pua ka whakawhiwhia ki te mineti he hue matomato marama, i te wa e tunu ana, ka ngaro te kaha o te tae. Katahi ka tapiritia he paraoa ki te miraka ki te miraka kaore he kirinuku, ringihia te tote me te oneone hou ka puia te pango. Kohuihia nga kai tae noa ki te maeneene ka tango i te peihana me te kai tapatapahia ki roto i te pouaka whakamātao mo te 15 meneti.
Te mahi tunu kai ma te kai keeraWhakamahia te paraharaha me nga ringa ki te hinu parai. Ka whakarangihia e matou te poihau porotini iti noa i te rahi o te poro ping-pong. I horahia e matou ki runga i te papa tunutunu me te waahi iti i waenganui i a raatau. Mena ka hangai koe i nga poro kai me nga ringa maku, ka tau te wai ka taka ki te pepa tunu, ka hoea, me te pata ka kapi nga piringa ki tetahi apa angiangi me te whiwhi karepe koura.
Ka whakarangihia e matou nga kaimoana mai i te kai totupa ka maka ki roto ki te pepa tunuKa whakauruhia e te papa tunutunu ki roto i te peera i roto i te oumu kua oti te wera ki te 200 nga nekehanga, ka tunu matou mo te 12 meneti Mena ka tunu koe i roto i te oumu kaa, ka tika ana kia tapahia nga kai.
Ko te tunu kai paraoa i roto i te oumu he 200 nga nekehanga mo te 12 menetiInaianei mahi ai i te kaanu paraoa
Zucchini kiri me te purapura, tapahia ki poraka. Ka tapatapahia e matou kia toru ranei nga kāreti i runga i te kaareti. Tapahia nga tōmato me te pepa pere pai ki nga poro nui. I tapahia e matou tetahi upoko riki iti i roto i nga haurua hawhe.
Hoatu matou i roto i te zucchini stewpan hohonu, kāreti, pepa reka, tōmato me te aniana.
Tapahia nga zucchini, te kāreti, te pepa pere, te tōmato me te riki ki te kumeteRingihia te hinu putiputi ki te kumete, ringihia he huka me te tote ki te reka. Tāpirihia te paprika reka.
Ringihia ki te hinu huawhenua, whakauruhia te tote, te huka me te paprika ki te rekaKa kati taatau ki te paraihe ki te kaapu, korohiko mo nga meneti 30, kia pai ra ano te ngoikore o nga huawhenua.
Whakanuia nga huawhenua tae noa ki te ngoikoreKa hurihia e tatou nga huawhenua paraoa ki te kaihini panuku kia tae noa ki te maeneene, reka mo te tote me te huka.
Purihia he huawhenua paraoaRingihia te ranu ki roto i te paepae tunu me nga kaera kai, tuu ano te pepa tunu ki roto i te oumu wera mo nga meneti 10.
Ringihia te kuia ki te papa tunutunu me te whakanuu. Raua te paraharaha ki roto i te oumu mo te 10 menetiKa mahi matou i nga kai peera ki te tepu, ka tauhiuhia ki nga otaota hou i mua i te mahi tuuturu.
He Ohooho Peke me te Kui HuawhenuaMa te ara, tohutohu ki te hunga e tunu ana mo te wiki mahi katoa, ara, mo te wa kei te heke mai. Whakaritehia te rihi kua rite ki nga waahanga iti ranei me nga kohua ka tukuna ki te pouaka tio. Ka noho tonu hei whakamahana i tetahi kai reka i roto i te oumu ngaruiti i muri i te ra mahi he raru.
Ko nga kai peera i roto i te oumu me te hika huawhenua kei te rite. Kai reka!
