E hiahia ana ahau ki te timata mohio ki tenei tipu me te nui o nga ingoa. Heoi, ko te mea tino rongonui ko te gombo me te okra. Kei te kiia hoki he maihao maihao wahine, he tino arorau tenei, e rite ana ki te ahua o te tipu o tenei tipu.
Na, i muri i to rongonga o etahi o enei ingoa, kia mohio kei te korero tatou mo te okra. He whanau kore kino, he nui nga waahanga whai hua.
He whakaahuatanga ahua o te tipu okra
I tenei wa, kaore ano kia taea ki te whiwhi raraunga pono i te kainga o tenei kaati. Heoi, he maha tonu nga wa ka kitea i Awherika me Te Tai Tokerau, i Inia, me nga momo ahumoana me nga wera.
Hei rapu i te whakautu ki tenei patai, i kii nga kairangataiao tetahi o nga waahi pea o te takenga mai o te okra Hauauru Hauauru me nga Inia o Initia. I puta rawe ratau ki tenei whakaaro kei roto i enei waahi te tohu o te huawhenua kei te nui rawa atu. Heoi, ka kitea a okra i nga whenua Pakeha.
I whai waahi nga Arapi ki tona horapa i tenei rohe, na te whakawhetai i tae mai ai te tipu ki konei. I roto i nga tau kua pahure ake nei, kua marū te āhuarangi o to tatou whenua, ma ia kaimahi nga kaiwhakataetae tupu okra i roto i te whare raumati.
He maha nga kainoho o Ukraine kua kaha ki te whiwhi i te wheako tuatahi o te whakatipu i tenei tipu. He tino pai ki a ia o nga rohe o te tonga. Ko enei korero katoa he whakaatu noa iho ko te aro ki te okra kei te piki haere noa.
Ko te Okra he tau matarohia, ka taea te tipu ake ki te 40 cm. Heoi, he nui ake nga tauira, ko te teitei e tae atu ana ki te rua mita.Ko te whanaketanga, ko te okra he ahua matotoru me te manga.
Kua oti te whakapaipai ki te kowhai matomato, ka puta ana i nga rau matomato, ka tu kei raro, ka whakahaua ki te whenua. Te tikanga okra ka tipu nui nga rau momo heptagonal, engari ano hoki etahi momo kei roto i nga rau he momo Pentagonal.
Ka hurihia tenei tipu ka uru ana ki roto i te waahanga o te pua: i tenei wa ka puare te kowhai kowhai kirikiri ranei. Ka tipu te tipu o te rau ki te kakau.
Na, i muri i te pua, ka tiimata nga hua, ka tukuna i runga i nga momo pouaka me nga purapura. Ano hoki, ka taea e raatau te rereke mai i te ahua: ka wha pea me te octagonal.
Kua waia a Okra ki te maaraki mahana, na reira me te pai o te pāmahana ka tupu pai. Ko te waahi e pai ana mo te whakatipu okra ko tonga o nga iwi o te whenua. Heoi, i nga rohe makariri ake, ka taea e koe te maara i te wa ka hanga koe i te kaimoana.
Me pehea te whiriwhiri i nga hua o te okra
Ko te whakaahua o te tipu ka kaha te hiahia mo te tini ki te whakamatau. Mena kei te hiahia koe ki te hoko i nga hua o te kounga pai, ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whai whakaaro i runga i to ratou ahua.
Ko te mea tika ka riro mai i a koe tetahi tipu taangata kua maha nga kilometera, na reira ka taea te whakatipu ma te whakamahi i nga tikanga motuhake.
- Ina tirohia e koe tetahi tipu, me whakarongo koe ki ona hiku, me roa te roa o te 10 cm te tupu. Mo te whakato, he pai ake te whiriwhiri i nga hua poto ake o te tae matomato kanapa, kaore he kino o waho.
- Kia mohio kaore he papa korehau me nga piriti maroke ranei i te mata o te kukune.
- Mena kei te rapu koe i nga hua tino pai, ka tūtohutia kia whiriwhiri i nga kape taiohi. Kaore noa ratau i te reka pai, engari he pai ano hoki nga kakano ataahua. Ka maamaa ake te mohio ki a raatau mena ka titiro koe ki te kiri, kia ahua pai rawa atu.
- He pai tonu ki te kato i a raatau i mua i te hoko: te pupuri i nga hua reka, ka mohio koe i to raru. Ahakoa i etahi waahanga ka whakaekea mai pea koe ki runga i te maakete he iti noa atu nga momo e rereke ana. Ko te puawai ka pouri noa iho ki te kara whero.
- Mena ka kite koe i nga hua uaua me te tino uaua, na ka hua atu ki a koe nga hua maha. Kaore he mea e tohua ana kia hoko atu i a ratau, na te mea ka raru noa koe i te reka o te rihi ka tapirihia atu e koe.
Ko te whakahiato me nga taonga whai hua o te okra
Ko nga painga me nga contraindications i mohiotia e te tangata i te timatanga o te rau tau whakamutunga. I aua ra, ka tata te tipu o tenei huawhenua ki nga wahi katoa. I roto i nga waahanga kanapa o te maamaa e mohio ana ki tenei huawhenua, he mea nui kia whakanuia a Anton Pavlovich Chekhov.
Ko nga korero e waatea ana i taua wa i kii ko te okra he huawhenua kaore i te paanga pai anake. Ahakoa ra, i mohiotia taua hua kai paraoa iti. Kua whakairihia tenei e nga raraunga e whai ake nei: ia 100 karamu o tenei huawhenua mo te 31 kcal, 2 karamu o te pūmua, 0.1 karamu o te ngako, 3.8 karamu o te warowaihā, 0.7 karamu o te pungarehu, 90.1 karamu o te wai.
Ka whakapumautia ano tenei e te koretake, ko te hunga e ngana ana ki te pupuri i a raatau ano kia pai te whakamahi i te okra.
I tua atu i tenei, he nui te taonga o te huawhenua huaora nui me te kohuke. I tenei ra he ruarua noa nga kaiwhakataetae ki a ia.
Ko te nuinga o tatou kaore pea i te mohio he okara tetahi ingoa - ko te moemoea tetahi o nga kaiwaiata. " Te faataa-maitai-hia nei. He maha nga tipu kei roto whai hua me te kai:
- Te rino
- Pūmua
- Huaora C, A, K, B6.
- Kaleke
Te Hua Hauora Okra
Okru, e ai ki nga taakuta, me whakauruhia ki to kai kai wahine hapu. Ko te meka ko te hua he tino taonga kei roto i te waikawa folic, e tika ana mo te hanganga tika o te punaha nerve o te punua i roto i nga wiki tuatahi o te whanautanga.
Ma te whakamahi i nga hua tonu ka taea e koe te whakahoki mai huka toto. Ko te tipu o te tipu me te muka kai e tu ana i roto, he tino pai mo te tinana o te tangata.
Ko tenei tipu te mea e tino aro nui ana ki nga taangata e pa ana ki nga mate o te ara whutupaoro. E whakamarama tenei na te mea kua tino pai te huawhenua ki te tinana, he tango i nga paitini me nga penapena kino ka uru mai me te kore e toe mai o te whekau iti.
Ka karanga ano a Okra ki te hunga e ngana ana i nga momo kai. Te riroraa o te hua iti-calorie, tenei whakato i roto i te tuunga pai ka pa ki te hauora, ka awhina i te tinana ka pa ki te tonsillitis, te pouri me te tino mauiui.
He tohu kei te whai hua te huawhenua ki te maimoatanga i nga turorotanga o te mate huango, te aukati i te atherosclerosis, he whakapakari i nga pakitara capillary. Ko nga hua ka tino tango i nga mea kino mai i te tinana:
- cholesterol;
- paitini;
- era atu huanga kino.
Ko ona waahi whakaora he nui te okra, na te mea ka whakawhetai ki a ia ka taea te karo i nga ahuatanga kino penei i te pupuhi, te konutai me te rongoa i te marika kopu.
Ko nga hua o nga rangahau e whakahaerehia ana me te okra kei te akiaki: na te mea ka puta, ka kai nga hua kia karohia te mate pukupuku tara.
Okra i roto i te rahinga he nui nga taonga motuhake ka taea te whakaiti i te mate o te whakawhanake kataract me te mate huka. Ka taea e tenei huawhenua te awhina i nga taangata e uaua ana ki te raru. He maha nga hua o te okra Ka taunaki nga taote mo te aukati, me i muri i nga mahi uaua.
Ko wai te mea kaore e pai ki te whakamahi okra
Ahakoa ki te papamuri o ona kounga pai katoa, ka taea e te okra te kino ki etahi waahanga o te tangata. Ko te tikanga, ka raru te whakamahinga o tenei huawhenua na te mea te noho puku ki te tinaname nga tauhohenga mate e kitea ana i te waahi iti o te iwi.
I te nuinga o te wa, he maamaa nga peera e whakaatu ana he tino koi. Heoi, ka taea e koe te karo i taua kare kino ki te paakihia nga hua o te okra ki te maimoatanga wera.
Mena kaore, kei te amuamu tetahi tangata kiri kiri me te kiri kiri kiri. Na tenei ka tika te maimoatanga wera o nga hua o tenei tipu ki te whakamahi i nga karapu guku.
I mua i to tiimata i te whakarite i nga hua o te okra hei whakamahi, me horoia nga makawekei te kitea nga hua o te okra. Ki te waiho koe i a raatau, na reira kaore he mea e ora ia koe i te tauhohenga mate o te tinana.
Me pehea te tunu okra
Mena ka whakatau koe ki te tunu i nga hua o tenei huawhenua, kia maumahara koe i te waa e rongoa ana i te wera, ka taea te waihanga i te nui o te taonga huakore. Kaua e awangawanga ki tenei waha kei te mahi koe hupa.
Heoi, ki te whakatau koe ki te whakaputa i nga hua, ka nui rawa te wai kaore e pai. Na, i mua o te paraoa o te huawhenua, he mea tika kia taapirihia te rēmana, te otaota tōmato ranei ki te ipu, ka paraihia.
He maha nga purapura okra mahi hei whakakapi mo te kawhe. Ki te mahi i tenei, me tino tunu ratou - katahi ano ka whiwhi koe i te taua reka me te kakara ano he inu whakahauora.
Ka taea hoki e koe hanga pataTe hopi i te kakara pai Mo tenei, ka honoa nga purapura kua whakapaia ki te taputapu mo te werahi o te hinu me nga mea ka rawahia.
Ko Okra tetahi o nga tipu taangata he ruarua noa nei kua rongo. Heoi, ahakoa ko nga kaiwhakapaipai mohio kaore e taea te korero mo te okra, ko te mea, ko te mohio kia pai ake te whara.
He tino whai hua tenei huawhenua, na reira ka aro atu ki te hunga e aro turuki ana i to ratou taumaha. Mai i a koe ka taea e koe te tunu i nga rihi nui ki o raatau reka. Heoi, i mua i te whakamahi i tenei hua mo te tunu kai, me maarama ko te contraindicated pea mo etahi taangata.
I te nuinga o te waa ka pa tenei ki te arai i te taangata me nga tauhohenga mate pāwera e puta noa ehara i te whakamahinga o tenei huawhenua, engari me tana whakarite ano hoki.
