Ka tohutohu ahau ki te katoa kia tunu muesli homemade me o ratou ringa! Tuhia he ipu nui mo tenei rihi, me tana taapiri kia pai te waa, ka noho mo te hawhe haora mo te parakuihi reka me te pai mo te whanau katoa mo te kotahi wiki. Ka taea e koe te whakakotahi i nga hua maroke katoa, nga nati me nga pata totara. He mea nui kia tukatukia nga kai: mahana i roto i te oumu, horoia ka horoia ranei me te wai kohua kia kore ai te paitini kino e uru ki te tinana. I muri i te katoa, ehara i te mea ngaro ki te tangata ko nga toa maakete me te kotaha kaore e taea te whakamanamana i to ratau oranga.
- Te wa tunu: 30 meneti
- Tau: 1.2 kg
DIY muesli kāingaHe mea pai mo te hanga granola
- 350 g o oatmeal;
- 150 g o te sesame ma;
- 150 go karepe (marama me te pouri);
- 50 g apricots maroke;
- 100 karihi hua;
- 50 g o nga ra;
- 50 go nga piki maroke;
- 100 g nga purapura paukena;
- 100 g pīnati;
- 40 go te paura karaka;
- 150 go te honi.
Ko te huarahi ki te tunu i te maamaa kāinga
Ka wera i te umu ki te pāmahana o 200 nga nekehanga Celsius. Ringihia tetahi oatmeal ki te pepa tunutunu maroke, toha atu ki te oumu mo te meneti 5-7. Kaua e waiho me te kore whakarongo, whakaranuhia nga paraoa ki te spatula kia kore e wera. Katahi ka tangohia e tatou te pepa tunu i te umu, kaua e peka i te oumu!
Ma te ara, kaua ki te oatmeal, ka taea e koe te whakarite i te ranunga o etahi atu totokore - buckwheat, witi, rai. He reka me te hauora, no te mea kei ia cereal etahi momo microelement.
Oatmeal i roto i te oumuMotuhake, i roto i te paraharaha me te raro matotoru, paraihia nga purapura hinu kaore he hinu. He 3 meneti noa iho ka kohuatia ra, ka huri noa i te kowhai kairihia, ka tango i te paraharaha mai i te umu, ringihia nga purapura ki te pata totokore.
Tāpirihia nga purapura hinu riki.Whiriwhiria hoki nga purapura paukena na ka timataria, e 5 meneti te roa. I maka e matou nga karepe me nga apricots maroke i roto i te colander, ringihia he wai kohua ki runga, ka utaina ki runga i nga waikeri hei kapo i te makuku. Tapahia nga apricots maroke i roto i nga tarai, taapiri atu me nga karepe me nga purapura paukena ki te papa tunutunu.
Tāpirihia te purapura paukena parai ka tapahi i nga apricots maroke me te karepe.Ko nga puaa me nga ra e kore e horoia; ko enei hua maroke te nuinga kua hokona ki te kapi, he ma. Tapahia nga ra me nga piki maeneene, tukuna ki nga toenga o nga whakaranu.
Tāpirihia he piki tapatapahi me nga ra.Panuku, whakauruhia nga pīhi mata me te paura mai i te tiaka karaka rēmana ranei, whakaranu katoa, maka atu te paraharaha ki roto i te wera wera mo te 3-4 meneti. Me tumanako ko te wera o te umu ka patu i nga huehara ka pai noa a tatou parakuihi.
Tāpirihia nga tiihi tunutunu, te paura mai i te pito o te karaka ka tukuna te paraoa ki te oumuNa, ka whakawhiti matou i te muesli wera mai i te ipu ki te peihana. Maturuturu honi i roto i te pati wai, ringihia ki roto ki te peihana, uru pai kia uru, kia maeke i te pāmahana o te rūma.
Tāpirihia te honi rewa ki te muesli parai ka pai ke atuKei te toha tonu noa te whakawhiti i te hua oti ki te oko horoi me te taupoki ana he rite tonu te parakuihi kāinga pai!
Ka whakawhiti tatou i nga muesli hanga-i-whare ki nga ipuMo te parakuihi, ringihia te muesli kāinga ki te kapu, tapahia nga waahanga tapatapahi o nga hua, i nga hua hou ranei, ringihia nga mea katoa ki te miraka, ki te miraka ranei! Kai reka!
DIY muesli kāingaKa korero atu ahau ki a koe mo etahi huarahi whakamere ki te whakamahi i nga muesli kaore i te mohio nga tangata katoa. Tuatahi, ka tunua e koe he pie ngawari, ka taea te taapiri atu ki te paraoa pokepoke. Tuarua, he kai reka tino i kiia ko te English English crumble (he momo o te aporo pie), na, me toro atu ki te muesli ka huri, ka puta ke te tino reka.
