Ka taea e koe te tunu i te huamata me te uma o te heihei whakatoi me nga huawhenua mo te tepu whakanui, he kai noa ranei i raro i te haora. Mai i nga hua ngawari, tino utu, ka whiwhi koe i te rihi reka me te makona he ngawari ki te whakarite mo te tina, te tina ra ranei.
Huamata i te heihei whakauaua te heihei me te huawhenuaKo tenei huamata he pai te whakakotahi i te reka o te kai paowa me te kukama hou me nga huawhenua ngawari. Mena kaore he konitara i mahia i roto i te pouaka whakamātao, katahi ano te waa ki te rihi na koe ake, he tino ngawari ki te whakakotahi i te whakaranu. Me koe noa te tiu, he winika iti, te tote, te pua nani me te hinu oriwa teitei.
Te wa tunu: 45 meneti
Nga Kaituku Per Container: 4
He pai mo te huamata me te uma heihei whakahiu me nga huawhenua:
- 350 g te uma tunu heihei;
- 150 go te heihei heihei kohua;
- 3 nga hua
- 200 go rīwai;
- 200 go kāreti;
- 150 go kukama hou;
- 50 go te pepa wera matomato;
- 200 go pīni matomato;
- 30 go greens (te pāhiri, pi);
- 120 g mayonnaise;
- te tote, te pepa pango.
Ko te tikanga mo te whakarite i tetahi huamata me te uma o te heihei whakahiu me nga huawhenua.
I tapahia e tatou nga poraka ki tetahi waahanga iti o te hōtiti tunutunu mai i te heihei heihei; He pai ki ahau te whakaranu i nga momo kohua, me te kai i roto i nga huamata - paowa, kohua ka maroke ranei - ma te momo ka whakanui i te reka me te kakano o te huamata.
Tuhia te paraihe tapatapahi ki te peihana huamata.
Tapatapahia te heihei heiheiTangohia te kai heihei i o wheua, tapahia ki nga poraka. I tenei keehi, ka tohutohu atu ahau ki a koe kia waiho i te kiri, ka uru mai te kakara o te paowa ki te paoa; ano hoki, ko te ngako mai i te kiri ka ngoikore noa iho ka paowa.
Te tiopiti whakakaru i te heiheiI tukuna e matou he maha o nga kōpura rīwai (i te tere o te 1 rīwai ia 1 mahi) i roto i te kohua i te wai tote, tunua ki o ratou hiako mo te 20 meneti. Na ka maka ki roto i te peihana wai wai mo te 2 meneti, i muri i te pati rereke, ka horoia tonu nga rīwai.
Tapahia nga rīwai ki poraka haurua te henimita te rahi, taapiri ki te kai.
Tapahia rīwai kohuaPeel nga kāreti, tapahia ki nga poraka te rahi taua o nga rīwai. Poraka mo te 6 meneti i roto i te kohua wai tote, maka atu ki te tatari, ka heke te wai, whakauruhia ki te kohua huamata.
Whakanohia nga karoti tapatapahi ka uru ki te huamataKukama hou tapatapahi. Mai i nga kukama pakeke, nui-fruited, me tango nga purapura, mena ka pakeke te kiri, me tapahi hoki.
Pai tapatapahia nga kūkamo houTapahia te koranu o te kaera wera matomato i te haurua, tangohia nga purapura me nga aporo. Tapahia te kiko ki nga riipene angiangi, tapiri ki nga huawhenua me nga kai.
Ka tapatapahia e tatou nga pepa wera ka paheke mai i nga purapura me nga mataruaMakahia te pea matomato kēne ki runga i te tatari, horoi me te kohua kua kohua te wai kua tātarihia ranei, tapiritia ki te peihana huamata.
Horoia te kēne pīni matomato me te tāpiri ki te huamataPai tapatapahia he paihere iti o te pāhiri hou me te pi. Ka taea hoki te whakauru i te cilantro me te herewi. Ko nga otaota mai i te maara ma te paraoa ka paati i te kaihi ka hoatu he paoho noa.
Huawhenua tapatapahiaKo nga hua heihei kohuatia ruia, wehe i nga pūmua mai i nga yolks. He tapatapahia te hinu, tapahia ki te toenga o nga kai kei roto i te peihana huamata.
Tapatapahia te hua manuTe wa me te mayonnaise, tauhiuhia ki te pepa pango hou, te tote ki te reka. Whakaranuhia nga kai me te waiho mo te 20-30 meneti i roto i te pouaka pouaka rehu hei whakaranu i nga reka.
Ko te huamata ma te mayonnaise, te tote me te pepa kia rekaPania nga hua kohua hei kohuatia ki runga i te ruua pai. I mua i te taviniraa, tauhiuhia tetahi rihi ki runga ia ratou ka whakapaipai me nga rau pereti.
I mua o te taviniraa, pania te toene heihei i rungaMahi atu he huamata me te uma heihei whakauaua me nga huawhenua me te tapatapahi o te paraoa hou ka kai ma te koa. Kai reka!
